Rīcineļļas ieguvumi veselībai

By

Lindsija Kērtisa

Lindsija Kērtisa

Lindsija Kērtisa ir ārštata veselības un medicīnas ziņu rakstniece Dienvidfloridā. Pirms kļūšanas par ārštata darbinieku viņa strādāja par komunikācijas speciālisti veselības aprūpes bezpeļņas organizācijās un Toronto Universitātes Medicīnas fakultātē un Māszinību fakultātē. Viņas darbi ir publicēti dažādos medijos, tostarp emuāros, sociālajos medijos, žurnālos, ziņojumos, brošūrās un tīmekļa saturā.

VESELĪBAS REDAKCIJAS VADLĪNIJAS

Atjaunināts 2023. gada 14. novembrī

Medicīniski pārskatījis

Sūzena Bārda, MD

Populārākie video

Rīcineļļa ir augu eļļa, kas iegūta no rīcineļļas auga, ziedoša auga, kas ir izplatīts pasaules austrumu daļās.¹Eļļu iegūst, aukstās presēšanas ceļā iegūstot rīcineļļas auga sēklas.²

Rīcineļļa ir bagāta ar rīcinolskābi — taukskābes veidu ar pretiekaisuma, antioksidanta un sāpju mazinošām īpašībām.³

Rīcineļļas kā dabiska līdzekļa lietošana aizsākās tūkstošiem gadu. Senajā Ēģiptē rīcineļļa tika izmantota, lainomierināt sausas acisun atvieglo aizcietējumus.Ājurvēdas medicīna— holistiska pieeja medicīnai, kuras izcelsme ir Indijā — rīcineļļa ir izmantota artrīta sāpju mazināšanai un ādas slimību ārstēšanai.⁴Mūsdienās rīcineļļu izmanto farmācijas, medicīnas un ražošanas nozarēs. Tā ir atrodama daudzās ziepēs, kosmētikā, matu kopšanas līdzekļos un...ādas kopšanas līdzekļi.⁵

Atkarībā no paredzētā lietojuma rīcineļļu var lietot iekšķīgi vai uzklāt lokāli. Daži cilvēki to lieto iekšķīgi kā caurejas līdzekli vai kā līdzekli dzemdību ierosināšanai grūtniecības laikā. Citi eļļu uzklāj tieši uz ādas un matiem, lai iegūtu tās mitrinošās īpašības.

Rīcineļļa var sniegt labumu tik daudzām veselības un labsajūtas jomām, pateicoties tās dažādajām ārstnieciskajām un terapeitiskajām īpašībām, piemēram, pretmikrobu, pretvīrusu un brūču dzīšanas īpašībām.⁶

Pārtikas piedevas Pārtikas un zāļu pārvalde (FDA) regulē minimāli, un tās var būt vai nebūt piemērotas jums. Piedevu iedarbība katram cilvēkam ir atšķirīga un atkarīga no daudziem mainīgajiem lielumiem, tostarp veida, devas, lietošanas biežuma un mijiedarbības ar pašlaik lietojamām zālēm. Pirms jebkuru piedevu lietošanas uzsākšanas, lūdzu, konsultējieties ar savu veselības aprūpes speciālistu vai farmaceitu.

GETTY IMAGES

Palīdz mazināt aizcietējumus

Rīcineļļaiespējams, vislabāk pazīstams kācaurejas līdzeklispieradisatvieglot neregulāru aizcietējumuEļļa darbojas, palielinot muskuļu kontrakcijas, kas izspiež fēces caur zarnām, lai izvadītu atkritumvielas. ASV Pārtikas un zāļu pārvalde ir apstiprinājusi rīcineļļu kā drošu un efektīvu stimulējošu caurejas līdzekli, taču eļļas lietošana šādā veidā gadu gaitā ir samazinājusies, jo ir kļuvuši pieejami efektīvāki caurejas līdzekļi ar mazāk blakusparādībām.¹

Ir pierādīts, ka rīcineļļa palīdz mazināt sasprindzinājumu zarnu kustības laikā, rada mīkstākus izkārnījumus un mazina nepilnīgas zarnu kustības sajūtu.⁷

Rīcineļļu var izmantot arī zarnu attīrīšanai pirms medicīniskām procedūrām, piemēram,kolonoskopijas, bet šim nolūkam biežāk tiek izmantoti cita veida caurejas līdzekļi.¹

Rīcineļļa parasti ātri iedarbojas kā caurejas līdzeklis un izraisa zarnu kustību sešu līdz 12 stundu laikā pēc tās lietošanas.⁸

Piemīt mitrinošas īpašības

Bagāta ar taukskābēm, rīcineļļai piemīt mitrinošas īpašības, kas var palīdzētuzturēt ādu mitrinātu un veselīguRīcineļļa darbojas kā mitrinātājs, viela, kas aiztur mitrumu ādā, lai tā būtu mīksta un gluda. Tādā veidā, tāpat kā citas ādai draudzīgas eļļas, rīcineļļa darbojas arī kā barjera, kas palīdz novērst mitruma iztvaikošanu no ādas.⁹

Ražotāji pievieno rīcineļļu kosmētikai un personīgās higiēnas līdzekļiem, tostarp losjoniem,lūpu balzami, un grims — kā mīkstinošs līdzeklis (mitrinošs līdzeklis), lai veicinātu mitrināšanu.⁵

Rīcineļļu var lietot atsevišķi kā mitrinātāju. Tomēr tā ir bieza, tāpēc pirms uzklāšanas uz sejas un ķermeņa to var vēlēties atšķaidīt ar nesējvielu eļļu (piemēram, mandeļu, kokosriekstu vai jojobas eļļu).

