Apelsīnu eļļa

Apelsīnu eļļa nāk no augļiemCitrus sinensisapelsīnu augs. Dažkārt saukta arī par “saldo apelsīnu eļļu”, tā ir iegūta no parastā apelsīna augļa ārējās mizas, kas gadsimtiem ilgi ir bijusi ļoti pieprasīta imunitāti stiprinošās iedarbības dēļ.

Lielākā daļa cilvēku ir nonākuši saskarē ar nelielu daudzumu apelsīnu eļļas, mizojot vai mizojot apelsīnu. Ja neesat pazīstams ar dažādiem ēterisko eļļu lietojumiem un priekšrocībām, jūs varētu būt pārsteigts, uzzinot, cik daudzos dažādos produktos tās tiek izmantotas.

Vai kādreiz esat lietojis ziepes, mazgāšanas līdzekli vai virtuves tīrīšanas līdzekli, kas smaržoja pēc apelsīniem? Tas tāpēc, ka apelsīnu eļļas pēdas var atrast arī sadzīves un kosmētikas līdzekļos, lai uzlabotu to smaržu un attīrīšanas spējas.

Kam izmanto apelsīnu ēterisko eļļu? Īsā atbilde ir tik daudz lietu!

Tas tiek pievienots daudziem skaistumkopšanas produktiem, piemēram, losjonam, šampūnam, pūtītes ārstēšanai un mutes skalojamajam līdzeklim, jo ​​tam piemīt antibakteriālas īpašības un spēcīga, svaiga smarža.

Vai esat kādreiz pamanījis nelielu eļļas daudzumu, kas izskalojas, kad to sagriež apelsīnā vai “notīra” tā ādu, lai receptēs izmantotu ārējo mizu? Spēcīgā garša un aromāts, kas rodas no eļļām, ir tieši tas, kas ir koncentrēts apelsīnu ēteriskajā eļļā. Spēcīga apelsīna aktīvo sastāvdaļu formula ir atbildīga par tā dziedinošajām spējām.

Kā pilnīgi dabiska metode imūnsistēmas darbības uzlabošanai un cīņai ar dažādām slimībām, apelsīnu eļļa ir bijis populārs līdzeklis tautas medicīnā visā Vidusjūras reģionā, Indijā un Ķīnā simtiem, ja ne tūkstošiem gadu. Visā vēsturē apelsīnu eļļa ir izmantota plaši izplatītu slimību ārstēšanai, tostarp:

·slikta gremošana

·hronisks nogurums

·depresija

·mutes un ādas infekcijas

·saaukstēšanās

·gripa

·zems libido

Apelsīnu eļļu bieži izmanto zaļajos pesticīdos arī kaitēkļu kontrolei. Tas ir īpaši pazīstams ar to, ka dabiski nogalina skudras, kā arī atbrīvojas no to smaržu feromonu pēdām un palīdz novērst atkārtotu invāziju.

Jūsu mājās, iespējams, ir mēbeļu aerosols un virtuves vai vannas istabas tīrīšanas līdzekļi, kas satur arī apelsīnu ēterisko eļļu. Eļļu parasti izmanto arī kā apstiprinātu garšas pastiprinātāju dzērienos, piemēram, augļu sulās vai gāzētajās gāzēs, lai gan ir daudz dabiskāki veidi, kā iegūt tās priekšrocības.

Apelsīnu eļļas priekšrocības

Kādas ir apelsīnu ēteriskās eļļas priekšrocības? Ir daudz!

Apskatīsim dažas šīs iespaidīgās citrusaugļu vasaras ēteriskās eļļas galvenās priekšrocības.

1. Imunitātes pastiprinātājs

Limonēns, kas ir monociklisks monoterpēns, kas atrodas apelsīnu mizu eļļā, ir spēcīgs aizsargs pret oksidatīvo stresu, kas var negatīvi ietekmēt mūsu imūnsistēmu.

Apelsīnu eļļai var būt pat vēža apkarošanas spējas, jo ir pierādīts, ka monoterpēni ir ļoti efektīvi ķīmiski profilaktiski līdzekļi pret audzēju augšanu žurkām.

