Linsēklu eļļa

Kas ir linsēklu eļļa?

Viena lieta ir skaidra — linsēklu eļļas priekšrocības ietver to, ka tā ir viens no bagātākajiem un labākajiem augu izcelsmes, vitāli svarīgo omega-3 taukskābju avotiem. Un tas vēl nav viss. Linsēklu eļļas priekšrocības pārsniedz tās augsto omega-3 saturu, tāpēc tā ir jāpievieno integrējošam veselības protokolam.

7 labākās linsēklu eļļas priekšrocības

Kam īpaši noder linsēklu eļļa? Linsēklu eļļas ieguvumi ir plaši, taču šeit ir daži no iespaidīgākajiem linsēklu eļļas ieguvumiem.

1. Palīdz svara zaudēšanai

Tā kā linsēklu eļļa ieeļļo resno zarnu un darbojas kā dabisks caurejas līdzeklis, tā lieliski notur gremošanas sistēmas darbību. Palīdzot organismam ātrāk atbrīvoties no pārtikas un atkritumiem, tas palīdz organismam detoksicēt un atbrīvoties no liekā svara.

2. Atvieglo aizcietējumus un caureju

Aizcietējums ir lēnāks nekā parastā pārtikas atkritumu kustība caur gremošanas traktu. To parasti pavada dažādi simptomi, piemēram, vēdera uzpūšanās, gāzes, muguras sāpes vai nogurums. Viens no galvenajiem tautas vai tradicionālajiem linsēklu eļļas lietojumiem ir bijis aizcietējuma mazināšana. Darbojoties kā resnās zarnas smērviela, linsēklu eļļa piedāvā vieglu un dabisku aizcietējuma atvieglojumu.

3. Noņem celulītu

Vai meklējat dabisku veidu, kā cīnīties ar celulītu? Ar vecumu kolagēna ražošana samazinās, bet linsēklu eļļas patēriņš palīdz palielināt kolagēna ražošanu.

Strukturālās izmaiņas ādas audos, tostarp novājināts kolagēns, padara celulītu labāk redzamu, jo āda kļūst plānāka un nespēj noslēpt nelīdzenumus, ko rada virspusējie tauki un saistaudi tieši zem tās virsmas. Pievienojot savam uzturam linsēklu eļļu, jūs patiešām varat palīdzēt cīnīties ar celulīta parādīšanos.

4. Samazina Ekzēmu

Ekzēma ir izplatīta ādas slimība, kas izraisa sausu, sarkanu, niezošu ādu, kas var veidoties burbuļos vai plaisāt. To parasti izraisa alerģiska reakcija uz pārtiku, ķīmiskām vielām vai citām vielām, piemēram, smaržām vai ziepēm.

Papildus tam, lai izvairītos no neveselīgiem ādas kopšanas produktiem, jūs varat arī ievērojami uzlabot ekzēmu, izmantojot diētu. Neaizvietojamās taukskābes palīdz uzlabot ādas elastību un tekstūru, padarot linsēklu eļļu par vienu no labākajām izvēlēm ādas veselības uzlabošanai kopumā un nepatīkamām ādas problēmām, piemēram, ekzēmai.

5. Uzlabo sirds veselību

Ir pierādījumi, ka pārtikas produktu ar augstu alfa-linolēnskābes, piemēram, linsēklu eļļas, ēšana var palīdzēt novērst un ārstēt sirds slimības. Viens pētījums liecina, ka cilvēkiem, kuri ēd diētu ar augstu ALA saturu, ir mazāka iespēja saslimt ar letālu sirdslēkmi, kas nozīmē, ka linsēklu eļļa var samazināt šī izplatītā slepkavas riska faktorus.

6. Ārstē Sjogrena sindromu

Sjogrena sindroms ir imūnsistēmas traucējums, ko nosaka divi visizplatītākie simptomi - sausas acis un sausa mute. Vairāki līdz šim veikti pētījumi liecina par daudzām iespējamām saistībām starp diētu un asaru plēves veselību.

Linsēklu eļļa pret kaņepju eļļu

Tāpat kā linsēklu eļļa, kaņepju eļļa ir bagātīgs un sabalansēts omega-6 un omega-3 polinepiesātināto taukskābju avots. Kaņepju eļļa, ko iegūst, spiežot kaņepju sēklas, ir īpaši lielisks gamma-linolēnskābes (GLA) avots – omega-6 taukskābe, ko lieto kā papildinājumu cīņā pret iekaisumu. Ir arī pierādīts, ka GLA palīdz dabiski līdzsvarot hormonus, samazina nervu sāpes no diabētiskās neiropātijas un uzlabo reimatoīdā artrīta simptomus.

Lai gan kaņepju eļļa nāk no tās pašas ģints un sugas kā kaņepju eļļa, tā satur tikai nelielu daudzumu THC (tetrahidrokanabinola), kas kaņepēm piešķir psihoaktīvo iedarbību.