Tagad, kad zināt, cik lieliska var būt jūsu veselībai linsēklu eļļa, ir pienācis laiks uzzināt, kā jūs varat gūt labumu no šīs ietekmes. Jūs varat viegli izbaudīt linsēklu eļļas sniegtās priekšrocības veselībai, pievienojot to savam ikdienas uzturam. Svaigalinsēklu eļļagaršo viegli riekstaini un kraukšķīgi, padarot to gan gardu, gan barojošu.
Lūk, pieci padomi, kā izmantot linsēklu eļļu virtuvē. Uzziniet, kā šī mazā sēkliņa var būtiski mainīt jūsu uzturu.
1. Pievienojiet smūtijiem linsēklu eļļu
Sajaukšanalinsēklu eļļaIevietojot to augļu kokteilī, proteīna kokteilī vai dārzeņu sulā, jūs varat uzņemt uzturvielas. Tā kā linsēklu eļļai ir maiga garša, tā gandrīz neietekmēs dzēriena garšu.
2. Sajauciet linsēklu eļļu pankūku vai vafeļu maisījumā
Pievienošanalinsēklu eļļaPievienojiet linsēklu eļļu pankūku vai vafeļu maisījumam, lai baudītu tās sniegtās priekšrocības rīta rutīnas laikā. Tas ir ideāls veids, kā to uzņemt, pat nezinot, ka to darāt.
3. Garšojiet savu čuguna pannu
Čuguna pannas apstrāde ar linsēklu eļļu ir lielisks veids, kā pasargāt čugunu no skrāpējumiem un padarīt virsmu gludu un gludu. Pamēģiniet aizstāt savu parasto augu eļļu ar citu, un jūs pamanīsiet atšķirību pannas izskatā un sajūtās.
4. Izmantojiet linsēklu eļļu garšvielās
Linsēklu eļļu var sajaukt ar ierastajām garšvielām, piemēram, majonēzi, kečupu vai pesto, un lietot to tā, kā parasti. Linsēklu eļļas un etiķa apvienošana ir arī lieliska salātu mērce.
5. Zupas ar linsēklu eļļu
Atsevišķi dekorējiet savu zupu ar linsēklu eļļu, lai uzlabotu tās garšu. Ieberot nedaudz linsēklu eļļas zupas vai sautējuma bļodiņās, jūs varat iegūt visas linsēklu eļļas sniegtās priekšrocības veselībai, nevis zaudēt daļu uzturvērtības gatavošanas procesā.
Vendija
Tālrunis: +8618779684759
Email:zx-wendy@jxzxbt.com
WhatsApp: +8618779684759
Jautājums: 3428654534
Skype: +8618779684759
Publicēšanas laiks: 2025. gada 23. augusts