2. Dabisks Antibakteriāls

Ēteriskās eļļas, kas izgatavotas no citrusaugļiem, sniedz iespēju izmantot pilnīgi dabīgus pretmikrobu līdzekļus, lai uzlabotu pārtikas produktu drošību. Vienā 2009. gada pētījumā tika atklāts, ka apelsīnu eļļa novērš E. coli baktēriju vairošanosStarptautiskais pārtikas un zinātnes tehnoloģiju žurnāls. E. coli, bīstams baktēriju veids, kas atrodas piesārņotos pārtikas produktos, piemēram, dažos dārzeņos un gaļā, var izraisīt nopietnas reakcijas, kad tā tiek norīta, tostarp nieru mazspēju un iespējamu nāvi.

Vēl viens 2008. gada pētījums, kas publicētsPārtikas zinātnes žurnālsatklāja, ka apelsīnu eļļa var kavēt salmonellas baktēriju izplatīšanos, jo tā satur spēcīgus pretmikrobu savienojumus, īpaši terpēnus. Salmonella var izraisīt kuņģa-zarnu trakta reakcijas, drudzi un nopietnas blakusparādības, ja pārtika tiek neapzināti inficēta un patērēta.

3. Virtuves tīrīšanas līdzeklis un skudru atbaidīšanas līdzeklis

Apelsīnu eļļai ir dabiska svaiga, salda, citrusaugļu smarža, kas piepildīs jūsu virtuvi ar tīru smaržu. Tajā pašā laikā, kad tas ir atšķaidīts, tas ir lielisks veids, kā notīrīt darba virsmas, griešanas dēļus vai ierīces, neizmantojot balinātājus vai spēcīgas ķīmiskas vielas, kas atrodamas lielākajā daļā produktu.

Pievienojiet dažus pilienus aerosola pudelē kopā ar citām tīrīšanas eļļām, piemēram, bergamotes eļļu un ūdeni, lai izveidotu savu apelsīnu eļļas tīrīšanas līdzekli. Varat arī izmantot apelsīnu eļļu skudrām, jo ​​šis DIY tīrīšanas līdzeklis ir arī lielisks dabisks skudru atbaidīšanas līdzeklis.

4. Pazemināt asinsspiedienu

Apelsīnu eļļa ir dabisks līdzeklis augsta asinsspiediena ārstēšanai un spēj uzlabot asins plūsmu un cīnīties ar hipertensiju, kas ir daži no lielākajiem sirds slimību riska faktoriem.

2014. gadā publicētajā pētījumā tika salīdzināta ietekme, ko cilvēki ieelpo svaigā gaisā, salīdzinot ar apelsīnu ēterisko eļļu. Pētnieki atklāja, ka cilvēkiem, kuri ieelpoja apelsīnu eļļu, ievērojami samazinājās gan sistoliskais, gan diastoliskais asinsspiediens. Turklāt apelsīnu ēteriskās eļļas ieelpošanas laikā “komforta sajūta” bija ievērojami lielāka nekā svaiga gaisa ieelpošanas laikā.

Tas var būt arī noderīgi, lai uzlabotu zemu libido, mazinātu galvassāpes un mazinātu ar PMS saistītos simptomus.

Izmantojiet apelsīnu eļļu ar nesējeļļu, lai izveidotu mājās gatavotu masāžas eļļu, ko var ierīvēt vēdera zonā, lai uzlabotu asins plūsmu.

5. Pretiekaisuma līdzeklis

Apelsīnu eļļas spēcīgā pretiekaisuma iedarbība ir pētīta saistībā ar tās iedarbību cīņā pret sāpēm, infekcijām un hronisku obstruktīvu plaušu slimību. Faktiski starp vairākām populārām pretiekaisuma eļļām, tostarp citronu, priežu un eikalipta eļļām, apelsīnu eļļa ir uzrādījusi vislielāko iekaisuma samazināšanos.

Tas tika pierādīts 2009. gada in vitro pētījumā, kas publicētsEiropas Medicīnas pētījumu žurnālskas pētīja dažādu ēterisko eļļu, tostarp apelsīnu eļļas, antioksidantu potenciālu.

Tā pretiekaisuma iedarbība arī padara to par labu ēterisko eļļu artrīta ārstēšanai.

