īss apraksts:
Māla salvijas augam ir sena vēsture kā ārstniecības augam. Tas ir Salvi ģints daudzgadīgs augs, un tā zinātniskais nosaukums ir Salvia sclarea. Tas tiek uzskatīts par vienu no labākajiemēteriskās eļļas hormoniem, īpaši sievietēm.
Ir izteikti daudzi apgalvojumi par tā priekšrocībām, cīnoties ar krampjiem, smagiem menstruālajiem cikliem, karstuma viļņiem un hormonālo nelīdzsvarotību. Tas ir arī pazīstams ar spēju palielināt asinsriti, atbalstīt gremošanas sistēmu, uzlabot acu veselību un cīnīties ar leikēmiju.
Klarijas salvija ir viena no veselīgākajām ēteriskajām eļļām, tai piemīt pretkrampju, antidepresantu, pretsēnīšu, pretinfekcijas, antiseptiskas, spazmolītiskas, savelkošas un pretiekaisuma īpašības. Tas ir arī nervu toniks un nomierinošs līdzeklis ar nomierinošiem un sildošiem komponentiem.
Kas ir Klērija Sage?
Klarijas salvija savu nosaukumu ieguvusi no latīņu vārda “clarus”, kas nozīmē “dzidrs”. Tas ir daudzgadīgs augs, kas aug no maija līdz septembrim, un tā dzimtene ir Vidusjūras ziemeļu daļa, kā arī daži apgabali Ziemeļāfrikā un Vidusāzijā.
Augs sasniedz 4–5 pēdu augstumu, un tam ir biezi kvadrātveida kāti, kas ir pārklāti ar matiņiem. Krāsainie ziedi, sākot no ceriņiem līdz purpursarkaniem, zied ķekaros.
Galvenie māla salvijas ēteriskās eļļas komponenti ir sklareols, alfa terpineols, geraniols, linalilacetāts, linalols, kariofilēns, nerilacetāts un germakrēns-D; tajā ir augsta esteru koncentrācija aptuveni 72 procenti.
Ieguvumi veselībai
1. Atvieglo diskomfortu menstruāciju laikā
Clary salvija darbojas, lai regulētu menstruālo ciklu, dabiski līdzsvarojot hormonu līmeni un stimulējot aizsprostotas sistēmas atvēršanos. Tam ir spēks ārstētPMS simptomikā arī, ieskaitot vēdera uzpūšanos, krampjus, garastāvokļa svārstības un tieksmi pēc ēdiena.
Šī ēteriskā eļļa ir arī spazmolītiska, kas nozīmē, ka tā ārstē spazmas un ar to saistītas problēmas, piemēram, muskuļu krampjus, galvassāpes un vēdera sāpes. Tas tiek darīts, atslābinot nervu impulsus, kurus mēs nevaram kontrolēt.
Interesants pētījums veikts Oksfordas Brūksas universitātē Apvienotajā Karalistēanalizētsaromterapijas ietekme uz sievietēm dzemdībās. Pētījums notika astoņus gadus, un tajā piedalījās 8058 sievietes.
Šī pētījuma pierādījumi liecina, ka aromterapija var efektīvi mazināt mātes trauksmi, bailes un sāpes dzemdību laikā. No 10 ēteriskajām eļļām, kuras tika lietotas dzemdību laikā, māla salvijas eļļa unkumelīšu eļļabija visefektīvākie sāpju mazināšanā.
Vēl viens 2012. gada pētījumsizmērītsaromterapijas kā pretsāpju līdzekļa ietekme vidusskolas meiteņu menstruālā cikla laikā. Bija aromterapijas masāžas grupa un acetaminofēna (pretsāpju un drudža mazināšanas) grupa. Aromterapijas masāža tika veikta ārstniecības grupas subjektiem, vienu reizi masējot vēderu, izmantojot māla salviju, majorānu, kanēli, ingveru unģerānijas eļļasmandeļu eļļas bāzē.
Menstruālo sāpju līmenis tika novērtēts 24 stundas vēlāk. Rezultāti atklāja, ka aromterapijas grupā menstruālo sāpju samazināšanās bija ievērojami lielāka nekā acetaminofēna grupā.
2. Atbalsta hormonālo līdzsvaru
Salvija ietekmē organisma hormonus, jo satur dabiskos fitoestrogēnus, ko dēvē par "uztura estrogēniem", kas iegūti no augiem, nevis no endokrīnās sistēmas. Šie fitoestrogēni piešķir māla salvijai spēju izraisīt estrogēnu iedarbību. Tas regulē estrogēna līmeni un nodrošina ilgstošu dzemdes veselību, samazinot dzemdes un olnīcu vēža iespējamību.
