Rozmarīns ir daudz vairāk nekā aromātisks garšaugs, kas lieliski garšo uz kartupeļiem un cepta jēra. Rozmarīna eļļa patiesībā ir viens no spēcīgākajiem augiem un ēteriskajām eļļām uz planētas!
Tā kā rozmarīna antioksidanta ORAC vērtība ir 11 070, tam ir tāda pati neticama brīvo radikāļu apkarošanas spēja kā godži ogām. Šis mežains mūžzaļais augs, kura dzimtene ir Vidusjūra, tūkstošiem gadu ir izmantots tradicionālajā medicīnā, lai uzlabotu atmiņu, remdētu gremošanas problēmas, stiprinātu imūnsistēmu un mazinātu sāpes un sāpes.
Es gatavojos pastāstīt, ka saskaņā ar zinātniskiem pētījumiem rozmarīna ēteriskās eļļas ieguvumi un lietojumi tikai pieaug, un daži pat norāda uz rozmarīna spēju radīt pārsteidzošu pretvēža iedarbību uz vairākiem dažādiem vēža veidiem!
Kas ir rozmarīna ēteriskā eļļa?
Rozmarīns (Rosmarinus officinalis) ir mazs mūžzaļš augs, kas pieder pie piparmētru dzimtas, kurā ietilpst arī lavandas, baziliks, mirte un salvija. Tās lapas parasti izmanto svaigas vai žāvētas, lai aromatizētu dažādus ēdienus.
Rozmarīna ēteriskā eļļa tiek iegūta no auga lapām un ziedošajām galotnēm. Ar koksnes, mūžzaļajam aromātam līdzīgu rozmarīna eļļu parasti raksturo kā uzmundrinošu un attīrošu.
Lielākā daļa rozmarīna labvēlīgās ietekmes uz veselību ir saistīta ar tā galveno ķīmisko sastāvdaļu, tostarp karnozola, karnozīnskābes, ursolskābes, rozmarīnskābes un kofeīnskābes, augsto antioksidantu aktivitāti.
Senie grieķi, romieši, ēģiptieši un ebreji rozmarīnu uzskatīja par svētu, un tam ir sena lietošanas vēsture gadsimtiem ilgi. Runājot par dažiem interesantākajiem rozmarīna lietojumiem laika gaitā, tiek teikts, ka tas tika izmantots kā kāzu mīlestības šarms, kad to viduslaikos valkāja līgavas un līgavaiņi. Visā pasaulē, piemēram, Austrālijā un Eiropā, rozmarīns tiek uzskatīts arī par goda un piemiņas zīmi, ja to izmanto bērēs.
4. Palīdz pazemināt kortizola līmeni
Japānā Meikai Universitātes Zobārstniecības skolā tika veikts pētījums, kurā tika novērtēts, kā piecas minūtes ilgas lavandas un rozmarīna aromterapijas ietekmēja 22 veselu brīvprātīgo siekalu kortizola ([stresa hormona) līmeni.
Novērojot, ka abas ēteriskās eļļas uzlabo brīvo radikāļu attīrīšanas aktivitāti, pētnieki arī atklāja, ka abas ievērojami samazina kortizola līmeni, kas pasargā organismu no oksidatīvā stresa izraisītām hroniskām slimībām.
5. Vēža apkarošanas īpašības
Papildus tam, ka rozmarīns ir bagātīgs antioksidants, tas ir pazīstams arī ar savām pretvēža un pretiekaisuma īpašībām.
3 labākās rozmarīna eļļas priekšrocības
Pētījumi ir atklājuši, ka rozmarīna ēteriskā eļļa ir ļoti efektīva, ja runa ir par daudzām būtiskām, taču bieži sastopamām veselības problēmām, ar kurām šodien saskaramies. Šeit ir tikai daži no populārākajiem veidiem, kā rozmarīna ēteriskā eļļa var būt noderīga.
1. Novērš matu izkrišanu un veicina augšanu
Androgēnu alopēcija, vairāk pazīstama kā vīriešu vai sieviešu plikpaurība, ir izplatīta matu izkrišanas forma, kas, domājams, ir saistīta ar cilvēka ģenētiku un dzimumhormoniem. Ir zināms, ka testosterona blakusprodukts, ko sauc par dihidrotestosteronu (DHT), uzbrūk matu folikulām, izraisot pastāvīgu matu izkrišanu, kas ir problēma abiem dzimumiem – īpaši vīriešiem, kuri ražo vairāk testosterona nekā sievietes.