6. Sāpju mazināšanas līdzeklis

Ja ciešat no muskuļu, kaulu vai locītavu sāpēm, apelsīnu eļļa var palīdzēt novērst iekaisuma reakcijas, kas palielina audu pietūkumu, padarot to par dabisku līdzekli kaulu un locītavu sāpju mazināšanai.

Randomizētā klīniskajā pētījumā, kas publicēts 2017. gadā, tika pētīta apelsīnu eļļas aromterapijas ietekme uz pacientiem, kas ievietoti slimnīcas neatliekamās palīdzības nodaļā kaulu lūzumu dēļ. Pētnieki uzlika uz spilventiņa tikai četrus pilienus apelsīnu eļļas un piesprauda to katra pacienta apkaklei nedaudz mazāk nekā astoņas collas no galvas. Veco ēterisko eļļu uzlieto spilventiņu katru stundu nomainīja pret jaunu, un pacientu sāpes un dzīvības pazīmes tika pārbaudītas katru stundu vismaz sešas stundas.

Kopumā pētnieki secināja: "Aromterapija ar apelsīnu eļļu var mazināt sāpes pacientiem ar lauztām ekstremitātēm, bet neietekmē viņu dzīvības pazīmes. Tādēļ šiem pacientiem aromterapiju ar apelsīnu eļļu var izmantot kā papildu zāles.

Apelsīnu eļļa arī veicina pozitīvāku garastāvokli, kas ir noderīgi, lai palielinātu sāpju toleranci un palīdzētu jums labāk gulēt, kad jūtaties sāpīgi vai neērti. Lai mazinātu iekaisumu, ierīvējiet apelsīnu eļļu, kas sajaukta ar nesējvielu, uz sāpošiem muskuļiem vai pietūkušām vietām.

7. Trauksmes mierinātājs un garastāvokļa pastiprinātājs

Ir pierādīts, ka apelsīnu eļļa ir arī pacilājoša un nomierinoša. Aromterapeiti un dabiskās veselības praktiķi gadsimtiem ilgi ir izmantojuši apelsīnu eļļu kā vieglu trankvilizatoru un dabisku antidepresantu.

Tā kā tai piemīt anksiolītiskas īpašības un mazina ar trauksmi saistītus simptomus, jau piecu minūšu ilga izkliedētas apelsīnu eļļas iedarbība var mainīt noskaņojumu un uzlabot motivāciju, relaksāciju un skaidrību.

2014. gadā publicēts pētījumsMedicīnas bezmaksas terapijas žurnālsatklāja, ka ožas stimulācija, izmantojot apelsīnu un rožu eļļas, izraisa fizioloģisko un psiholoģisko relaksāciju. Pētījumā tika pētīta apelsīnu un rožu ēteriskās eļļas ietekme uz prefrontālās garozas aktivitāti 20 sieviešu dalībnieču smadzenēs, kas atklāja viņu stimulācijas vai relaksācijas līmeni.

Pēc tam, kad puse sieviešu 90 sekundes tika pakļautas apelsīnu un rožu eļļas difūzijai, viņām bija ievērojama oksihemoglobīna koncentrācijas samazināšanās smadzeņu labajā prefrontālajā garozā, salīdzinot ar kontroles grupu, kā rezultātā palielinājās “ērta”, “ atslābinātas” un “dabiskas” sajūtas.

Cits pētījums, kas arī publicēts 2014. gadā, parāda, kā aromterapija arC. aurantiumeļļa ir "vienkārša, lēta, neinvazīva un efektīva iejaukšanās, lai mazinātu trauksmi dzemdību laikā".

Apelsīnu eļļas izkliedēšana mājās, pievienošana dušas mazgāšanai vai smaržām vai tās tieša ieelpošana var uzlabot garastāvokli un relaksēties. Apelsīnu ēteriskā eļļa tieši ietekmē smadzeņu ožas sistēmu, kas ātri izraisa emocionālas reakcijas.

8. Labāks miegs

Vai apelsīnu ēteriskā eļļa ir piemērota miegam? Tā noteikti var būt!

