Tagad, kad zināt, cik lieliska ir linsēklu eļļa jūsu veselībai, ir pienācis laiks uzzināt, kā jūs varat gūt šos ieguvumus. Jūs varat viegli izbaudīt linsēklu eļļas sniegtās priekšrocības veselībai, pievienojot to savam ikdienas uzturam. Svaigai linsēklu eļļai ir maiga riekstaina un kraukšķīga garša, padarot to gan gardu, gan barojošu.
Lūk, pieci padomi, kā izmantot linsēklu eļļu virtuvē. Uzziniet, kā šī mazā sēkliņa var būtiski mainīt jūsu uzturu.
1. Pievienojiet smūtijiem linsēklu eļļu
Linsēklu eļļas iejaukšana augļu kokteilī, proteīna kokteilī vai dārzeņu sulā ir lielisks veids, kā uzņemt uzturvielas. Tā kā linsēklu eļļai ir maiga garša, tā gandrīz neietekmēs dzēriena garšu.
2. Sajauciet linsēklu eļļu pankūku vai vafeļu maisījumā
Linsēklu eļļas pievienošana pankūku vai vafeļu maisījumam ir lielisks veids, kā gūt labumu no linsēklu eļļas rīta rutīnas laikā. Tas ir ideāls veids, kā to uzņemt, pat nezinot, ka to darāt.
3. Garšojiet savu čuguna pannu
Čuguna pannas apstrāde ar linsēklu eļļu ir lielisks veids, kā pasargāt čugunu no skrāpējumiem un padarīt virsmu gludu un gludu. Pamēģiniet aizstāt savu parasto augu eļļu ar citu, un jūs pamanīsiet atšķirību pannas izskatā un sajūtās.
4. Izmantojiet linsēklu eļļu garšvielās
Linsēklu eļļu var sajaukt ar ierastajām garšvielām, piemēram, majonēzi, kečupu vai pesto, un lietot tā, kā parasti. Linsēklu eļļas un etiķa apvienošana ir arī lieliska salātu mērce.
5. Zupas ar linsēklu eļļu
Atsevišķi dekorējiet savu zupu ar linsēklu eļļu, lai uzlabotu tās garšu. Ieberot nedaudz linsēklu eļļas zupas vai sautējuma bļodiņās, jūs varat iegūt visas linsēklu eļļas sniegtās priekšrocības veselībai, nevis zaudēt daļu uzturvērtības gatavošanas procesā.
Vendija
Tālrunis: +8618779684759
Email:zx-wendy@jxzxbt.com
WhatsApp: +8618779684759
Jautājums: 3428654534
Skype: +8618779684759
Publicēšanas laiks: 2024. gada 20. decembris