Olīveļļa

Olīveļļa

Iespējams, daudzi cilvēki nav iepazinušies ar olīveļļu detalizēti. Šodien es jūs iepazīstināšu ar olīveļļu no četriem aspektiem.

Olīveļļas ieviešana

Olīveļļai ir plašs ieguvumu klāsts veselībai, piemēram, resnās zarnas un krūts vēža, diabēta, sirds problēmu, artrīta un augsta holesterīna līmeņa ārstēšana. Tā var ietvert arī svara zuduma kontroli, vielmaiņas uzlabošanu, vieglu gremošanu un novecošanās profilaksi. Tā ir galvenā sastāvdaļa daudzos kulinārijas izstrādājumos un kalpo arī dažādiem medicīniskiem mērķiem.

OlīvaEļļa Efektsun priekšrocības

1. Var pazemināt holesterīna līmeni

Extra virgin olīveļļa, kas ir bagāta ar gandrīz 40 antioksidantu ķīmiskām vielām, var palīdzēt samazināt ZBL holesterīna oksidācijas efektus. Tā arī palīdz paaugstināt ABL holesterīna līmeni.

1. Var palīdzēt svara zaudēšanā

Medicīnas eksperti norāda, ka olīveļļā esošie mononepiesātinātie tauki ir ļoti grūti apgrūtina svara pieaugumu. Pētījumi par Vidusjūras eļļu ir uzrādījuši pozitīvus rezultātus attiecībā uz tās izmantošanu svara zaudēšanai, jo tā satur veselīgos taukus un ir lieliska alternatīva sviestam un citām kalorijām bagātām eļļām. Olīveļļa var paātrināt pārtikas sadalīšanos pēc ēdienreizes un var palīdzēt samazināt uzņemto pārtikas daudzumu, radot sāta sajūtu ar mazākām porcijām. Kombinācijā ar citiem dārzeņiem vai pākšaugiem ēdienkartē olīveļļa var pozitīvi ietekmēt gremošanas sistēmu, kas var tieši ietekmēt svara regulēšanu.

1. Var novērst iekaisumu

Olīveļļa ir bagāta ar polifenoliem, kam piemīt potenciāli pretiekaisuma un pretmikrobu īpašības. Tā rezultātā tās lietošana palīdz kavēt patogēno baktēriju augšanu un mazināt iekaisumu.

1. Var uzlabot gremošanu

Olīveļļa ir zināma ar savu spēju palīdzēt gremošanas procesā. To var izmantot kā ārstniecisku eļļu gremošanas trakta attīrīšanai un zarnu kustības uzlabošanai.

1. Var aizkavēt novecošanos

Olīveļļa, kas bagāta ar antioksidantiem, var palēnināt cilvēka ķermeņa dabisko novecošanās procesu. Olīveļļā esošie mononepiesātinātie tauki palīdz šūnām saglabāt to integritāti. Izmantojot kosmētikas līdzekļos un dabiskajā augu terapijā, tā var darīt brīnumus ar ādu, piešķirot tai dabisku spīdumu.

1. Var novērst žultsakmeņus

Olīveļļas lietošana ir efektīva arī žultsakmeņu profilaksē, jo tai piemīt caureju veicinoša iedarbība. To bieži lieto cilvēki, kas praktizē žultspūšļa attīrīšanu.

1. Var stiprināt šūnu sienas

Olīveļļa var saturēt polifenolus, kas palīdz veidot stiprākas šūnu sieniņas. Tā var arī palielināt artēriju sieniņu elastību, pasargājot jūs no dažādām sirds slimībām.

1. Varētu būt pretvēža potenciāls

Olīveļļa, kā apgalvots, aizsargā cilvēka organismu pret vēža augšanu, īpaši zarnu vēzi, kā arī krūts un ādas vēzi. Oksfordas Universitātē veiktie medicīniskie pētījumi liecina par pozitīvām pazīmēm, ka šīs eļļas skābais saturs var novērst taisnās zarnas un zarnu vēža attīstību.

Ji"ZhongXiang dabisko augu Co.Ltd.

OdzīvotEļļas izmantošana

lLai pagatavotu ēdienu.

Iespējams, vienkāršākais veids, kā baudīt olīveļļu, ir izmantot to ēdiena gatavošanai. Ja sautējat dārzeņus, iesaku izmantot nedaudz mazāk par 1 ēdamkaroti. Tomēr, ja gatavojat kaut ko, piemēram, malto gaļu, gatavošanas procesā, iespējams, periodiski būs jāpievieno vairāk eļļas, viņa norāda. Tas ir tāpēc, ka šādu sastāvdaļu gatavošana parasti prasa ilgāku laiku, tāpēc, iespējams, eļļa būs jāpapildina, kad tās izcepas. Līdzīgi, cepot ar tīru olīveļļu, izmantojiet tikai tik daudz, lai pārklātu ēdienu.

lApkaisiet to ar garšaugiem.

Tā kā augstākā labuma olīveļļa ir vislabāk piemērota pašrocīgai mērcei vai marinādei, tā ir ideāls kandidāts eļļai ar garšaugiem. Izmēģiniet rozmarīna olīveļļas recepti, ko var pielāgot citiem garšaugiem, piemēram, timiānam vai oregano.

lVinegretēs.

Lai ātri un vienkārši pagatavotu vinegretu, sajauciet 1 ēdamkaroti extra virgin olīveļļas, 1 ēdamkaroti citrona sulas un 1 tējkaroti sinepju vinegreta.

lAuzu pārslās.

Pārvērtiet auzu pārslas sāļā ēdienā, aizstājot saldās piedevas ar olīveļļu, mandelēm un apelsīna šķēlītēm.

PAR

Olīveļļa ir būtiska augļu eļļa, ko iegūst no olīvkoka ražas, kas galvenokārt aug Vidusjūras reģionos. Cilvēce to ir lietojusi jau daudzus gadsimtus. To izmanto ēdiena gatavošanā, kosmētikas līdzekļu un ziepju ražošanā, medicīniskiem nolūkiem un kā farmaceitiskas piedevas. To var izmantot arī kā kurināmo un lampu apgaismošanai.

Piesardzības pasākumi: Daži cilvēki to lieto kā nesējvielu eļļu kopā ar ēteriskajām eļļām, tāpēc, ja jūs to darāt, mēģiniet to neuzklāt uz vienas un tās pašas vietas vairākas dienas pēc kārtas. Nelietojiet to uz bērnu vai zīdaiņu ādas.

Whatsapp number:+86-19379610844                                               Email address: zx-sunny@jxzxbt.com