Linsēklu eļļa

Kas ir linsēklu eļļa?

Viens ir skaidrs — linsēklu eļļas ieguvumi ietver to, ka tā ir viens no dabas bagātākajiem un labākajiem augu izcelsmes, dzīvībai svarīgo omega-3 taukskābju avotiem. Un tas vēl nav viss. Linsēklu eļļas ieguvumi sniedzas tālāk par tās augsto omega-3 saturu, tāpēc tā jāiekļauj integrētā veselības protokolā.

7 galvenie linsēklu eļļas ieguvumi

Kam tieši laba ir linsēklu eļļa? Linsēklu eļļas ieguvumi ir plaši, taču šeit ir daži no iespaidīgākajiem, runājot par linsēklu eļļas ieguvumiem.

1. Palīdz svara zaudēšanā

Tā kā linsēklu eļļa ieeļļo resno zarnu un darbojas kā dabīgs caurejas līdzeklis, tā lieliski uztur gremošanas sistēmas darbību. Palīdzot organismam ātrāk atbrīvoties no pārtikas un atkritumiem, tā palīdz organismam veikt detoksikāciju un zaudēt lieko svaru.

2. Mazina aizcietējumus un caureju

Aizcietējums ir lēnāka nekā parasti pārtikas atkritumu kustība pa gremošanas traktu. To parasti pavada dažādi simptomi, piemēram, vēdera uzpūšanās, gāzes, muguras sāpes vai nogurums. Viens no galvenajiem tautas vai tradicionālajiem linsēklu eļļas lietojumiem ir aizcietējumu mazināšana. Darbojoties kā resnās zarnas lubrikants, linsēklu eļļa piedāvā vieglu un dabisku aizcietējumu mazināšanu.

3. Noņem celulītu

Meklējat dabisku veidu, kā cīnīties ar celulītu? Novecojot, kolagēna ražošana samazinās, bet linsēklu eļļas lietošana uzturā palīdz to palielināt.

Ādas audu strukturālās izmaiņas, tostarp novājināts kolagēna daudzums, padara celulītu redzamāku, jo āda kļūst plānāka un mazāk spējīga noslēpt nelīdzenumus, ko rada virspusējie tauki un saistaudi tieši zem tās virsmas. Pievienojot savam uzturam linsēklu eļļu, jūs faktiski varat palīdzēt cīnīties ar celulīta parādīšanos.

4. Mazina ekzēmu

Ekzēma ir izplatīta ādas slimība, kas izraisa sausu, sarkanu, niezošu ādu, kas var veidot pūslīšus vai plaisas. To parasti izraisa alerģiska reakcija uz pārtiku, ķīmiskām vielām vai citām vielām, piemēram, smaržām vai ziepēm.

Papildus neveselīgu ādas kopšanas līdzekļu izvairīšanai, jūs varat arī ievērojami uzlabot ekzēmu ar uztura palīdzību. Neaizvietojamās taukskābes palīdz uzlabot ādas elastību un tekstūru, padarot linsēklu eļļu par vienu no labākajām izvēlēm ādas veselības uzlabošanai kopumā un tādu kaitinošu ādas problēmu kā ekzēmas ārstēšanai.

5. Uzlabo sirds veselību

Ir pierādījumi, ka pārtikas produktu ar augstu alfa-linolēnskābes saturu, piemēram, linsēklu eļļas, lietošana uzturā var palīdzēt novērst un ārstēt sirds slimības. Viens pētījums liecina, ka cilvēkiem, kuri ievēro diētu ar augstu ALA saturu, ir mazāka iespēja piedzīvot letālu sirdslēkmi, kas nozīmē, ka linsēklu eļļa varētu samazināt šī bieži sastopamā nāves gadījuma riska faktorus.

6. Ārstē Šegrena sindromu

Šegrena sindroms ir imūnsistēmas slimība, ko raksturo divi visbiežāk sastopamie simptomi — sausas acis un sausa mute. Vairāki līdz šim veikti pētījumi liecina par daudzām iespējamām saistībām starp uzturu un asaru plēves veselību.

Linsēklu eļļa salīdzinājumā ar kaņepju eļļu

Tāpat kā linsēklu eļļa, kaņepju eļļa ir bagātīgs un sabalansēts omega-6 un omega-3 polinepiesātināto taukskābju avots. Kaņepju eļļa, kas tiek iegūta, presējot kaņepju sēklas, ir īpaši lielisks gamma-linolēnskābes (GLA) avots, kas ir omega-6 taukskābe, ko lieto kā uztura bagātinātāju iekaisuma apkarošanai. Ir arī pierādīts, ka GLA palīdz dabiski līdzsvarot hormonus, mazināt diabētiskās neiropātijas izraisītas nervu sāpes un uzlabot reimatoīdā artrīta simptomus.

Lai gan kaņepju eļļa ir no tās pašas ģints un sugas kā kaņepju eļļa, tā satur tikai nelielu daudzumu THC (tetrahidrokanabinola), kas piešķir kaņepēm to psihoaktīvo iedarbību.