Kas ir greipfrūtu ēteriskā eļļa?
Greipfrūtu ēteriskā eļļa ir spēcīgs ekstrakts, kas iegūts noCitrusaugļu paradisigreipfrūtu augs.
GreipfrūtsĒteriskās eļļas priekšrocībasIekļaujiet:
- Dezinficējošās virsmas
- Ķermeņa tīrīšana
- Depresijas samazināšana
- Imūnsistēmas stimulēšana
- Šķidruma aiztures samazināšanās
- Cukura alkas ierobežošana
- Palīdzība ar svara zaudēšanu
Greipfrūtu eļļai ir dabiski augsts antioksidantu un fitoķīmisko vielu, kas samazina oksidatīvo stresu unSlimību izraisošs iekaisums.Daudzi greipfrūtu ēteriskās eļļas ieguvumi ir saistīti ar vienu no galvenajām sastāvdaļām, kuras sauc par Limonēnu (kas veido apmēram 88 procentus līdz 95 procentus no eļļas).Ir zināms, ka limonēns ir audzēju cīņas, vēža novēršanas fitoķīmisks, kas aizsargā DNS un šūnas no bojājumiem.Papildus limonēnam greipfrūta ēteriskā eļļa satur citus jaudīgus antioksidantus, ieskaitot C vitamīnu, myrcene, terpinēnu, pinēnu un citronelolu.
Visbiežāk pie tā, ka greipfrūtu eļļa ir pieradusicīnīties ar rīkli un elpceļu infekcijām, nogurums, muskuļu sāpes, kā arī aDabisks līdzeklis pret artrītu.To konsekventi izmanto arī tie, kas strādā, lai zaudētu svaru.Mēdz teikt, ka tas palīdz palielināt enerģijas līmeni un metabolismu, kā arī tas var palīdzēt ierobežot cukura alkas.
Kā dabisks detoksikācijas līdzeklis, greipfrūtu eļļa var palīdzētaknas tīrīšanatoksīnu un atkritumu ķermenis, kā arī tas var aktivizēt jūsu limfātisko sistēmu un kontrolēt šķidruma aizturi.
11 Greipfrūta ēteriskās eļļas priekšrocības
1. Palīdz palielināt svara zudumu
Vai kādreiz esat teicis, ka greipfrūts ir viens no labākajiem augļiem, ko ēst svara zaudēšanai un tauku sadedzināšanai?Nu, tas ir tāpēc, ka dažas greipfrūta aktīvās sastāvdaļas darbojasPaaugstiniet savu metabolismuun samazināt apetīti.Ātri zaudējot svaruveselīgā veidā.Protams, tikai greipfrūtu eļļas izmantošana tikai neko nedarīs, bet, kad tā ir apvienota ar uztura un dzīvesveida izmaiņām, tā var būt izdevīga.
Greipfrūtu ēteriskā eļļa darbojas arī kā lielisks diurētiķis un limfātiskais stimulants.Tas ir viens no iemesliem, kāpēc tas ir iekļauts daudzos celulīta krēmos un maisījumos, ko izmanto sausai sukai.Turklāt greipfrūti var būt ļoti efektīvi, lai samazinātu liekā ūdens svara zaudēšanu, jo tas palīdz sākt lēnām limfātisko sistēmu.
Pētnieki no Nagatas Universitātes Medicīnas skolas Japānā atklāja, ka greipfrūtam ir “atsvaidzinošs un aizraujošs efekts”, ieelpojot, kas liecina par simpātiskas nervu aktivitātes aktivizēšanu, kas palīdz kontrolēt ķermeņa svaru.
Pētījumā ar dzīvniekiem pētnieki atklāja, ka greipfrūta simpātiskā nervu aktivitātes aktivizēšana ietekmē baltos taukaudus organismā, kas ir atbildīgs par lipolīzi.Kad žurkas ieelpoja greipfrūtu eļļu, viņi piedzīvoja paaugstinātu lipolīzi, kā rezultātā tika nomākta ķermeņa svara pieaugums.
2. Darbojas kā dabisks antibakteriāls līdzeklis
Greipfrūtu eļļai ir pretmikrobu iedarbība, kas palīdz samazināt vai novērst kaitīgus baktēriju celmus, kas ķermenī nonāk caur piesārņotiem pārtikas produktiem, ūdeni vai parazītiem.Pētījumi rāda, ka greipfrūtu eļļa var pat cīnīties ar spēcīgiem baktēriju celmiem, kas ir atbildīgi par pārtikas izraisītām slimībām, ieskaitot E. coli un Salmonella.