Ir maz pētījumu par rīcineļļas ieguvumiem ādas veselībai. Pētījumi liecina, ka rīcineļļā esošās taukskābes var veicināt ādas atjaunošanos un mazināt aknes rētu parādīšanos.smalkas līnijas, un grumbas. Tomēr, lai labāk izprastu pilnīgu ietekmi, ir nepieciešami vairāk pētījumu.¹⁰

Var palīdzēt uzturēt zobu protēzes tīras

Zobu protēzes jātīra katru dienu, lai novērstu aplikuma uzkrāšanos un aizsargātu to valkātāju mutes dobuma un vispārējo veselību.¹¹Aplikums ir balts, lipīgs baktēriju un sēnīšu slānis, kas parasti aug uz protēzēm. Cilvēki, kuri valkā protēzes, ir īpaši uzņēmīgi pret mutes dobuma sēnīšu infekcijām, īpašiCandida (rauga sēnīte), kas var viegli uzkrāties uz protēzēm un palielināt protēžu stomatīta risku — infekcijas, kas saistīta ar sāpēm un iekaisumu mutes dobumā.¹²

Pētījumi liecina, ka rīcineļļai piemīt antibakteriālas un pretsēnīšu īpašības, kas var palīdzēt uzturēt zobu protēzes tīras. Vienā pētījumā atklājās, ka zobu protēžu mērcēšana 10% rīcineļļas šķīdumā 20 minūtes efektīvi iznīcina mutes dobuma baktērijas un sēnītes.¹³Citā pētījumā atklājās, ka protēžu tīrīšana ar birsti un mērcēšana rīcineļļas šķīdumā efektīvi samazina Candida infekcijas cilvēku vidū, kuri valkā protēzes.¹⁴

Lieto, lai izraisītu dzemdības grūtniecības laikā

Rīcineļļa ir tradicionāla dzemdību stimulēšanas metode. Kādreiz tā bija visizplatītākā metodedzemdību izraisīšana, un dažas vecmātes turpina dot priekšroku šai dabiskajai indukcijas metodei.

Tiek uzskatīts, ka rīcineļļas caureju veicinošā iedarbība ietekmē tās dzemdības veicinošās īpašības. Lietojot iekšķīgi, rīcineļļa stimulē zarnu darbību, kas var kairināt dzemdi un izraisīt kontrakcijas. Rīcineļļa arī palielina prostaglandīnu, tauku ar hormoniem līdzīgu iedarbību, kas palīdz sagatavot dzemdes kaklu dzemdībām, ražošanu.¹⁵

Vienā 2018. gada pētījumā atklājās, ka gandrīz 91% grūtnieču, kuras lietoja rīcineļļu, lai izraisītu dzemdības, spēja dzemdēt vagināli bez komplikācijām.¹⁶19 pētījumu pārskatā tika atklāts, ka rīcineļļas iekšķīga lietošana ir drošs un efektīvs veids, kā sagatavot dzemdes kaklu maksts dzemdībām un izraisīt dzemdības.¹⁵

Rīcineļļas lietošana dzemdību ierosināšanai var izraisīt nepatīkamas blakusparādības, piemēramslikta dūša, vemšana un caureja. Daži veselības aprūpes sniedzēji neiesaka lietot rīcineļļu dzemdību ierosināšanai, jo tā palielina iespēju, ka bērns pirms dzimšanas izvadīs mekoniju (jaundzimušā pirmā vēdera izeja), kas var radīt drošības risku.¹⁷Nelietojiet rīcineļļu dzemdību izraisīšanai, ja vien to nav ieteicis jūsu veselības aprūpes sniedzējs.

Var mazināt artrīta sāpes

Rīcineļļas pretiekaisuma īpašības var piedāvātatvieglojums artrīta izraisītām locītavu sāpēm.

