Labākās ēteriskās eļļas relaksācijai

Labākās ēteriskās eļļas relaksācijai

Ēteriskās eļļas ir bijušas pazīstamas jau gadsimtiem ilgi. Tās ir izmantotas kopš seniem laikiem dažādās kultūrās, tostarp Ķīnā, Ēģiptē, Indijā un Dienvideiropā.

Ēterisko eļļu skaistums slēpjas apstāklī, ka tās ir dabīgas, iegūtas no augu ziediem, lapām, mizas vai saknēm. Lai gan vislabāk ir pārliecināties, ka izmantojat tīras ēteriskās eļļas, proti, eļļas, kas nav atšķaidītas ar ķīmiskām vielām vai piedevām, tās var sniegt tik ļoti nepieciešamo atvieglojumu un dziedināšanu dažādām kaitēm, tostarp kā dabisks līdzeklis pret trauksmi.

Trauksme ir grūta cīņa, ar kuru jācīnās dienu no dienas, tāpēc ir svarīgi izmantot dabisku risinājumu, piemēram, ēterisko eļļu maisījumu.

Visi pacienti, kuri saņēma aromterapijas roku masāžu, ziņoja par mazākām sāpēm un depresiju, secinot, ka aromterapijas masāža ar šo ēterisko eļļu maisījumu ir efektīvāka sāpju un depresijas mazināšanai nekā masāža viena pati.

Šeit ir dažas no labākajām ēteriskajām eļļām trauksmes mazināšanai

1. Lavanda

Lavandas eļļa, kas tiek uzskatīta par visizplatītāko ēterisko eļļu, ir nomierinoša un relaksējoša. Tā tiek uzskatīta par nervu sistēmu atjaunojošu un palīdz nodrošināt iekšēju mieru, miegu, nemieru, aizkaitināmību, panikas lēkmes, nervu spriedzi un kuņģa darbības traucējumus. Trauksmes mazināšanai tā tiek uzskatīta par vienu no labākajām ēteriskajām eļļām.

Lai veicinātu relaksāciju, varat vienkārši pievienot lavandas eļļu difuzoram, vannas ūdenim vai ar ūdeni piepildītai smidzināšanas pudelītei. Tā labi sader ar daudzām ēteriskajām eļļām, tostarp ģerānijas eļļu, ilang-ilang eļļu un kumelīšu eļļu. Lavandu var lietot arī lokāli uz plaukstu locītavām, deniņiem un kakla aizmugures.

2. Roze

Viena no rožu ēteriskās eļļas priekšrocībām ir tā, ka tā ļoti nomierina emocionālo sirdi un, iespējams, ir otra populārākā pēc lavandas trauksmes un depresijas mazināšanai, palīdzot panikas lēkmju, sēru un šoka gadījumā.

3. Vetivērija

Vetivēriju eļļai piemīt nomierinoša, iezemējoša un mierinoša enerģija, ko bieži izmanto traumu gadījumos, palīdzot pašapziņai, mieram un stabilizācijai. Tā ir nervu sistēmas tonizējoša viela, kas mazina nervozitāti un paaugstinātu jutību, kā arī ir noderīga panikas lēkmju un šoka gadījumā.

4. Ilang-ilang

Šī populārā ēteriskā eļļa var ārstēt trauksmi un depresiju, pateicoties tās nomierinošajai un pacilājošajai iedarbībai.Ilang-ilang(Cananga odorata) palīdz vairot dzīvesprieku, drosmi, optimismu un mazina bailes. Tas var nomierināt sirds uzbudinājumu un nervozu sirdsklauves, un ir vidēji spēcīgs nomierinošs līdzeklis, kas var palīdzēt bezmiega gadījumā.

5. Bergamots

Bergamote bieži atrodama Earl Grey tējā, un tai ir raksturīga ziedu garša un aromāts. Bergamotes eļļa ir nomierinoša un bieži tiek izmantota depresijas ārstēšanai, sniedzot enerģiju; tomēr tā var arī palīdzēt bezmiega gadījumā, izraisīt relaksāciju un mazināt uzbudinājumu.

6. Kumelīte

Mierīgs, nomierinošs kumelīšu aromāts veicina iekšējo harmoniju un mazina aizkaitināmību, pārdomāšanu, trauksmi un raizes.

7. Vīraks

Vīraks ir lieliski piemērots depresijas un trauksmes ārstēšanai, jo tas sniedz nomierinošu un klusu enerģiju, kā arī garīgu zemējumu. Aromterapijā tas palīdz padziļināt meditāciju un nomierināt prātu, kas var mazināt tādas problēmas kā hronisks stress.