Rīcineļļas ieguvumi veselībai

By

Lindsija Kērtisa

Lindsija Kērtisa

Lindsija Kērtisa ir ārštata veselības un medicīnas rakstniece Dienvidfloridā. Pirms kļūšanas par ārštata darbinieku viņa strādāja par komunikācijas profesionāli veselības bezpeļņas organizācijās un Toronto Universitātes Medicīnas fakultātē un Māsu fakultātē. Viņas darbi ir parādījušies daudzos medijos, tostarp emuāros, sociālajos medijos, žurnālos, ziņojumos, brošūrās un tīmekļa saturā.

VESELĪBAS REDAKCIJAS VADLĪNIJAS

Atjaunināts 2023. gada 14. novembrī

Medicīniski pārskatīja

Sjūzena Bārda, MD

Populāri videoklipi

Rīcineļļa ir augu eļļa, kas iegūta no rīcineļļas auga, ziedoša auga, kas ir izplatīta pasaules austrumu daļās.¹Eļļu iegūst, auksti spiežot rīcinpupiņu augu sēklas.²

Rīcineļļa ir bagāta ar ricinoleīnskābi — taukskābju veidu ar pretiekaisuma, antioksidantu un pretsāpju iedarbību.³

Rīcineļļas kā dabīga līdzekļa izmantošana aizsākās tūkstošiem gadu. Senajā Ēģiptē rīcineļļa tika izmantotanomierina sausas acisun atvieglo aizcietējumus. InĀjurvēdas medicīna— Indijas izcelsmes holistiska pieeja medicīnai — rīcineļļa ir izmantota artrīta sāpju mazināšanai un ādas slimību ārstēšanai.⁴Mūsdienās rīcineļļu izmanto farmācijas, medicīnas un ražošanas nozarēs. Tas ir atrodams daudzās ziepēs, kosmētikā, kā arī matu unādas kopšanas līdzekļi.⁵

Atkarībā no paredzētā lietojuma rīcineļļu var lietot iekšķīgi vai lietot lokāli. Daži cilvēki to lieto iekšķīgi kā caurejas līdzekli vai kā līdzekli dzemdību ierosināšanai grūtniecības laikā. Citi uzklāj eļļu tieši uz ādas un matiem, lai tā mitrinātu.

Rīcineļļa var sniegt labumu daudzām veselības un labsajūtas jomām, jo ​​tai piemīt dažādas ārstnieciskas un ārstnieciskas īpašības, piemēram, pretmikrobu, pretvīrusu un brūču dzīšanas īpašības.⁶

Uztura bagātinātājus minimāli regulē FDA, un tie var būt vai var nebūt jums piemēroti. Papildinājumu ietekme dažādiem cilvēkiem atšķiras un ir atkarīga no daudziem mainīgajiem lielumiem, tostarp veida, devas, lietošanas biežuma un mijiedarbības ar pašreizējām zālēm. Pirms jebkuru uztura bagātinātāju lietošanas konsultējieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju vai farmaceitu.

GETTY IMAGES

Palīdz atbrīvoties no aizcietējumiem

Rīcineļļaiespējams, vislabāk pazīstams kā acaurejas līdzeklispieradušimazina neregulārus aizcietējumus. Eļļa darbojas, palielinot muskuļu kontrakcijas, kas izspiež izkārnījumus caur zarnām, lai izvadītu atkritumus. ASV Pārtikas un zāļu pārvalde ir apstiprinājusi rīcineļļu kā drošu un efektīvu stimulējošu caurejas līdzekli, taču eļļas izmantošana šādā veidā gadu gaitā ir samazinājusies, jo ir kļuvuši pieejami efektīvāki caurejas līdzekļi ar mazākām blakusparādībām.¹

Ir pierādīts, ka rīcineļļa palīdz samazināt sasprindzinājumu zarnu kustības laikā, veido mīkstākus izkārnījumus un mazina nepilnīgas zarnu kustības sajūtu.⁷

Rīcineļļu var izmantot arī zarnu tīrīšanai pirms medicīniskām procedūrām, piemēram,kolonoskopijas, bet šim nolūkam biežāk tiek izmantoti cita veida caurejas līdzekļi.¹

Rīcineļļa parasti darbojas ātri kā caurejas līdzeklis un izraisa zarnu kustību sešu līdz 12 stundu laikā pēc tās lietošanas.⁸

Piemīt mitrinošas īpašības

Ar taukskābēm bagātajai rīcineļļai piemīt mitrinošas īpašības, kas var palīdzētsaglabājiet ādu hidratētu un veselīgu. Rīcineļļa darbojas kā mitrinātājs, viela, kas aiztur mitrumu jūsu ādā, lai tā būtu maiga un gluda. Tādā veidā, tāpat kā citas ādai draudzīgas eļļas, rīcineļļa darbojas arī kā barjera, kas palīdz novērst mitruma iztvaikošanu no ādas.⁹

Ražotāji pievieno rīcineļļu kosmētikai un personīgās higiēnas līdzekļiem, tostarp losjoniem,lūpu balzami, un grims — kā mīkstinošs līdzeklis (mitrinošs līdzeklis), lai veicinātu mitrināšanu.⁵

Rīcineļļu var izmantot vienu pašu kā mitrinātāju. Tomēr tas ir biezs, tāpēc pirms uzklāšanas uz sejas un ķermeņa, iespējams, vēlēsities to atšķaidīt ar nesējvielu (piemēram, mandeļu, kokosriekstu vai jojobas eļļu).

