Linsēklu eļļa

Linsēklu eļļa

Varbūt daudzi cilvēki to nezinājaLinsēklaseļļu detalizēti. Šodien es jums palīdzēsim saprastLinsēklaseļļa no četriem aspektiem.

Linsēklu eļļas ieviešana

Linsēklu eļļu iegūst no linu auga (Linum usitatissimum) sēklām. Linsēklas patiesībā ir viena no vecākajām kultūrām, jo ​​tās tiek kultivētas kopš civilizācijas pirmsākumiem. Linsēklas un linsēklu eļļa kļūst par svarīgām funkcionālām pārtikas sastāvdaļām. Linsēklas ir bagātākais augu izcelsmes omega-3 taukskābju avots. Linsēklu eļļā ir maz piesātināto taukskābju, vidēji daudz mononepiesātināto taukskābju un daudz polinepiesātināto taukskābju. Pētījumi liecina, ka linsēklu eļļai ir potenciāls ieguvums veselībai, kas saistīts ar sirds un asinsvadu slimībām, vēzi, prostatas problēmām, iekaisumiem, gremošanas traucējumiem un osteoporozi.

LinsēklasEļļa Efektsun priekšrocības

1. Palīdz svara zaudēšanā

Tā kā linsēklu eļļa ieeļļo resno zarnu un darbojas kā dabīgs caurejas līdzeklis, tā lieliski uztur gremošanas sistēmas darbību. Palīdzot organismam ātrāk atbrīvoties no pārtikas un atkritumiem, tā palīdz organismam veikt detoksikāciju un zaudēt lieko svaru.

2. Mazina aizcietējumus un caureju

Aizcietējums ir lēnāka nekā parasti pārtikas atkritumu kustība pa gremošanas traktu. To parasti pavada dažādi simptomi, piemēram, vēdera uzpūšanās, gāzes, muguras sāpes vai nogurums. Viens no galvenajiem tautas vai tradicionālajiem linsēklu eļļas lietojumiem ir aizcietējumu mazināšana. Darbojoties kā resnās zarnas lubrikants, linsēklu eļļa piedāvā vieglu un dabisku aizcietējumu mazināšanu.

1. Noņem celulītu

Novecojot, kolagēna ražošana samazinās, bet linsēklu eļļas patēriņš palīdz to palielināt. Pievienojot linsēklu eļļu savam uzturam, jūs faktiski varat palīdzēt cīnīties pret celulīta parādīšanos.

1. Mazina ekzēmu

Ekzēma ir izplatīta ādas slimība, kas izraisa sausu, sarkanu, niezošu ādu, kas var izraisīt pūslīšus vai plaisāšanu. Papildus neveselīgu ādas kopšanas līdzekļu izvairīšanai, jūs varat arī ievērojami uzlabot ekzēmas stāvokli ar uztura palīdzību. Neaizvietojamās taukskābes palīdz uzlabot ādas elastību un tekstūru, padarot linsēklu eļļu par vienu no labākajām izvēlēm ādas veselības uzlabošanai kopumā un tādu kaitinošu ādas problēmu kā ekzēmas ārstēšanai.

1. Uzlabo sirds veselību

Ir pierādījumi, ka pārtikas produktu ar augstu alfa-linolēnskābes saturu, piemēram, linsēklu eļļas, lietošana uzturā var palīdzēt novērst un ārstēt sirds slimības. Viens pētījums liecina, ka cilvēkiem, kuri ievēro diētu ar augstu ALA saturu, ir mazāka iespēja piedzīvot letālu sirdslēkmi, kas nozīmē, ka linsēklu eļļa varētu samazināt šī bieži sastopamā nāves gadījuma riska faktorus.

1. Ārstē Šegrena sindromu

Šegrena sindroms ir imūnsistēmas slimība, ko raksturo divi visbiežāk sastopamie simptomi — sausas acis un sausa mute. Vairāki līdz šim veikti pētījumi liecina par daudzām iespējamām saistībām starp uzturu un asaru plēves veselību. Vienā no šādiem pētījumiem tika novērtēts, vai iekšķīgi lietojama linsēklu eļļa var palīdzēt Šegrena sindroma pacientiem.

Ji"ZhongXiang dabisko augu Co.Ltd.

Flakssēkla Eļļas izmantošana

Viena no ērtākajām linsēklu eļļas priekšrocībām ir tās daudzpusība. To var izmantot citu eļļu vietā salātu mērcēm un mērcēm. Tā ir arī garšīga un bieži tiek izmantota smūtijos un proteīna kokteiļos.

Tāpat kā linsēklu milti, tā ir barojoša piedeva jogurtam vai auzu pārslām. Linsēklu eļļas sajaukšana ar jogurtu vai biezpienu palīdz emulģēt eļļu, uzlabojot tās gremošanu un vielmaiņu organismā.

Linsēklu eļļu var izmantot sviesta vietā uz rīsiem, kartupeļiem vai grauzdiņiem, lai iegūtu visas milzīgās linsēklu eļļas priekšrocības un izvairītos no ogļhidrātiem, kas atrodas šajās cietēs un graudos.

Linsēklu eļļai pašai par sevi nav īpaši spēcīga garša, tāpēc to ir ļoti viegli lietot uzturā un pievienot dažādām receptēm. Piemēram, pamēģiniet pievienot ēdamkaroti jebkurai no šīm 40 veselīgajām smūtiju receptēm.

PAR

Linsēklu eļļa, kas pazīstama arī kā linsēklu eļļa, ir koncentrēta augu eļļa, kas iegūta no liniem, un cilvēkiem tā ir zināma pārsteidzoši ilgu laiku. Lai gan tiek uzskatīts, ka tās izcelsme ir Vidusjūras reģionā, Kanāda, Krievija, Francija un Argentīna ir tās lielākie ražotāji. Tas ir ļoti daudzpusīgs augs, kas aug dažādos klimatiskajos apstākļos, vienlaikus tam ir daudz pielietojumu. Tūkstošiem gadu tas tika izmantots ne tikai kā galvenā linu sastāvdaļa, bet arī kā ļoti noderīgs un viegli pieejams pārtikas avots. Linsēklu eļļa, kas bagāta ar omega-3 taukskābēm, ir viena no visizplatītākajām tradicionālās augu eļļas alternatīvām. Tas daļēji ir tāpēc, ka tai ir visiespaidīgākais veselības ieguvumu saraksts.

Piesardzības pasākumi: Ja Jūs ārstē ar kādu no tālāk minētajām zālēm, nedrīkstat lietot linu sēklu eļļu vai citus omega-3 taukskābju piedevas, vispirms nekonsultējoties ar ārstu:

Ji"ZhongXiang dabisko augu Co.Ltd.

Whatsapp :+86-19379610844; Email address : zx-sunny@jxzxbt.com