Daudzas mūsdienu veselības problēmas, pat tādas lietas kā neauglība, policistisko olnīcu sindroms un vēzis, kuru pamatā ir estrogēni, ir saistīti ar pārmērīgu estrogēnu organismā — daļēji tāpēc, ka mēs patērējampārtikas produkti ar augstu estrogēnu saturu. Tā kā māla salvija palīdz līdzsvarot šo estrogēnu līmeni, tā ir neticami efektīva ēteriskā eļļa.
2014. gada pētījums, kas publicēts Fitoterapijas pētījumu žurnālāatrastska māla salvijas eļļas ieelpošana spēja samazināt kortizola līmeni par 36 procentiem un uzlabot vairogdziedzera hormonu līmeni. Pētījums tika veikts ar 22 sievietēm pēc menopauzes vecumā no 50 gadiem, dažām no kurām tika diagnosticēta depresija.
Izmēģinājuma beigās pētnieki paziņoja, ka "mārijas salvijas eļļai bija statistiski nozīmīga ietekme uz kortizola līmeņa pazemināšanos un antidepresants, kas uzlabo garastāvokli."
3. Atvieglo bezmiegu
Cilvēki, kas cieš nobezmiegsvar rast atvieglojumu ar māla salvijas eļļu. Tas ir dabisks nomierinošs līdzeklis un sniegs jums mierīgu un mierīgu sajūtu, kas nepieciešama, lai aizmigtu. Kad nevarat aizmigt, jūs parasti pamostaties neatsvaidzināts, kas ietekmē jūsu spēju darboties dienas laikā. Bezmiegs ietekmē ne tikai tavu enerģijas līmeni un garastāvokli, bet arī veselību, darba rezultātus un dzīves kvalitāti.
Divi galvenie bezmiega cēloņi ir stress un hormonālās izmaiņas. Pilnīgi dabīga ēteriskā eļļa var uzlabot bezmiegu bez zālēm, mazinot stresa un trauksmes sajūtu un līdzsvarojot hormonu līmeni.
2017. gada pētījums, kas publicēts uz pierādījumiem balstītā komplementārajā un alternatīvajā medicīnāparādījaizmantojot masāžas eļļu, tostarp lavandas eļļu, greipfrūtu ekstraktu,neroli eļļaun mārsalvija ādai uzlaboja miega kvalitāti māsām ar rotējošām nakts maiņām.
4. Palielina cirkulāciju
Clary salvija atver asinsvadus un ļauj palielināt asinsriti; tas arī dabiski pazemina asinsspiedienu, atslābinot smadzenes un artērijas. Tas uzlabo vielmaiņas sistēmas darbību, palielinot skābekļa daudzumu, kas nokļūst muskuļos un atbalstot orgānu darbību.
Pētījums, kas veikts Māsu pamatzinātņu departamentā Korejas Republikāizmērītsmāla salvijas eļļas spēja pazemināt asinsspiedienu sievietēm ar urīna nesaturēšanu vai piespiedu urinēšanu. Pētījumā piedalījās trīsdesmit četras sievietes, kurām tika dota vai nu māla salvijas eļļa,lavandas eļļavai mandeļu eļļa (kontroles grupai); tad tās tika mērītas pēc šo smaku ieelpošanas 60 minūtes.
Rezultāti liecināja, ka māla eļļas grupā ievērojami pazeminājās sistoliskais asinsspiediens, salīdzinot ar kontroles grupu un lavandas eļļas grupu, ievērojami samazinājās diastoliskais asinsspiediens salīdzinājumā ar lavandas eļļas grupu un ievērojami samazinājās elpošanas ātrums salīdzinājumā ar kontroles grupu. grupai.
Dati liecina, ka māla eļļas ieelpošana var būt noderīga, lai veicinātu relaksāciju sievietēm ar urīna nesaturēšanu, jo īpaši tad, kad tiek veiktas pārbaudes.
5. Uzlabo sirds un asinsvadu veselību
Māla salvijas eļļas antioksidanta un pretiekaisuma īpašības ir sirds aizsargājošas un var palīdzētdabiski pazemināt holesterīna līmeni. Eļļa arī mazina emocionālo stresu un uzlabo asinsriti – divus ļoti svarīgus faktorus holesterīna samazināšanai un sirds un asinsvadu sistēmas atbalstam.
Viens dubultmaskēts, randomizēts, kontrolēts pētījums, kurā piedalījās 34 sievietesparādījaka māla salvija ievērojami samazināja sistolisko asinsspiedienu, salīdzinot ar placebo un lavandas eļļas grupām, kā arī ievērojami samazināja diastolisko asinsspiedienu un elpošanas ātrumu. Dalībnieki vienkārši ieelpoja mālam drošu ēterisko eļļu, un viņu asinsspiediena līmenis tika mērīts 60 minūtes pēc ieelpošanas.
