Rozmarīns ir daudz vairāk nekā tikai aromātisks augs, kas lieliski garšo uz kartupeļiem un ceptas jēra gaļas. Rozmarīna eļļa patiesībā ir viens no spēcīgākajiem augiem un ēteriskajām eļļām uz planētas!
Rozmarīna antioksidanta ORAC vērtība ir 11 070, un tam piemīt tāda pati neticama spēja cīnīties pret brīvajiem radikāļiem kā godži ogām. Šis mūžzaļais koks, kura dzimtene ir Vidusjūra, tūkstošiem gadu tiek izmantots tradicionālajā medicīnā, lai uzlabotu atmiņu, mazinātu gremošanas problēmas, stiprinātu imūnsistēmu un mazinātu sāpes.
Kā jau es tūlīt dalīšos, saskaņā ar zinātniskajiem pētījumiem rozmarīna ēteriskās eļļas ieguvumi un pielietojums, šķiet, turpina pieaugt, un daži pat norāda uz rozmarīna spēju radīt pārsteidzošu pretvēža iedarbību uz vairākiem dažādiem vēža veidiem!
Kas ir rozmarīna ēteriskā eļļa?
Rozmarīns (Rosmarinus officinalis) ir neliels mūžzaļš augs, kas pieder pie piparmētru dzimtas, kurā ietilpst arī lavanda, baziliks, mirte un salvija. Tā lapas parasti izmanto svaigas vai žāvētas, lai aromatizētu dažādus ēdienus.
Rozmarīna ēteriskā eļļa tiek iegūta no auga lapām un ziedošām galotnēm. Ar koksnainu, mūžzaļam līdzīgu aromātu, rozmarīna eļļa parasti tiek raksturota kā uzmundrinoša un attīroša.
Lielākā daļa rozmarīna labvēlīgās ietekmes uz veselību tiek attiecināta uz tā galveno ķīmisko sastāvdaļu, tostarp karnozola, karnozīnskābes, ursolskābes, rozmarīnskābes un kofeīnskābes, augsto antioksidantu aktivitāti.
Rozmarīnu, ko senie grieķi, romieši, ēģiptieši un ebreji uzskatīja par svētu, izmanto jau gadsimtiem ilgi. Runājot par dažiem interesantākajiem rozmarīna pielietojumiem dažādos laikos, tiek uzskatīts, ka viduslaikos līgavas un līgavaiņi to nēsāja kā kāzu mīlestības amuletu. Visā pasaulē, piemēram, Austrālijā un Eiropā, rozmarīns tiek uzskatīts arī par goda un piemiņas zīmi, kad to lieto bērēs.
4. Palīdz pazemināt kortizola līmeni
Japānas Meikai Universitātes Stomatoloģijas skolā tika veikts pētījums, kurā tika novērtēts, kā piecas minūtes lavandas un rozmarīna aromterapijas ietekmē 22 veselīgu brīvprātīgo siekalu kortizola (stresa hormona) līmeni.
Novērojot, ka abas ēteriskās eļļas pastiprina brīvo radikāļu iznīcināšanas aktivitāti, pētnieki atklāja arī to, ka abas ievērojami samazina kortizola līmeni, kas aizsargā organismu no hroniskām slimībām oksidatīvā stresa dēļ.
5. Vēža apkarošanas īpašības
Papildus tam, ka rozmarīns ir bagātīgs antioksidants, tas ir pazīstams arī ar savām pretvēža un pretiekaisuma īpašībām.
3 galvenie rozmarīna eļļas ieguvumi
Pētījumi ir atklājuši, ka rozmarīna ēteriskā eļļa ir ļoti efektīva daudzu mūsdienās nopietnu, tomēr izplatītu veselības problēmu risināšanā. Šeit ir tikai daži no galvenajiem veidiem, kā rozmarīna ēteriskā eļļa varētu būt noderīga.
1. Novērš matu izkrišanu un veicina augšanu
Androgēna alopēcija, plašāk pazīstama kā vīriešu vai sieviešu tipa plikpaurība, ir izplatīta matu izkrišanas forma, kas, domājams, ir saistīta ar cilvēka ģenētiku un dzimumhormoniem. Ir zināms, ka testosterona blakusprodukts, ko sauc par dihidrotestosteronu (DHT), uzbrūk matu folikuliem, izraisot neatgriezenisku matu izkrišanu, kas ir problēma abiem dzimumiem, īpaši vīriešiem, kuri ražo vairāk testosterona nekā sievietes.