Randomizētā salīdzinošā pētījumā, kas publicēts 2015. gadā, tika aplūkota rozmarīna eļļas efektivitāte pret matu izkrišanu androģenētiskas alopēcijas (AGA) dēļ, salīdzinot ar parasto parasto ārstēšanas veidu (minoksidils 2%). Sešus mēnešus 50 pacienti ar AGA lietoja rozmarīna eļļu, bet vēl 50 lietoja minoksidilu.
Pēc trim mēnešiem neviena no grupām neuzrādīja nekādus uzlabojumus, bet pēc sešiem mēnešiem abās grupās bija vienlīdz ievērojams matu skaita pieaugums. Dabiskā rozmarīna eļļa tika izmantota kā līdzeklis pret matu izkrišanu, kā arī parastais ārstēšanas veids, kā arī izraisīja mazāku galvas ādas niezi, salīdzinot ar minoksidilu kā blakusparādību.
Pētījumi ar dzīvniekiem liecina arī par rozmarīna spēju inhibēt DHT cilvēkiem, kuriem testosterona terapijas dēļ traucēta matu augšana. (7)
Lai pieredzētu, kā rozmarīna eļļa veicina matu augšanu, mēģiniet izmantot manu mājās gatavoto rozmarīna piparmētru šampūna recepti.
2. Var uzlabot atmiņu
Šekspīra [Hamletā] ir jēgpilns citāts, kas norāda uz vienu no šīs zāles iespaidīgākajiem ieguvumiem: [Tur ir rozmarīns, tas ir piemiņai. Lūdzieties, mīļā, atcerieties."
Rozmarīna garīgās stiprināšanas spējas, ko grieķu zinātnieki valkāja, lai uzlabotu atmiņu, kārtojot eksāmenus, ir zināmas jau tūkstošiem gadu.
The International Journal of Neuroscience publicēja pētījumu, kurā tika uzsvērta šī parādība 2017. gadā. Novērtējot, kā 144 dalībnieku kognitīvo darbību ietekmēja lavandas eļļas un rozmarīna eļļas aromterapija, Northumbria Universitātes Ņūkāslas pētnieki atklāja, ka:
- [Rozmarīns ievērojami uzlaboja kopējo atmiņas kvalitāti un sekundāros atmiņas faktorus."
- Iespējams, tās ievērojamās nomierinošās iedarbības dēļ [lavanda ievērojami samazināja darba atmiņu un pasliktināja reakcijas laiku gan uz atmiņu, gan uz uzmanību balstītiem uzdevumiem.
- Rozmarīns palīdzēja cilvēkiem kļūt modrākiem.
- Lavanda un rozmarīns palīdzēja brīvprātīgajos radīt [apmierinātības sajūtu".
Ietekmē daudz vairāk nekā atmiņu, pētījumi ir arī zināmi, ka rozmarīna ēteriskā eļļa var palīdzēt ārstēt un novērst Alcheimera slimību (AD). Publicēts izdevumā Psychogeriatrics, aromterapijas ietekme tika pārbaudīta 28 gados vecākiem cilvēkiem ar demenci (17 no tiem bija Alcheimera slimība).
Pēc rozmarīna eļļas un citronu eļļas tvaiku ieelpošanas no rīta un lavandas un apelsīnu eļļas tvaiku ieelpošanas vakarā tika veikti dažādi funkcionālie novērtējumi, un visiem pacientiem bija ievērojami uzlabojusies personiskā orientācija attiecībā uz kognitīvajām funkcijām bez nevēlamām blakusparādībām. Kopumā pētnieki secināja, ka [aromterapijai var būt zināms potenciāls uzlabot kognitīvās funkcijas, īpaši AD pacientiem.
3. Aknu palielināšana
Rozmarīns, ko tradicionāli izmanto, lai palīdzētu ar kuņģa-zarnu trakta sūdzībām, ir arī lielisks aknu tīrīšanas līdzeklis un pastiprinātājs. Tas ir garšaugs, kas pazīstams ar savu choleretic un hepatoprotective iedarbību.
Izlikšanas laiks: 17. nov. 2023