Kas ir fenugreeku eļļa?

Grieķu sierāboliņš tiek uzskatīts par vienu no vecākajiem zināmajiem ārstniecības augiem cilvēces vēsturē. Grieķu sierāboliņa eļļa tiek iegūta no auga sēklām un tiek izmantota dažādu veselības problēmu, tostarp gremošanas problēmu, iekaisuma stāvokļu un zema libido, ārstēšanai.

Tas ir labi pazīstams ar spēju uzlabot fizisko sniegumu, stimulēt mātes piena ražošanu un cīnīties pret akni. Ar unikālu siltu un koksnainu aromātu, fenheļa lapas lietošana difūzijā mājās vai pievienošana tējai var būt lielisks papildinājums jūsu dabisko zāļu skapītim.

Kas ir fenugreeku eļļa?

Grieķu sierāboliņš ir viengadīgs augs, kas pieder pie zirņu dzimtas (Fabaceae). To sauc arī par grieķu sienu (Trigonella foenum-graecum) un putna kāju.

Šim augam ir gaiši zaļas lapas un mazi balti ziedi. To plaši kultivē Āfrikas ziemeļos, Eiropā, Rietumāzijā un Dienvidāzijā, Ziemeļamerikā, Argentīnā un Austrālijā.

Auga sēklas tiek patērētas to ārstniecisko īpašību dēļ. Tās izmanto to iespaidīgā neaizvietojamo aminoskābju satura dēļ, tostarp leicīna un lizīna.

Ieguvumi

Grieķu sierāboliņa ēteriskās eļļas ieguvumi izriet no auga pretiekaisuma, antioksidanta un stimulējošās iedarbības. Šeit ir izpētīto un pierādīto grieķu sierāboliņa eļļas ieguvumu sadalījums:

1. Veicina gremošanu

Grieķu sierāboliņa eļļai piemīt pretiekaisuma īpašības, kas palīdz uzlabot gremošanu. Tāpēc grieķu sierāboliņš bieži tiek iekļauts čūlainā kolīta ārstēšanas uztura plānos.

Pētījumi arī liecina, ka grieķu sierāboliņš palīdz uzturēt veselīgu mikrobu līdzsvaru un var uzlabot zarnu veselību.

2. Uzlabo fizisko izturību un libido

Pētījums, kas publicēts Starptautiskās sporta uztura biedrības žurnālā, liecina, ka grieķu sierāboliņa ekstraktiem ir ievērojama ietekme gan uz ķermeņa augšdaļas, gan apakšdaļas spēku un ķermeņa sastāvu vīriešiem, kas trenējas pretestības treniņos, salīdzinot ar placebo.

Ir arī pierādīts, ka grieķu sierāboliņš palielina seksuālo uzbudinājumu un testosterona līmeni vīriešiem. Pētījumi liecina, ka tam ir pozitīva ietekme uz vīriešu libido, enerģiju un izturību.

3. Var uzlabot diabētu

Ir daži pierādījumi, ka grieķu sierāboliņa eļļas lietošana iekšķīgai lietošanai var palīdzēt uzlabot diabēta simptomus. Pētījumā ar dzīvniekiem, kas publicēts žurnālā Lipids in Health and Disease, atklājās, ka grieķu sierāboliņa ēteriskās eļļas un omega-3 taukskābju sastāvs spēja uzlabot cietes un glikozes toleranci diabēta žurkām.

Kombinācija arī ievērojami samazināja glikozes, triglicerīdu, kopējā holesterīna un ZBL holesterīna līmeni, vienlaikus palielinot ABL holesterīna līmeni, kas palīdzēja diabēta žurkām uzturēt asins lipīdu homeostāzi.

4. Uzlabo mātes piena piegādi

Grieķu sierāboliņš ir visplašāk izmantotais augu izcelsmes galaktagogs, lai uzlabotu sieviešu mātes piena piegādi. Pētījumi liecina, ka šis augs spēj stimulēt krūtis ražot arvien lielāku piena daudzumu vai arī tas var stimulēt sviedru izdalīšanos, kas palielina piena piegādi.

Ir svarīgi piebilst, ka pētījumos ir atzīmētas iespējamās blakusparādības, kas saistītas ar fenugreeka lietošanu mātes piena ražošanai, tostarp pārmērīga svīšana, caureja un astmas simptomu pasliktināšanās.

5. Cīnās ar pinnēm un veicina ādas veselību

Grieķu sierāboliņu eļļa darbojas kā antioksidants, tāpēc tā palīdz cīnīties pret pinnēm un tiek pat izmantota uz ādas, lai veicinātu brūču dzīšanu. Eļļai ir arī spēcīgi pretiekaisuma savienojumi, kas var nomierināt ādu un mazināt izsitumus vai ādas kairinājumu.

Grieķu sierāboliņa eļļas pretiekaisuma iedarbība arī palīdz uzlabot ādas slimības un infekcijas, tostarp ekzēmu, brūces un blaugznas. Pētījumi pat liecina, ka tās lokāla lietošana var palīdzēt mazināt pietūkumu un ārēju iekaisumu.