2015. gadā publicētā randomizētā salīdzinošā pētījumā tika pētīta rozmarīna eļļas efektivitāte matu izkrišanas gadījumā androgēnas alopēcijas (AGA) dēļ, salīdzinot ar parasto ārstēšanas veidu (2 % minoksidilu). Sešus mēnešus 50 pētnieku ar AGA lietoja rozmarīna eļļu, bet vēl 50 — minoksidilu.
Pēc trim mēnešiem neviena no grupām neredzēja nekādus uzlabojumus, bet pēc sešiem mēnešiem abas grupas novēroja vienlīdz ievērojamu matu skaita pieaugumu. Dabīgā rozmarīna eļļa darbojās kā matu izkrišanas līdzeklis tikpat labi kā tradicionālā ārstēšanas forma, un kā blakusparādība tā izraisīja mazāku galvas ādas niezi salīdzinājumā ar minoksidilu.
Pētījumi ar dzīvniekiem arī pierāda rozmarīna spēju kavēt DHT pacientiem, kuriem matu ataugšanu traucē testosterona terapija. (7)
Lai izjustu, kā rozmarīna eļļa veicina matu augšanu, izmēģiniet manu mājās gatavotā rozmarīna un piparmētru šampūna recepti.
2. Var uzlabot atmiņu
Šekspīra [Hamletā] ir zīmīgs citāts, kas norāda uz vienu no šī auga iespaidīgākajām priekšrocībām: [Ir rozmarīns, tas ir piemiņai. Lūdzu, mīļā, atceries.]
Grieķu zinātnieki rozmarīnu nēsāja, lai uzlabotu atmiņu eksāmenu laikā, un tā garīgās spējas ir zināmas jau tūkstošiem gadu.
Starptautiskais neirozinātņu žurnāls (International Journal of Neuroscience) 2017. gadā publicēja pētījumu, kurā tika izcelta šī parādība. Novērtējot, kā lavandas eļļas un rozmarīna eļļas aromterapija ietekmēja 144 dalībnieku kognitīvo sniegumu, Nortumbrijas Universitātes Ņūkāslas pētnieki atklāja, ka:
- [Rozmarīns ievērojami uzlaboja kopējo atmiņas kvalitāti un sekundāros atmiņas faktorus.]
- Iespējams, pateicoties tā ievērojamajai nomierinošajai iedarbībai, [lavanda ievērojami samazināja darba atmiņas veiktspēju un pasliktināja reakcijas laiku gan atmiņas, gan uzmanības uzdevumos].
- Rozmarīns palīdzēja cilvēkiem kļūt modrākiem.
- Lavanda un rozmarīns palīdzēja brīvprātīgajiem radīt [apmierinātības] sajūtu.
Pētījumi liecina, ka rozmarīna ēteriskā eļļa ietekmē daudz vairāk nekā tikai atmiņu, un tā var palīdzēt ārstēt un novērst Alcheimera slimību (AS). Žurnālā Psychogeriatrics publicētajā pētījumā aromterapijas ietekme tika pārbaudīta uz 28 gados vecākiem cilvēkiem ar demenci (17 no kuriem bija Alcheimera slimība).
Pēc rozmarīna eļļas un citrona eļļas tvaiku ieelpošanas no rīta un lavandas un apelsīnu eļļu tvaiku ieelpošanas vakarā tika veikti dažādi funkcionālie novērtējumi, un visiem pacientiem bija ievērojams personīgās orientācijas uzlabojums attiecībā uz kognitīvajām funkcijām bez nevēlamām blakusparādībām. Kopumā pētnieki secināja, ka [aromterapijai varētu būt zināms potenciāls uzlabot kognitīvās funkcijas, īpaši AD pacientiem].
3. Aknu darbības veicināšana
Rozmarīns, ko tradicionāli lieto tā spējas palīdzēt pret kuņģa-zarnu trakta problēmām, ir arī fantastisks aknu attīrītājs un pastiprinātājs. Tas ir augs, kas pazīstams ar savu žultspūšļa un hepatoprotektīvo iedarbību.
Publicēšanas laiks: 2023. gada 17. novembris