Linsēklu eļļa

Linsēklu eļļa

Varbūt daudzi to nezinaLinsēklaseļļa detalizēti. Šodien es jūs aizvedīšu, lai saprastuLinsēklaseļļa no četriem aspektiem.

Linsēklu eļļas ieviešana

Linsēklu eļļu iegūst no linauga (Linum usitatissimum) sēklām. Linsēklas patiesībā ir viena no vecākajām kultūrām, jo ​​tās ir kultivētas kopš civilizācijas pirmsākumiem. Linsēklas un linsēklu eļļa kļūst par svarīgām funkcionālām pārtikas sastāvdaļām. Linsēklas ir bagātākais augu avots ar omega-3 taukskābēm. Linsēklu eļļā ir maz piesātināto taukskābju, vidēji daudz mononepiesātināto taukskābju un daudz polinepiesātināto taukskābju. Pētījumi liecina, ka linsēklu eļļai ir potenciāls ieguvums veselībai saistībā ar sirds un asinsvadu slimībām, vēzi, prostatas problēmām, iekaisumu, gremošanas problēmām un osteoporozi.

LinsēklasEļļa Efektss un priekšrocības

1. Palīdz svara zaudēšanai

Tā kā linsēklu eļļa ieeļļo resno zarnu un darbojas kā dabisks caurejas līdzeklis, tā lieliski notur gremošanas sistēmas darbību. Palīdzot organismam ātrāk atbrīvoties no pārtikas un atkritumiem, tas palīdz organismam detoksicēt un atbrīvoties no liekā svara.

2. Atvieglo aizcietējumus un caureju

Aizcietējums ir lēnāks nekā parastā pārtikas atkritumu kustība caur gremošanas traktu. To parasti pavada dažādi simptomi, piemēram, vēdera uzpūšanās, gāzes, muguras sāpes vai nogurums. Viens no galvenajiem tautas vai tradicionālajiem linsēklu eļļas lietojumiem ir bijis aizcietējuma mazināšana. Darbojoties kā resnās zarnas smērviela, linsēklu eļļa piedāvā vieglu un dabisku aizcietējuma atvieglojumu.

1. Noņem celulītu

Ar vecumu kolagēna ražošana samazinās, bet linsēklu eļļas patēriņš palīdz palielināt kolagēna ražošanu. Pievienojot savam uzturam linsēklu eļļu, jūs patiešām varat palīdzēt cīnīties ar celulīta parādīšanos.

1. Samazina ekzēmu

Ekzēma ir izplatīta ādas slimība, kas izraisa sausu, sarkanu, niezošu ādu, kas var veidoties burbuļos vai plaisāt. Papildus tam, lai izvairītos no neveselīgiem ādas kopšanas produktiem, jūs varat arī ievērojami uzlabot ekzēmu, izmantojot diētu. Neaizvietojamās taukskābes palīdz uzlabot ādas elastību un tekstūru, padarot linsēklu eļļu par vienu no labākajām izvēlēm ādas veselības uzlabošanai kopumā un nepatīkamām ādas problēmām, piemēram, ekzēmai.

1. Uzlabo sirds veselību

Ir pierādījumi, ka pārtikas produktu ar augstu alfa-linolēnskābes, piemēram, linsēklu eļļas, ēšana var palīdzēt novērst un ārstēt sirds slimības. Viens pētījums liecina, ka cilvēkiem, kuri ēd diētu ar augstu ALA saturu, ir mazāka iespēja saslimt ar letālu sirdslēkmi, kas nozīmē, ka linsēklu eļļa var samazināt šī izplatītā slepkavas riska faktorus.

1. Ārstē Sjogrena sindromu

Sjogrena sindroms ir imūnsistēmas traucējums, ko nosaka divi visizplatītākie simptomi - sausas acis un sausa mute. Vairāki līdz šim veikti pētījumi liecina par daudzām iespējamām saistībām starp diētu un asaru plēves veselību. Vienā no šādiem pētījumiem tika novērtēts, vai perorālā linsēklu eļļa var palīdzēt pacientiem ar Sjogrena sindromu.

Ji'ZhongXiang Natural Plants Co.Ltd

FLaxseed Eļļas izmantošana

Viena no ērtākajām linsēklu eļļas priekšrocībām ir tās daudzpusība. To var izmantot citu eļļu vietā salātu mērcēm un mērcēm. Tas ir arī garšīgs un parasti tiek izmantots kokteiļos un olbaltumvielu kokteiļos.

Tāpat kā linsēklu milti, tas ir barojošs papildinājums jogurtam vai auzu pārslām. Linsēklu eļļas sajaukšana ar jogurtu vai biezpienu palīdz emulģēt eļļu, uzlabojot tās gremošanu un vielmaiņu organismā.

Linsēklu eļļu var izmantot sviesta vietā uz rīsiem, kartupeļiem vai grauzdiņiem, lai iegūtu visas milzīgās linsēklu eļļas priekšrocības un izvairītos no ogļhidrātiem šajās cietēs un graudos.

Linsēklu eļļai pašai nav ļoti spēcīgas garšas, tāpēc ir ļoti viegli ēst linsēklu eļļu un pievienot to dažādām receptēm. Piemēram, mēģiniet pievienot ēdamkaroti kādai no šīm 40 veselīgo smūtiju receptēm.

PAR

Linsēklu eļļa, kas pazīstama arī kā linsēklu eļļa, ir koncentrēta augu eļļa, ko iegūst no liniem, un tā cilvēkiem ir zināma jau pārsteidzoši ilgu laiku. Lai gan tiek uzskatīts, ka tā izcelsme ir Vidusjūras reģionā, Kanāda, Krievija, Francija un Argentīna ir tās lielākie ražotāji. Tas ir ļoti daudzpusīgs augs un aug dažādos klimatiskajos apstākļos, vienlaikus izmantojot daudzus lietojumus. Tūkstošiem gadu tas tika izmantots ne tikai kā galvenā veļas sastāvdaļa, bet arī kā ļoti izdevīgs un viegli pieejams pārtikas avots. Linsēklu eļļa, kas bagāta ar omega 3 taukskābēm, ir viena no visizplatītākajām tradicionālās augu eļļas alternatīvām. Daļēji tas ir tāpēc, ka tai ir visiespaidīgākais veselības ieguvumu saraksts.

Piesardzības pasākumi: Ja jūs tiekat ārstēts ar kādu no tālāk norādītajām zālēm, jums nevajadzētu lietot linsēklu eļļu vai citus omega-3 taukskābju piedevas, iepriekš nekonsultējoties ar savu ārstu:

Ji'ZhongXiang Natural Plants Co.Ltd

Whatsapp :+86-19379610844; Email address : zx-sunny@jxzxbt.com