Greipfrūts tiek izmantots arī, lai iznīcinātu ādu vai iekšējās baktērijas un sēnītes, cīnītos ar pelējuma augšanu, iznīcinātu parazītus dzīvnieku barībā, saglabātu pārtiku un dezinficētu ūdeni.
Laboratorijas pētījums, kas publicētsAlternatīvās un komplementārās medicīnas žurnālsatklāja, ka tad, kad greipfrūtu sēklu ekstrakts tika pārbaudīts pret 67 atšķirīgiem biotipiem, kas bija gan grampozitīvi, gan gramnegatīvi organismi, tas parādīja antibakteriālas īpašības pret visiem tiem.
3. Palīdz mazināt stresu
Greipfrūta smarža ir pacilājoša, nomierinoša un dzidrināta.noņemt stresuun uzvediet miera un relaksācijas jūtas.
Pētījumi liecina, ka greipfrūtu eļļas ieelpošana vai tā izmantošana aromterapijai jūsu mājās var palīdzēt ieslēgt relaksācijas reakcijas smadzenēs un patdabiski pazemināt asinsspiedienu.Ieelpošana greipfrūtu tvaikos var ātri un tieši pārraidīt ziņojumus uz jūsu smadzeņu reģionu, kas iesaistīts emocionālo reakciju kontrolē.
2002. gadā publicēts pētījumsJapānas farmakoloģijas žurnālspētīja greipfrūtu eļļas smaržu ieelpošanas ietekmi uz simpātisku smadzeņu darbību normāliem pieaugušajiem un atklāja, ka greipfrūtu eļļa (kopā ar citām ēteriskajām eļļām, piemēram,piparmētru eļļa, estragona, fenheļa unrožu ēteriskā eļļa) ievērojami ietekmēt smadzeņu aktivitāti un relaksāciju.
Pieaugušajiem, kas ieelpoja eļļas, 1,5–2,5 reizes pieauga relatīvā simpātiskā aktivitāte, kas uzlaboja viņu garastāvokli un mazināja stresa sajūtas.
4. Palīdz atvieglot paģiru simptomus
Greipfrūtu eļļa ir spēcīgažultspūšļaun aknu stimulants, tāpēc tas var palīdzētapturēt galvassāpesTas darbojas, lai palielinātu detoksikāciju un urinēšanu, vienlaikus ierobežojot tieksmi, kas var rasties alkohola izraisītu hormonālo un cukura līmeņa izmaiņu dēļ asinīs.
5. Samazina tieksmi pēc cukura
Vai jums šķiet, ka vienmēr meklējat kaut ko saldu?Greipfrūtu eļļa var palīdzēt samazināt tieksmi pēc cukura un palīdzētizmetiet šo atkarību no cukura.Pētījumos ar žurkām ir pierādīts, ka limonēns, viena no galvenajām greipfrūtu eļļas sastāvdaļām, līdzsvaro cukura līmeni asinīs un samazina apetīti.Pētījumi ar dzīvniekiem arī liecina, ka greipfrūtu eļļa ietekmē veģetatīvo nervu sistēmu, kas darbojas, lai regulētu bezsamaņā esošās ķermeņa funkcijas, tostarp funkcijas, kas saistītas ar to, kā mēs izturamies pret stresu un gremošanu.
6. Paaugstina asinsriti un samazina iekaisumu
Greipfrūta asinsvadus paplašinošā iedarbība var būt noderīga kā adabisks līdzeklis pret PMS krampjiem, galvassāpes, vēdera uzpūšanās, nogurums un muskuļu sāpes.
Pētījumi liecina, ka limonēns, kas atrodas greipfrūtā un citās citrusaugļu ēteriskajās eļļās, ir tas, kas palīdz samazināt iekaisumu un palīdz regulēt ķermeņa citokīnu ražošanu vai tā dabisko imūno reakciju.
7. Palīdz gremošanu
Palielināts asiņu daudzums gremošanas orgānos, tostarp urīnpūslī, aknās, kuņģī un nierēs, nozīmē, ka greipfrūtu eļļa palīdz arī detoksikācijai.Tam ir pozitīva ietekme uz gremošanu, tas var palīdzēt izvadīt šķidruma aizturi un cīnās ar mikrobiem zarnās, zarnās un citos gremošanas orgānos.
Zinātniskais apskats, kas publicētsUztura un vielmaiņas žurnālsatklāja, ka greipfrūtu sulas dzeršana palīdz veicināt vielmaiņas detoksikācijas ceļus.Greipfrūts var darboties līdzīgi, ja to lieto iekšā ar ūdeni nelielos daudzumos, taču vēl nav veikti pētījumi ar cilvēkiem, kas to pierādītu.