Rozmarīnsir daudz vairāk nekā tikai aromātisks augs, kas lieliski garšo uz kartupeļiem un ceptas jēra gaļas. Rozmarīna eļļa patiesībā ir viens no spēcīgākajiem augiem unēteriskās eļļasuz planētas!
Kam irRozmarīnam, kura antioksidanta ORAC vērtība ir 11 070, piemīt tāda pati neticama spēja cīnīties pret brīvajiem radikāļiem kā godži ogām. Šis Vidusjūras reģiona mūžzaļais augs tūkstošiem gadu tiek izmantots tradicionālajā medicīnā, lai uzlabotu atmiņu, mazinātu gremošanas problēmas, stiprinātu imūnsistēmu un mazinātu sāpes.
Kā jau es tūlīt dalīšos, saskaņā ar zinātniskajiem pētījumiem rozmarīna ēteriskās eļļas ieguvumi un pielietojums, šķiet, turpina pieaugt, un daži pat norāda uz rozmarīna spēju radīt pārsteidzošu pretvēža iedarbību uz vairākiem dažādiem vēža veidiem!
Kas ir rozmarīna ēteriskā eļļa?
Rozmarīns (Rosmarinus officinalis) ir neliels mūžzaļš augs, kas pieder pie piparmētru dzimtas, kurā ietilpst arī lavanda,baziliks, mirtes un salvijas. Tās lapas parasti izmanto svaigas vai žāvētas, lai piešķirtu garšu dažādiem ēdieniem.
Rozmarīna ēteriskā eļļa tiek iegūta no auga lapām un ziedošām galotnēm. Ar koksnainu, mūžzaļam līdzīgu aromātu, rozmarīna eļļa parasti tiek raksturota kā uzmundrinoša un attīroša.
Lielākā daļa rozmarīna labvēlīgās ietekmes uz veselībuir piedēvētstā galveno ķīmisko sastāvdaļu, tostarp karnozola, karnozīnskābes, ursolskābes, rozmarīnskābes un kofeīnskābes, augstā antioksidanta aktivitāte.
ApsvērtsRozmarīns, ko svētīja senie grieķi, romieši, ēģiptieši un ebreji, ir sena lietošanas vēsture, kas ilgst jau gadsimtiem ilgi. Runājot par dažiem interesantākajiem rozmarīna pielietojumiem laika gaitā, tiek uzskatīts, ka viduslaikos līgavas un līgavaiņi to nēsāja kā kāzu mīlestības amuletu. Visā pasaulē, piemēram, Austrālijā un Eiropā, rozmarīns tiek uzskatīts arī par goda un piemiņas zīmi, kad to lieto bērēs.
4. Palīdz pazemināt kortizola līmeni
Japānas Meikai Universitātes Stomatoloģijas skolā tika veikts pētījums, kurā tika novērtēts, kā piecas minūtes lavandas un rozmarīna aromterapijas ietekmē siekalu izdalīšanos.kortizola līmenis(stresa hormons) no 22 veseliem brīvprātīgajiem.
PēcnovērošanaLai gan abas ēteriskās eļļas pastiprina brīvo radikāļu iznīcināšanas aktivitāti, pētnieki atklāja arī to, ka abas ievērojami samazina kortizola līmeni, kas aizsargā organismu no hroniskām slimībām oksidatīvā stresa dēļ.
5. Vēža apkarošanas īpašības
Papildus tam, ka rozmarīns ir bagātīgs antioksidants, tas ir pazīstams arī ar savām pretvēža un pretiekaisuma īpašībām.
3 galvenie rozmarīna eļļas ieguvumi
Pētījumi ir atklājuši, ka rozmarīna ēteriskā eļļa ir ļoti efektīva daudzu mūsdienās nopietnu, tomēr izplatītu veselības problēmu risināšanā. Šeit ir tikai daži no galvenajiem veidiem, kā rozmarīna ēteriskā eļļa varētu būt noderīga.
1. Novērš matu izkrišanu un veicina augšanu
Androgēnsalopēcija, plašāk pazīstams kā vīriešu vai sieviešu tipa plikpaurība, ir izplatīta matu izkrišanas forma, kas, domājams, ir saistīta ar cilvēka ģenētiku un dzimumhormoniem. Testosterona blakusprodukts, ko sauc pardihidrotestosterons (DHT)ir zināms, ka tas uzbrūk matu folikuliem, izraisot neatgriezenisku matu izkrišanu, kas ir problēma abiem dzimumiem, īpaši vīriešiem, kuri ražo vairāk testosterona nekā sievietes.