Tā kā pētījumi liecina, ka apelsīnu eļļa ir gan pacilājoša, gan nomierinoša, tā ir lieliska smarža, kas uzlabo garastāvokli no rīta vai nomierina nervus pēc garas dienas. 2015. gadā publicētajā sistēmiskajā ēterisko eļļu pārskatā saldais apelsīns tika iekļauts bezmiega labvēlīgo eļļu sarakstā.

Mēģiniet pirms gulētiešanas izkliedēt apelsīnu ēterisko eļļu, lai nodrošinātu labāku nakts atpūtu.

9. Ādas taupīšana

Apelsīnu eļļu varat izmantot arī ādai! Ir zināms, ka citrusaugļi (piemēram, citrusaugļi bergamote) nodrošina augstu C vitamīna līmeni, kas palīdz aizsargāt un dziedēt ādu, padarot apelsīnus par vienu no labākajiem C vitamīna pārtikas produktiem.

Apelsīnu eļļa, tāpat kā citas citrusaugļu eļļas, nāk no augļa mizas, un pētījumi liecina, ka apelsīna mizā ir pat augstāks C vitamīna līmenis nekā pašā auglī! Tas nozīmē, ka apelsīnu ēteriskā eļļa ir ļoti noderīga arī cīņā pret novecošanās pazīmēm, piemēram, grumbām un tumšiem plankumiem, jo ​​tās augstais C vitamīna saturs nozīmē, ka tā var palīdzēt veicināt kolagēna veidošanos.

Vai var lietot apelsīnu eļļu uz ādas? Jūs varat uzklāt sejai ļoti nelielu daudzumu apelsīnu eļļas kopā ar nesējeļļu, taču vispirms noteikti veiciet ādas testu, lai izvairītos no negatīvām reakcijām.

Mēģiniet to apvienot ar citām ādu dziedinošām eļļām, piemēram, vīraka eļļu un tējas koka eļļu.

10. Pinnes cīnītājs

Ir pierādīts, ka apelsīnu eļļa efektīvi cīnās ar baktērijām, kas izraisa izlaušanos. Tā kā mēs tagad redzam pretmikrobu rezistentus baktēriju celmus, kas izraisa pūtītes, ir tik svarīgi atrast veselīgākus, dabīgus risinājumus, piemēram, apelsīnu eļļu, ko izmantot kā mājas līdzekli pret pūtītēm.

Atcerieties, ka ļoti maz iet tālu, tāpēc uz vates tampona uzklājiet nelielu daudzumu kopā ar kokosriekstu eļļu, ko varat uzklāt uz skartās vietas. Jāuzlabojas arī pūtītes izraisītajam apsārtumam, sāpēm un pietūkumam, vienlaikus izvairoties no ķīmisko sastāvdaļu žāvēšanas, kas atrodamas lielākajā daļā komerciālo pūtīšu ārstēšanas līdzekļu.

Mēģiniet to lietot kopā ar citām spēcīgām eļļām, piemēram, ģerānijas eļļu vai kanēļa eļļu.

11. Dabīgs mutes skalošanas līdzeklis un smaganu aizsargs

Tā kā apelsīnu eļļai ir spēja cīnīties ar baktēriju augšanu, tā var palīdzēt aizsargāt zobus un smaganas no infekcijām. Tas ir arī izmantots, lai atvieglotu iekaisis kakls, lai ātri atvieglotu, kad skalošana tiek veikta ar ūdeni un sāli.

Varat arī izmēģināt kokosriekstu eļļas vilkšanu, izmantojot pāris pilienus apelsīnu eļļas, sajaucot ar tīru kokosriekstu eļļu. Šis citrusaugļu piedeva padara eļļas garšu un smaržu vēl patīkamāku!

12. Potenciālais vēža cīnītājs

D-limonēns, kas satur vairāk nekā 90 procentus apelsīnu mizu eļļas, ir monoterpēns, kam ir spēcīga ķīmiski profilaktiska iedarbība, kas daudzos pētījumos ar dzīvniekiem samazina audzēja augšanu. Pētījumi liecina, ka monoterpēni bloķē piena dziedzeru, ādas, aknu, plaušu, aizkuņģa dziedzera un kuņģa vēzi.

Spēja cīnīties ar kanceroģenēzi, iespējams, ir saistīta ar II fāzes kancerogēnu metabolizējošo enzīmu indukciju, kā rezultātā notiek kancerogēnu detoksikācija. Monoterpēni arī palīdz izraisīt apoptozi un augšanu regulējošos proteīnus.

