Grieķu sierāboliņš ir viengadīgs augs, kas pieder pie zirņu dzimtas (Fabaceae). To sauc arī par grieķu sienu (Trigonella foenum-graecum) un putna kāju.
Šim augam ir gaiši zaļas lapas un mazi balti ziedi. To plaši kultivē Āfrikas ziemeļos, Eiropā, Rietumāzijā un Dienvidāzijā, Ziemeļamerikā, Argentīnā un Austrālijā.
Auga sēklas tiek patērētas to ārstniecisko īpašību dēļ. Tās izmanto to iespaidīgā neaizvietojamo aminoskābju satura dēļ, tostarp leicīna un lizīna.
Ieguvumi
Grieķu sierāboliņa ēteriskās eļļas ieguvumi izriet no auga pretiekaisuma, antioksidanta un stimulējošās iedarbības. Šeit ir izpētīto un pierādīto grieķu sierāboliņa eļļas ieguvumu sadalījums:
1. Veicina gremošanu
Grieķu sierāboliņa eļļai piemīt pretiekaisuma īpašības, kas palīdz uzlabot gremošanu. Tāpēc grieķu sierāboliņš bieži tiek iekļauts čūlainā kolīta ārstēšanas uztura plānos.
Arī pētījumiziņojumska grieķu sierāboliņš palīdz uzturēt veselīgu mikrobu līdzsvaru un var uzlabot zarnu veselību.
2. Uzlabo fizisko izturību un libido
Pētījums publicēts Starptautiskās sporta uztura biedrības žurnālāiesakaka grieķu sierāboliņa ekstraktiem ir ievērojama ietekme gan uz ķermeņa augšdaļas, gan apakšdaļas spēku un ķermeņa sastāvu vīriešiem, kas veic pretestības treniņus, salīdzinot ar placebo.
Ir arī pierādīts, ka grieķu sierāboliņšpalielināt seksuālo uzbudinājumuun testosterona līmeni vīriešu vidū. Pētījumi liecina, ka tam ir pozitīva ietekme uz vīriešu libido, enerģiju un izturību.
3. Var uzlabot diabētu
Ir daži pierādījumi, ka grieķu sierāboliņa eļļas iekšēja lietošana var palīdzēt uzlabot diabēta simptomus. Pētījums ar dzīvniekiem, kas publicēts žurnālā Lipids in Health and Disease.atrastska grieķu sierāboliņa ēteriskās eļļas un omega-3 taukskābju formula spēja uzlabot cietes un glikozes toleranci diabēta žurkām.
Kombinācija arī ievērojami samazināja glikozes, triglicerīdu, kopējā holesterīna un ZBL holesterīna līmeni, vienlaikus palielinot ABL holesterīna līmeni, kas palīdzēja diabēta žurkām uzturēt asins lipīdu homeostāzi.
4. Uzlabo mātes piena piegādi
Grieķu sierāboliņš ir visplašāk izmantotais augu izcelsmes galaktagogs, lai uzlabotu sieviešu mātes piena piegādi. Pētījumi.norādītka augs spēj stimulēt krūtis, lai tās piegādātu arvien vairāk piena, vai arī tas var stimulēt sviedru izdalīšanos, kas palielina piena daudzumu.
Ir svarīgi piebilst, ka pētījumos ir atzīmētas iespējamās blakusparādības, kas saistītas ar fenugreeka lietošanu mātes piena ražošanai, tostarp pārmērīga svīšana, caureja un astmas simptomu pasliktināšanās.
5. Cīnās ar pinnēm un veicina ādas veselību
Grieķu sierāboliņu eļļa darbojas kā antioksidants, tāpēc tā palīdz cīnīties pret pinnēm un tiek pat izmantota uz ādas, lai veicinātu brūču dzīšanu. Eļļai ir arī spēcīgi pretiekaisuma savienojumi, kas var nomierināt ādu un mazināt izsitumus vai ādas kairinājumu.
Grieķu sierāboliņa eļļas pretiekaisuma iedarbība arī palīdz uzlabot ādas slimības un infekcijas, tostarp ekzēmu, brūces un blaugznas. Pētījumi pat liecina, ka, lietojot to lokāli,var palīdzēt mazināt pietūkumuun ārējs iekaisums.
Publicēšanas laiks: 2024. gada 26. oktobris