oregano ēteriskā eļļa

Kas ir oregano eļļa?

Oregano eļļa, kas pazīstama arī kā oregano ekstrakts vai oregano eļļa, ir izgatavota no oregano auga, kas pieder pie piparmētru dzimtas Lamiaceae. Lai iegūtu oregano eļļu, ražotāji no auga iegūst vērtīgus savienojumus, izmantojotalkohols vai oglekļa dioksīds2. Oregano eļļa ir koncentrētāka auga bioaktīvo vielu piegāde, un to var lietot iekšķīgi kā papildinājumu.

Piezīme: tā atšķiras no oregano ēteriskās eļļas.

Ir svarīgi atzīmēt, ka oregano eļļa nav tas pats, kas oregano ēteriskā eļļa. Oregano ēteriskā eļļa, ko iegūst, tvaicējot un destilējot kaltētas oregano lapas, ir paredzēta izkliedēšanai vaisajauc ar nesējeļļu un uzklāj lokāli. Bet to nevajadzētu ēst vienu pašu.Ēteriskās eļļas ir ļoti spēcīgas, un tās var uzņemt neiekapsulētā veidāsabojāt zarnu gļotādu. 

Jūs varat lasīt vairāk par to, kā droši lietot ēteriskās eļļasšeit, bet šī raksta pārējā daļā galvenā uzmanība tiks pievērsta oregano eļļai, ko var lietot iekšķīgi kā papildinājumu.

Oregano eļļas priekšrocības.

Oregano eļļas potenciālie ieguvumi ir nopinnesun astma, psoriāze un brūču dzīšana.

Intradicionālā medicīna36, oregano tika izmantots elpošanas slimību, piemēram, bronhīta vai klepus, caurejas, iekaisuma un menstruālā cikla traucējumu gadījumos. Tomēr zinātniskā literatūra nav panākusi, lai atbalstītu šos lietojumus cilvēkiem.

Šeit ir daži sākotnējie pētījumi par oregano eļļu un tās potenciālajiem ieguvumiem:

Tas veicina veselīgu zarnu mikrobiomu.

Oregano pretmikrobu un pretsēnīšu komponenti, īpaši augstā karvakrola koncentrācija,var palīdzēt līdzsvarot zarnu mikrobiomu4. Pētījumos ar dzīvniekiem oregano ekstrakts uzlabojāsuzlabota zarnu veselība5un imūnreakcija, vienlaikus samazinot oksidatīvo stresu zarnās. Un citā pētījumā ar dzīvniekiem tāpalielināts labvēlīgo zarnu baktēriju skaits6vienlaikus samazinot slimību izraisošos celmus.

Tas ir antibakteriāls.

Sākotnējos pētījumos ir pierādīts, ka oregano eļļai piemīt pretmikrobu īpašības. Vienā pētījumā oregano eļļa uzrādīja nozīmīguantibakteriāla darbība7pret 11 mikrobiem, kas bija rezistenti pret vairākām antibiotikām. Ir pētīts arī gan karvakrols, gan timolsstrādāt ar antibiotikām8lai pārvarētu rezistentās baktērijas.

Antibakteriālās iedarbības dēļ funkcionālā uztura ekspertsAngļu Goldsboro, FNTP, bieži iesaka oregano eļļu klientiem, kuri cīnās ar pelējuma iedarbību, deguna blakusdobumu infekciju vai klepu vai iekaisis kakls.

Tas var uzlabot pūtītes.

Oregano eļļas antibakteriālā, pretiekaisuma un zarnu darbību modulējošā iedarbība var darboties vienlaikus, lai uzlabotu pūtītes. Goldsboro sacīja, ka viņa bieži redz klientus, kuri lieto oregano eļļu kuņģa-zarnu trakta iemeslu dēļturpiniet piedzīvot ādas uzlabojumus.

Pētījumos ar dzīvniekiem pētnieki ir atklājuši, ka oregano eļļasamazina Propionibacterium acnes izraisīto iekaisumu9, baktērijas, kas izraisa pinnes un ādas iekaisumus. Tomēr lielākā daļa pētījumu par oregano un pūtītēm ir veikti, izmantojot lokālu lietošanuoregano ēteriskā eļļa.

Tas atvieglo iekaisumu.

Iekaisums ir dažādu apstākļu virzošais faktors10, tostarp artrītu, psoriāzi, vēzi un 1. tipa cukura diabētu. Oregano eļļā atrodamie antioksidanti var apkarot iekaisumu un, iespējams, palīdzēt mazināt ar to saistītās slimības.

Laboratorijas pētījumi11ir pierādījuši, ka šūnu iepriekšēja apstrāde ar oregano ekstraktu radīja aizsargājošu efektu pret oksidatīvo stresu — no skābekļa atkarīgo procesu, kas izraisa iekaisumu.