Vienā vecākā pētījumā tika atklāts, ka rīcineļļas piedevas var palīdzēt mazināt ar osteoartrītu saistītos simptomus.ceļa sāpesPētījumā dalībnieki četras nedēļas trīs reizes dienā lietoja rīcineļļas kapsulas. Pētījuma beigās 92% dalībnieku arosteoartrītsziņoja par ievērojamu sāpju līmeņa samazināšanos bez blakusparādībām.¹⁸

Citā pētījumā pētnieki novērtēja lokālas rīcineļļas lietošanu, lai samazinātulocītavu sāpesPētījuma dalībnieki divas nedēļas reizi dienā iemasēja rīcineļļu ādā virs sāpošajiem ceļgaliem. Pētnieki noteica, ka rīcineļļa efektīvi mazināja locītavu sāpes un iekaisumu.¹⁹

Rīcineļļa un matu veselība

Jūs, iespējams, esat dzirdējuši, ka rīcineļļa var būtstimulēt matu augšanuvainovērst matu izkrišanuTomēr nav zinātnisku pierādījumu, kas to apstiprinātu.²⁰

Jūs, iespējams, esat dzirdējuši, ka rīcineļļa varārstēt blaugznasunnomierina sausu, niezošu galvas āduLai gan daži blaugznu produkti satur rīcineļļu, nav pētījumu, kas liecinātu, ka rīcineļļa viena pati var efektīvi ārstēt blaugznas.²¹

Tomēr ir daži matu veselības faktori, kuros rīcineļļa varētu būt efektīva.

Daži cilvēki izmanto rīcineļļu matu mitrināšanai. Tas ir tāpēc, ka rīcineļļa var palīdzēt ieeļļot matus, lai tie saglabātu spīdumu un novērstu matu galu šķelšanos un lūšanu.²²

Rīcineļļai piemīt arī antibakteriālas, pretsēnīšu un pretiekaisuma īpašības, kas var aizsargāt galvas ādu un matus no sēnīšu un baktēriju infekcijām.²²

Vai rīcineļļa ir droša?

Rīcineļļa parasti tiek uzskatīta par drošu, ja to lieto nelielās devās, bet lielāks daudzums var būt kaitīgs. Pārāk liela daudzuma rīcineļļas lietošana iekšķīgi var izraisīt rīcineļļas pārdozēšanu. Rīcineļļas pārdozēšanas simptomi ir:²³

• Vēdera krampji
• Caureja
• Reibonis
• Ģībonis
• Slikta dūša
• Elpas trūkums
• Kakla sasprindzinājums

Tā kā rīcineļļa var stimulēt muskuļus, ieteicams, lai daži cilvēki nelietotu šo produktu, tostarp:¹

• Grūtnieces, ja vien tas nav norādīts kā daļa no dzemdībām (eļļa var izraisīt priekšlaicīgas kontrakcijas)
• Cilvēki ar kuņģa-zarnu trakta slimībām, tostarp iekaisīgu zarnu slimību
• Cilvēki ar sāpēm vēderā, ko var izraisītzarnu aizsprostojums, zarnu perforācija vaiapendicīts

Rīcineļļa tiek uzskatīta par drošu lokālai lietošanai, taču dažiem cilvēkiem tā var izraisīt alerģisku reakciju, piemēram, apsārtumu, pietūkumu, niezi un izsitumus uz ādas.²⁴Pirms eļļas lietošanas uz lielāka laukuma vislabāk ir to pārbaudīt uz neliela ādas laukuma, lai redzētu, kā jūsu organisms reaģē.

Pēc eļļas lietošanas var rasties arī alerģiska reakcija.²³

Īss pārskats

Rīcineļļa ir augu eļļa, kas iegūta, aukstās presēšanas ceļā iegūstot rīcineļļas sēklas. Eļļu var lietot iekšķīgi vai uzklāt uz ādas vai matiem.

Cilvēki gadsimtiem ilgi ir lietojuši rīcineļļu gan kā skaistumkopšanas līdzekli, gan kā ārstēšanas līdzekli dažādām veselības problēmām. Rīcineļļai piemīt pretiekaisuma, antioksidanta, pretsēnīšu un sāpes mazinošas īpašības, kas var sniegt labumu veselībai. Tā var palīdzēt mazināt aizcietējumus, mitrināt ādu, tīrīt protēzes un veicināt dzemdības. Ierobežoti pētījumi liecina, ka rīcineļļa var palīdzēt mazināt locītavu sāpes, taču ir nepieciešami vairāk pētījumu.

Neskatoties uz daudzajiem apgalvojumiem, ka rīcineļļa var palīdzēt matu, skropstu un uzacu augšanai, nav pierādījumu, kas apstiprinātu tās izmantošanu matu augšanas veicināšanai.

Rīcineļļas norīšana var izraisīt blakusparādības, piemēram, vēdera krampjus, caureju un sliktu dūšu. Lietojot lokāli, rīcineļļa var izraisīt alerģisku reakciju un izraisīt ādas izsitumus, niezi un pietūkumu. Lai gan parasti tiek uzskatīta par drošu, rīcineļļa nav paredzēta visiem. Pirms rīcineļļas lietošanas kā dabiska līdzekļa konsultējieties ar veselības aprūpes speciālistu.

Lai uzzinātu sīkāku informāciju, sazinieties ar rīcineļļas rūpnīcu:

WhatsApp: +8619379610844

E-pasta adrese:zx-sunny@jxzxbt.com