Olīveļļa

Olīveļļa

Varbūt daudzi cilvēki nav zinājuši par olīveļļu sīkāk. Šodien es jūs iepazīstināšu ar olīveļļu no četriem aspektiem.

Olīveļļas ieviešana

Olīveļļai ir plašs ieguvumu klāsts veselībai, piemēram, resnās zarnas un krūts vēža, diabēta, sirds problēmu, artrīta un augsta holesterīna līmeņa ārstēšana. Tas var ietvert arī svara zaudēšanas pārvaldību, vielmaiņas uzlabošanu, vieglu gremošanu un novecošanās novēršanu. Tā ir daudzu kulinārijas izstrādājumu galvenā sastāvdaļa, kā arī kalpo dažādiem medicīniskiem nolūkiem.

OlīvaEļļa Efektss un priekšrocības

1. Var pazemināt holesterīna līmeni

Neapstrādāta augstākā labuma olīveļļa, kas ir bagāta ar gandrīz 40 antioksidantu ķimikālijām, var palīdzēt samazināt ZBL holesterīna oksidācijas efektu. Tas arī palīdz paaugstināt ABL holesterīna līmeni.

1. Var palīdzēt svara zaudēšanai

Medicīnas eksperti norāda, ka ir ļoti grūti pieņemties svarā no olīveļļā esošajiem mononepiesātinātajiem taukiem. Pētījumi par Vidusjūras eļļu ir uzrādījuši pozitīvus rezultātus attiecībā uz tās lietošanu svara zaudēšanai, jo tā satur veselīgus taukus un ir lieliska alternatīva sviestam un citām kalorijām bagātām eļļām. Olīveļļa var palielināt pārtikas sadalīšanos pēc ēdienreizes un var palīdzēt samazināt ēdiena uzņemšanu, liekot jums justies sātīgākam ar mazākām porcijām. Kombinācijā ar citiem dārzeņiem vai pākšaugiem ēdienos olīveļļai var būt pozitīva ietekme uz gremošanas sistēmu, kas var tieši ietekmēt svara regulēšanu.

1. Var novērst iekaisumu

Olīveļļa ir bagāta ar polifenoliem, kuriem ir potenciāli pretiekaisuma un pretmikrobu īpašības. Rezultātā tā lietošana palīdz kavēt patogēno baktēriju augšanu un mazināt iekaisumu.

1. Var uzlabot gremošanu

Ir zināms, ka olīveļļa palīdz gremošanas procesā. To var izmantot kā ārstniecisku eļļu gremošanas trakta attīrīšanai un zarnu kustības uzlabošanai.

1. Var aizkavēt novecošanos

Olīveļļa, kas ir bagāta ar antioksidantiem, var palēnināt cilvēka ķermeņa dabisko novecošanās procesu. Olīveļļā atrodamie mononepiesātinātie tauki palīdz šūnām saglabāt savu integritāti. Lieto kosmētikas līdzekļos un dabisko augu terapijā, tas spēj radīt brīnumus ādai, piešķirot tai dabisku spīdumu.

1. Var novērst žultsakmeņu veidošanos

Olīveļļas lietošana ir arī efektīva žultsakmeņu profilaksei, jo tai ir caureju veicinoša iedarbība. To bieži izmanto cilvēki, kas praktizē žultspūšļa tīrīšanu.

1. Var stiprināt šūnu sienas

Olīveļļa var saturēt polifenolus, kas palīdz veidot spēcīgākas šūnu sienas. Tas var arī palielināt artēriju sieniņu elastību, pasargājot jūs no dažādām sirds slimībām.

1. Var būt pretvēža potenciāls

Tiek uzskatīts, ka olīveļļa aizsargā cilvēka ķermeni pret vēža augšanu, īpaši zarnu vēzi, kā arī krūts un ādas vēzi. Oksfordas universitātē veiktie medicīniskie pētījumi liecina, ka šīs eļļas skābais saturs var novērst taisnās zarnas un zarnu vēža sākšanos.

Ji'ZhongXiang Natural Plants Co.Ltd

OdzīvotEļļas izmantošana

lLai pagatavotu ēdienu.

Iespējams, vienkāršākais veids, kā izbaudīt olīveļļu, ir izmantot to ēdiena gatavošanai. Ja sautējat dārzeņus, ieteicams lietot nedaudz mazāk par 1 ēdamkaroti. Tomēr, ja gatavojat kaut ko, piemēram, maltu gaļu, gatavošanas procesā, iespējams, periodiski jāpievieno vairāk eļļas, viņa atzīmē. Tas ir tāpēc, ka šādu sastāvdaļu pagatavošana parasti prasa ilgāku laiku, tāpēc, iespējams, vajadzēs papildināt eļļu, kad tā gatavojas. Līdzīgi, cepot ar tīru olīveļļu, izmantojiet tikai tik daudz, lai ēdienu pārklātu.

lIelejiet to ar zaļumiem.

Tā kā neapstrādāta augstākā labuma olīveļļa ir vislabākā mērcei vai marinādei, tāpēc tā ir ideāli piemērota eļļai, kas piesūcināta ar augiem. Izmēģiniet rozmarīna olīveļļas recepti, ko var pielāgot ar citiem garšaugiem, piemēram, timiānu vai oregano.

lVinigretos.

Lai iegūtu ātru un vienkāršu vinegretu, sajauciet 1 ēdamkaroti neapstrādātas augstākā labuma olīveļļas, 1 ēdamkaroti citrona sulas un 1 tējkaroti sinepju vinegreta.

lAuzu pārslās.

Pārvērtiet auzas garšīgā ēdienā, aizstājot cukurotus piedevas ar olīveļļu, mandelēm un apelsīna šķēlītēm.

PAR

Olīveļļa ir ēteriskā augļu eļļa, ko iegūstam no olīvkoku ražas, kas galvenokārt sastopama Vidusjūras reģionos. Cilvēce to ir izmantojusi daudzus gadsimtus. To izmanto ēdiena gatavošanai, kosmētikas produktu un ziepju izstrādei, medicīniskiem nolūkiem un kā farmaceitiskās piedevas. To var izmantot arī kā degvielu un lampu apgaismošanai.

Piesardzības pasākumi: Daži cilvēki to izmanto kā nesējeļļu ar ēteriskajām eļļām, tādēļ, ja to darāt, mēģiniet to nelietot vienā un tajā pašā vietā vairākas dienas pēc kārtas. Nelietojiet to uz bērnu vai zīdaiņu ādas.