Pelēm oregano ekstrakta pretiekaisuma iedarbībanovērsta12dzīvnieki, kuriem slimības attīstības dēļ ir nosliece uz 1. tipa diabētu — autoimūnu iekaisuma slimību.

Oregano spēja mazināt iekaisumu liecina par daudzsološu vēža ārstēšanas pētījumos. Citāpeles modeļa pētījums13, oregano nomāca audzēja augšanu un izskatu. Un iekšācilvēka krūts vēža šūnas14, oregano sugas ar vislielāko antioksidantu aktivitāti ievērojami samazināja vēža šūnu proliferāciju.

Tas varētu uzlabot garastāvokli.

Vai oregano eļļa uzlabo smadzeņu veselību? Saskaņā arviens pētījums15, oregano ekstrakts var paaugstināt garastāvokli un tiem piemīt antidepresīva iedarbība.

Žurkām divas nedēļas patērē mazas karvakrola devaspalielināts serotonīna un dopamīna līmenis16līmeni, kas liecina, ka tas varētu uzlabot labsajūtu. Atsevišķā pētījumā oregano ekstrakts, ko baroja žurkām, palielināja ekspresijugēni, kas saistīti ar kognitīvo funkcijuun atmiņa pat tad, kad žurkas bija hroniskā stresa stāvoklī. Bet atkal šie ir preklīniskie pētījumi ar dzīvniekiem, tāpēc ir vajadzīgi vairāk pētījumu ar cilvēkiem.

Oregano eļļas sastāvdaļas.

Oregano eļļas labvēlīgās sastāvdaļas mainās atkarībā no ekstrakcijas veida un no tā, kur oregano ticis audzēts.Melisa Majumdara, dietologs un Uztura un diētikas akadēmijas pārstāvis.

Tomēr šeit ir daži no visbiežāk sastopamajiem komponentiem, ko jūs atradīsit oregano eļļā:

• Luteolīna 7-O-glikozīds, flavonoīds un antioksidants arpretiekaisuma īpašības un iespējamās sirds un asinsvadu sistēmas priekšrocības17, saskaņā ar preklīniskajiem pētījumiem.
• Savienojums, kas atrodams augos,rozmarīnskābeir bijispreklīniskajā literatūrā konstatēts, ka tās ir pretvīrusu, antibakteriālas un pretiekaisuma īpašības1. Pētījumi ar cilvēkiem ir atklājuši labvēlīgu ietekmi, taču ir vajadzīgi vairāk pētījumu.
• timols,Pašlaik tiek ražots savienojums ar antibakteriālu, pretsēnīšu un antibakteriālu darbībupētīta par tās lomu elpošanas, nervu un sirds un asinsvadu sistēmu traucējumu ārstēšanā18.
• Karvakrolsir bagātīgs fenola savienojums oregano ar antioksidantu un pretmikrobu iedarbību. Tas darbojas arbojājot kaitīgo baktēriju šūnu sienu8, izraisot šūnu komponentu noplūdi.

Kā iekļaut oregano eļļu savā dienā.

Jūs visbiežāk atradīsit oregano eļļu kā kapsulu vai tinktūru kopā arnesējeļļapatīkolīveļļa. Lai gan nav standarta devas, visizplatītākā oregano eļļas deva ir no 30 līdz 60 mg dienā atkarībā no ražotāja. Lietojot jaunu produktu, ievērojiet iepakojuma norādījumus.

Oregano eļļas blakusparādības.

Oregano lapas ir "iespējams, drošas" daudzumos, kas parasti ir pārtikas produktos, bet oregano piedevu eļļa, iespējams, nav drošagrūtniecēm un sievietēm, kas baro bērnu ar krūtiSaskaņā ar Nacionālās medicīnas bibliotēkas datiem.

Lielas oregano devas var arī palielināt asiņošanas risku, un tāpēc tās irnedrošs operācijas pacientiem. Ja jums ir ieplānota operācija, pārtrauciet oregano eļļas papildināšanu vismaz divas nedēļas pirms tam.

Oregano eļļa var mijiedarboties arī ar diabēta zālēm un asins šķidrinātājiem. Tāpēc ir svarīgi konsultēties ar savu veselības aprūpes sniedzēju, pirms pievienojat oregano eļļu (un jebkuru piedevu) savai rutīnai.

Oregano eļļa dažiem cilvēkiem var izraisīt arī šādas blakusparādības, saka Majumdars. Vislabāk ir apstāties unizmēģiniet alternatīvuja rodas blakusparādības.

VĀRDS: Kellija

ZVANIET:18170633915

WECHAT:18770633915