Saskaņā ar 2010. gada pētījumu, kas publicētsMolekulārā uztura un pārtikas pētījumu žurnāls, apelsīnu eļļa var efektīvi palīdzēt apturēt cilvēka plaušu un resnās zarnas vēža šūnu vairošanos. Tas ir saistīts ar apelsīnu eļļas hidroksilētajiem polimetoksiflavoniem (flavonoīdu savienojumu grupa, kas galvenokārt atrodama citrusaugļos), kas ir saistīti ar galveno signālu proteīnu modulēšanu, kas saistīti ar šūnu proliferāciju un apoptozi.

Citā pētījumāIndijas eksperimentālās bioloģijas žurnāls, apelsīnu eļļa parādīja spēju nomākt audzēja augšanu, jo tā uzlabo aknu detoksikācijas funkcijas, nervu signālu pārraidi un šūnu atjaunošanos. Žurkām, kurām piecus ar pusi mēnešus tika ievadīta apelsīnu eļļa, tika novērota apelsīnu eļļas ķīmiski profilaktiska iedarbība, kas tika uzraudzīta, izmantojot to aknu svaru.

Apelsīnu eļļas ievadīšanas rezultātā samazinājās aknu svars, palielinājās starpšūnu spraugas savienojuma kompleksi un uzlabojās šūnu blīvums un polaritāte, salīdzinot ar kontroles grupu.

Kā izvēlēties un lietot

Lai gūtu maksimālu labumu no apelsīnu eļļas, meklējiet tādu, kas iegūta ar aukstās presēšanas metodi no faktiskās apelsīna mizas. Tādējādi tiek saglabāti karstumjutīgie antioksidanti un aktīvās sastāvdaļas, kas apstrādes un tvaika destilācijas laikā var viegli tikt iznīcinātas.

Tā kā ekstrakts nāk tikai no apelsīna ārējā slāņa, kas ir pakļauts videi, kurā tas aug, ir svarīgi arī meklēt organisku, auksti spiestu apelsīnu eļļu, lai izvairītos no ķīmiskās toksicitātes. Šo veidu gatavo, spēcīgi izspiežot mizu apelsīniem, kas audzēti, neizmantojot pesticīdus vai herbicīdus.

Apelsīnu eļļa ir patiešām daudzpusīga un lieliski sader ar gandrīz jebkuru citu eļļu, tāpēc tā ir iekļauta visu veidu eļļu maisījumos, tostarp relaksantos, stimulantos, tīrīšanas līdzekļos, attīrīšanas līdzekļos un afrodiziakos. Dažas ēteriskās eļļas, ar kurām mēģināt to kombinēt, ir:

·kanēlis

·smaržīgie pipari

·anīss

·baziliks

·bergamote

·māla salvija

·eikalipts

·vīraks

·ģerānija

·ingvers

·sandalkoks

·jasmīns

·krustnagliņa

Šeit ir vairākas metodes, kā droši lietot apelsīnu eļļu mājās:

·Aromātiski: Jūs varat izkliedēt eļļu savās mājās, izmantojot difuzoru, vai tieši ieelpot eļļu. Lai pagatavotu dabisku telpas atsvaidzinātāju, ielieciet dažus pilienus eļļas kopā ar ūdeni spritz pudelē.

·Lokāli: pirms apelsīnu eļļas uzklāšanas uz ādas, tā jāatšķaida ar nesējvielu, piemēram, kokosriekstu vai jojobas eļļu, attiecībā 1:1. Tiklīdz jūs zināt, ka jūsu reakcija uz apelsīnu eļļu ir droša, varat pievienot dažus pilienus ēteriskās eļļas siltai vannai, losjonam vai ķermeņa mazgāšanai.

·Iekšēji: apelsīnu eļļas uzņemšana ir ieteicama TIKAI tad, ja lietojat ļoti augstas kvalitātes, organisku, "ārstnieciskas kvalitātes" zīmolu. Jūs varat pievienot pilienu ūdenim vai seltzeram vai lietot kā uztura bagātinātāju, sajaucot to ar medu vai smūtiju. Tas palīdz samazināt vēdera uzpūšanos un uzlabo gremošanu un detoksikāciju no iekšpuses uz āru. FDA atzīst to par drošu patēriņam, taču tas tā ir tikai gadījumā, ja iegādājaties tīru, bezpiedevu eļļu. Jūs saņemat to, par ko maksājat, tāpēc noteikti meklējiet cienījamu, pārbaudītu zīmolu!