2015. gadā publicētā randomizētā salīdzinošā pētījumā tika pētīta rozmarīna eļļas efektivitāte matu izkrišanas gadījumā androgēnas alopēcijas (AGA) dēļ, salīdzinot ar parasto ārstēšanas veidu (2 % minoksidilu). Sešus mēnešus 50 pētnieku ar AGA lietoja rozmarīna eļļu, bet vēl 50 — minoksidilu.
Pēc trim mēnešiem neviena no grupām neredzēja nekādus uzlabojumus, bet pēc sešiem mēnešiem abas grupasnovēroja tikpat ievērojamu pieaugumumatu skaitā. Dabīgā rozmarīna eļļa darbojās kāmatu izkrišanas līdzekliskā arī tradicionālā ārstēšanas forma, un kā blakusparādība izraisīja mazāku galvas ādas niezi salīdzinājumā ar minoksidilu.
Arī dzīvnieku pētījumidemonstrērozmarīna spēja inhibēt DHT pacientiem, kuriem matu ataugšanu ir traucējusi testosterona terapija.7)
Lai izjustu, kā rozmarīna eļļa veicina matu augšanu, izmēģiniet manuPašdarināta rozmarīna un piparmētru šampūna recepte.
2. Var uzlabot atmiņu
Šekspīra [Hamletā] ir zīmīgs citāts, kas norāda uz vienu no šī auga iespaidīgākajām priekšrocībām: [Ir rozmarīns, tas ir piemiņai. Lūdzu, mīļā, atceries.]
Grieķu zinātnieki rozmarīnu nēsāja, lai uzlabotu atmiņu eksāmenu laikā, un tā garīgās spējas ir zināmas jau tūkstošiem gadu.
Starptautiskais neirozinātņu žurnāls (International Journal of Neuroscience) 2017. gadā publicēja pētījumu, kurā tika izcelta šī parādība. Novērtējot, kā 144 dalībnieku kognitīvo sniegumu ietekmējalavandas eļļaun rozmarīna eļļaaromterapija, Nortumbrijas Universitātes Ņūkāslas pētniekiatklājaka:
- [Rozmarīns ievērojami uzlaboja kopējo atmiņas kvalitāti un sekundāros atmiņas faktorus.]
- Iespējams, pateicoties tā ievērojamajai nomierinošajai iedarbībai, [lavanda ievērojami samazināja darba atmiņas veiktspēju un pasliktināja reakcijas laiku gan atmiņas, gan uzmanības uzdevumos].
- Rozmarīns palīdzēja cilvēkiem kļūt modrākiem.
- Lavanda un rozmarīns palīdzēja brīvprātīgajiem radīt [apmierinātības] sajūtu.
Pētījumi liecina, ka rozmarīna ēteriskā eļļa ietekmē daudz vairāk nekā tikai atmiņu, un tā var palīdzēt ārstēt un novērst Alcheimera slimību (AS). Žurnālā Psychogeriatrics publicētajā pētījumā aromterapijas ietekme tika pārbaudīta uz 28 gados vecākiem cilvēkiem ar demenci (17 no kuriem bija Alcheimera slimība).
Pēcieelpojotrozmarīna eļļas tvaiki uncitronu eļļano rīta, un lavanda unapelsīnu eļļasvakarā tika veiktas dažādas funkcionālās novērtēšanas, un visiem pacientiem bija vērojama ievērojama personīgās orientācijas uzlabošanās attiecībā uz kognitīvajām funkcijām bez nevēlamām blakusparādībām. Kopumā pētnieki secināja, ka [aromterapijai varētu būt zināms potenciāls uzlabot kognitīvās funkcijas, īpaši AD pacientiem].
3. Aknu darbības veicināšana
Rozmarīns, ko tradicionāli lieto kuņģa-zarnu trakta problēmu gadījumā, ir arī fantastisks līdzeklis.aknu tīrīšanas līdzeklisun pastiprinātājs. Tas ir augspazīstams artā holērētiska un hepatoprotektīva iedarbība.
Publicēšanas laiks: 2024. gada 8. novembris