Ir ierobežoti pētījumi par rīcineļļas priekšrocībām ādas veselībai. Pētījumi liecina, ka rīcineļļā esošās taukskābes var veicināt ādas atjaunošanos un samazināt pūtītes rētu parādīšanos,smalkas līnijas, un grumbas. Tomēr ir nepieciešams vairāk pētījumu, lai labāk izprastu visu efektu.¹⁰

Var palīdzēt uzturēt zobu protēzes tīras

Zobu protēzes jātīra katru dienu, lai novērstu aplikuma uzkrāšanos un aizsargātu to cilvēku mutes dobuma un vispārējo veselību, kuri tās nēsā.¹¹Plāksne ir balts, lipīgs baktēriju un sēnīšu slānis, kas parasti aug uz protēzēm. Cilvēki, kuri valkā zobu protēzes, ir īpaši neaizsargāti pret mutes sēnīšu infekcijāmCandida (raugs), kas var viegli uzkrāties uz protēzēm un palielināt protēžu stomatīta risku – infekciju, kas saistīta ar mutes sāpēm un iekaisumu.¹²

Pētījumi liecina, ka rīcineļļai piemīt antibakteriālas un pretsēnīšu īpašības, kas var palīdzēt uzturēt zobu protēzes tīras. Vienā pētījumā konstatēts, ka protēžu mērcēšana 10% rīcineļļas šķīdumā 20 minūtes efektīvi nogalina mutes baktērijas un sēnītes.¹³Citā pētījumā konstatēts, ka zobu protēžu tīrīšana un mērcēšana rīcineļļas šķīdumā efektīvi samazina Candida infekciju starp cilvēkiem, kuri valkā protēzes.¹⁴

Lieto, lai veicinātu dzemdības grūtniecības laikā

Rīcineļļa ir tradicionāla dzemdību stimulēšanas metode. Šī reiz bija īstā metodedzemdību ierosināšana, un dažas vecmātes joprojām dod priekšroku šai dabiskajai indukcijas metodei.

Tiek uzskatīts, ka rīcineļļas caureju veicinošajai iedarbībai ir nozīme tās darbu izraisošajās īpašībās. Lietojot iekšķīgi, rīcineļļa stimulē zarnu darbību, kas var kairināt dzemdi un izraisīt kontrakcijas. Rīcineļļa arī palielina prostaglandīnu veidošanos, kas ir tauki ar hormoniem līdzīgu iedarbību, kas palīdz sagatavot dzemdes kaklu dzemdībām.¹⁵

Viens 2018. gada pētījums atklāja, ka gandrīz 91% grūtnieču, kuras lietoja rīcineļļu, lai izraisītu dzemdības, varēja dzemdēt vagināli bez komplikācijām.¹⁶19 pētījumu pārskats atklāja, ka rīcineļļas perorāla lietošana ir drošs un efektīvs veids, kā sagatavot dzemdes kaklu maksts dzemdībām un izraisīt dzemdības.¹⁵

Rīcineļļas lietošana dzemdību ierosināšanai var izraisīt nepatīkamas blakusparādības, piemēram,slikta dūša, vemšana un caureja. Daži veselības aprūpes sniedzēji iesaka neizmantot rīcineļļu, lai stimulētu dzemdības, jo tā palielina iespēju, ka mazulim pirms piedzimšanas izdalīsies mekonijs (pirmā zarnu kustība), kas var būt drošības risks.¹⁷Nelietojiet rīcineļļu, lai izraisītu dzemdības, ja vien to nav ieteicis jūsu veselības aprūpes sniedzējs.

Var mazināt artrīta sāpes

Var piedāvāt rīcineļļas pretiekaisuma īpašībasartrītu izraisītu locītavu sāpju mazināšana.