Interesanti, kur nopirkt apelsīnu eļļu? Apelsīnu ēterisko eļļu nav grūti atrast tiešsaistē vai vietējā veselības veikalā.

Vienmēr pārliecinieties, ka iegādājaties augstas kvalitātes, 100% tīru, terapeitiskas kvalitātes apelsīnu eļļu, lai jūs varētu to pilnībā izmantot, kā arī lai tā patiešām būtu droša, ēdama apelsīnu eļļa. Ēdienu gatavošanai varat izmantot apelsīnu eļļu, ja tā ir augstas kvalitātes, kā es tikko aprakstīju.

Kā jūs gatavojat apelsīnu eļļu? Mājās varat uzliet bāzes eļļu, piemēram, olīveļļu ar apelsīnu miziņām, taču tā nebūt nav tas pats, kas tīra ēteriskā apelsīnu eļļa. Lai pagatavotu tādu apelsīnu eļļu, kādu atrodat veikalos vai tiešsaistē, ir nepieciešams specializēts aprīkojums, tāpēc ir vērts iegādāties augstas kvalitātes, profesionāli izgatavotu apelsīnu eļļu, lai iegūtu vislabāko, tīrāko iespējamo versiju.

Šeit ir dažas DIY receptes, kurās izmēģināt šo citrusaugļu eļļu:

·Pašdarināts vannas istabas tīrīšanas līdzeklis ar tējas koka eļļu un saldo apelsīnu

·Pašdarināts trauku mazgājamās mašīnas mazgāšanas līdzeklis ar apelsīnu un citronu eļļām

·DIY dušas želeja ar apelsīnu ēterisko eļļu un šī sviestu

·DIY nagu lakas noņēmējs ar greipfrūtu, apelsīnu un citronu eļļām

·Pašdarināts Bay Rum līdzeklis pēc skūšanās

Riski, blakusparādības, mijiedarbība

Tā kā tā ir ļoti spēcīga, eļļa var izraisīt reakcijas uz ādas, kad to lietojat tieši, tāpēc sāciet ar nelielu daudzumu un pārliecinieties, ka jums nav apsārtuma, pietūkuma vai nātrenes. Ieteicams veikt “ādas plākstera testu” uz neliela ādas gabala, piemēram, uz apakšdelma, pirms to lietojat uz lielākiem plankumiem vai delikātām vietām, piemēram, sejas.

Ja jums ir alerģija pret apelsīniem vai citiem citrusaugļiem, jums nevajadzētu lietot apelsīnu eļļu, kas var izraisīt nopietnas reakcijas gan iekšēji, gan ārēji. Esiet arī piesardzīgs, lietojot to bērniem lokāli vai ja esat grūtniece, barojat bērnu ar krūti, lietojat medikamentus vai jums ir veselības traucējumi.

Ēteriskās eļļas ir spēcīgas un mijiedarbojas ar citām zālēm, tāpēc konsultējieties ar savu ārstu, ja neesat pārliecināts, kā apelsīnu eļļas lietošana ietekmēs esošo veselības stāvokli, piemēram, vēzi, sirds slimības, aknu bojājumus vai ādas slimības.

Vēl viena lieta, kas jāpatur prātā, ir tā, ka citrusaugļu eļļas var palielināt UV gaismas iedarbību uz ādu. Ieteicams izvairīties no tiešiem saules stariem vai UV stariem līdz 12 stundām pēc eļļas uzklāšanas uz ādas, lai neradītu apdegumus.

Argana eļļu, kas ir bagāta ar E vitamīnu un taukskābēm, bieži izmanto kā dabisku mitrinātāju, lai mitrinātu un mīkstinātu ādu. Tā priekšrocības ir ātra uzsūkšanās, tas nav taukains un nekairina ādu, un to var lietot visā ķermenī, ieskaitot seju un kaklu.