Vienā vecākā pētījumā konstatēts, ka rīcineļļas papildināšana var palīdzēt samazināt ar osteoartrītu saistītos simptomusceļa sāpes. Pētījuma dalībnieki četras nedēļas lietoja rīcineļļas kapsulas trīs reizes dienā. Pētījuma beigās 92% dalībnieku arosteoartrītsziņoja par ievērojamu sāpju līmeņa samazināšanos bez nelabvēlīgas ietekmes.¹⁸

Citā pētījumā pētnieki novērtēja lokālas rīcineļļas lietošanu, lai samazinātulocītavu sāpes. Pētījuma dalībnieki divas nedēļas vienu reizi dienā iemasēja rīcineļļu uz ādas virs sāpošajiem ceļiem. Pētnieki konstatēja, ka rīcineļļa efektīvi mazināja locītavu sāpes un iekaisumu.¹⁹

Rīcineļļa un matu veselība

Jūs, iespējams, esat dzirdējuši, ka rīcineļļa var sstimulēt matu augšanuvainovērst matu izkrišanu. Tomēr nav zinātnisku pierādījumu, kas to apstiprinātu.²⁰

Iespējams, esat arī dzirdējuši, ka rīcineļļa varārstēt blaugznasunnomierina sausu, niezošu galvas ādu. Lai gan daži produkti pret blaugznām satur rīcineļļu, nav pētījumu, kas liecinātu, ka tikai rīcineļļa var efektīvi ārstēt blaugznas.²¹

Tomēr ir daži matu veselības faktori, kuros rīcineļļa var būt efektīva.

Daži cilvēki izmanto rīcineļļu, lai mitrinātu matus. Tas ir tāpēc, ka rīcineļļa var palīdzēt ieeļļot matus, lai tie saglabātu spīdumu un novērstu matu galu šķelšanos un lūšanu.²²

Rīcineļļai ir arī antibakteriālas, pretsēnīšu un pretiekaisuma īpašības, kas var aizsargāt galvas ādu un matus no sēnīšu un baktēriju infekcijām.²²

Vai rīcineļļa ir droša?

Rīcineļļa parasti tiek uzskatīta par drošu, ja to lieto mazās devās, taču lielāki daudzumi var būt kaitīgi. Pārāk daudz rīcineļļas uzņemšana iekšķīgi var izraisīt rīcineļļas pārdozēšanu. Rīcineļļas pārdozēšanas simptomi ir:²³

• Vēdera krampji
• Caureja
• Reibonis
• Ģībonis
• Slikta dūša
• Elpas trūkums
• Kakla sasprindzinājums

Tā kā rīcineļļa var stimulēt muskuļus, noteiktiem cilvēkiem ir ieteicams nelietot produktu, tostarp:¹

• Grūtniecēm, ja vien tās nav instruētas kā daļa no dzemdībām (eļļa var izraisīt priekšlaicīgas kontrakcijas)
• Cilvēki ar kuņģa-zarnu trakta slimībām, tostarp iekaisīgu zarnu slimību
• Cilvēkiem ar sāpēm vēderā, ko var izraisītzarnu aizsprostojums, zarnu perforācija vaiapendicīts

Rīcineļļa tiek uzskatīta par drošu lokālai lietošanai, taču dažiem cilvēkiem tā var izraisīt alerģisku reakciju, piemēram, apsārtumu, pietūkumu, niezi un ādas izsitumus.²⁴Vislabāk ir pārbaudīt eļļu uz neliela ādas pleķa, lai redzētu, kā jūsu ķermenis reaģē, pirms to lietojat lielākā laukumā.

Arī pēc eļļas lietošanas var attīstīties alerģiska reakcija.²³

Ātrs pārskats

Rīcineļļa ir augu eļļa, ko iegūst, auksti presējot rīcin pupiņu augu sēklas. Eļļu var lietot iekšķīgi vai uzklāt uz ādas vai matiem.

Cilvēki ir izmantojuši rīcineļļu gadsimtiem ilgi gan kā skaistumkopšanas līdzekli, gan kā līdzekli dažādu veselības stāvokļu ārstēšanai. Rīcineļļai piemīt pretiekaisuma, antioksidanta, pretsēnīšu un pretsāpju īpašības, kas var sniegt labumu veselībai. Tas var palīdzēt mazināt aizcietējumus, mitrināt ādu, notīrīt zobu protēzes un izraisīt dzemdības. Ierobežoti pētījumi liecina, ka rīcineļļa var palīdzēt mazināt locītavu sāpes, taču ir vajadzīgi vairāk pētījumu.

Neskatoties uz daudzajiem apgalvojumiem, ka rīcineļļa var palīdzēt augt matiem, skropstām un uzacīm, nav pierādījumu, kas apstiprinātu tās izmantošanu matu augšanas veicināšanai.

Rīcineļļas uzņemšana var izraisīt tādas blakusparādības kā vēdera krampji, caureja un slikta dūša. Lietojot lokāli, rīcineļļa var izraisīt alerģisku reakciju un izraisīt ādas izsitumus, niezi un pietūkumu. Lai gan rīcineļļa parasti tiek uzskatīta par drošu, tā nav piemērota visiem. Pirms lietojat rīcineļļu kā dabisku līdzekli, konsultējieties ar veselības aprūpes sniedzēju.

Lai uzzinātu vairāk, sazinieties ar rīcineļļas rūpnīcu:

Whatsapp: +8619379610844

E-pasta adrese:zx-sunny@jxzxbt.com