Labākās ēteriskās eļļas relaksācijai
Ēteriskās eļļas ir bijušas gadsimtiem ilgi. Kopš seniem laikiem tie ir izmantoti dažādās kultūrās, tostarp Ķīnā, Ēģiptē, Indijā un Dienvideiropā.
Ēterisko eļļu skaistums ir tāds, ka tās ir dabiskas, iegūtas no ziediem, lapām, mizas vai augu saknēm. Lai gan vislabāk ir pārliecināties, ka izmantojat tīras ēteriskās eļļas, proti, eļļas, kas nav atšķaidītas ar ķīmiskām vielām vai piedevām, tās var sniegt ļoti nepieciešamo atvieglojumu un dziedināšanu dažādām slimībām, tostarp kā dabisks līdzeklis pret trauksmi.
Trauksme ir smaga cīņa, ar kuru jāsaskaras dienu no dienas, tāpēc ir svarīgi atrast dabisku risinājumu, piemēram, ēterisko eļļu maisījumu.
Visi pacienti, kuri saņēma aromterapijas roku masāžu, ziņoja par mazāk sāpēm un depresiju, secinot, ka aromterapijas masāža ar šo ēterisko eļļu maisījumu ir efektīvāka sāpju un depresijas mazināšanai nekā masāža viena pati.
Šeit ir dažas no labākajām ēteriskajām eļļām trauksmei
1. Lavanda
Lavandas eļļai, kas tiek uzskatīta par visizplatītāko ēterisko eļļu, piemīt nomierinoša, relaksējoša iedarbība. Tas tiek uzskatīts par nervu sistēmu atjaunojošu līdzekli un palīdz mazināt iekšējo mieru, miegu, nemieru, aizkaitināmību, panikas lēkmes, nervu spriedzi un nervu kuņģi. Lai mazinātu trauksmi, tā tiek uzskatīta par vienu no labākajām ēteriskajām eļļām.
Lai veicinātu relaksāciju, var vienkārši pievienot lavandas eļļu difuzoram, vannas ūdenim vai ar ūdeni piepildītai aerosola pudelei. Tas labi sader ar daudzām ēteriskajām eļļām, tostarp ģerānijas eļļu, ilang-ilang eļļu un kumelīšu eļļu. Jūs varat arī lietot lavandu lokāli uz plaukstas locītavām, deniņiem un kakla aizmugurē.
2. Roze
Viena no rožu ēteriskās eļļas priekšrocībām ir tā, ka tā ļoti nomierina emocionālo sirdi un, iespējams, ir otrā populārākā pēc lavandas, lai mazinātu trauksmi un depresiju, palīdzētu pret panikas lēkmēm, sērām un šoku.
3. Vetivērija
Vetivēriju eļļai piemīt nomierinoša, nomierinoša un nomierinoša enerģija, ko bieži izmanto traumu gadījumos, palīdzot sevi apzināties, nomierināt un stabilizēt. Nervu sistēmas toniks, mazina nervozitāti un paaugstinātu jutību, kā arī noder panikas lēkmju un šoka gadījumos.
4. Ilang Ilang
Šī populārā ēteriskā eļļa var ārstēt trauksmi un depresiju, pateicoties tās nomierinošajai un pacilājošajai iedarbībai.Ilang ilang(Cananga odorata) palīdz gūt dzīvesprieku, drosmi, optimismu un nomierina bailes. Tas var nomierināt sirds uzbudinājumu un nervu sirdsklauves un ir vidēji spēcīgs nomierinošs līdzeklis, kas var palīdzēt pret bezmiegu.
5. Bergamote
Bergamote parasti atrodama Earl Grey tējā, un tai ir raksturīga ziedu garša un aromāts. Bergamotes eļļa ir nomierinoša un bieži tiek izmantota depresijas ārstēšanai, nodrošinot enerģiju; tomēr tas var arī palīdzēt pret bezmiegu, izraisīt relaksāciju un mazināt uzbudinājumu.
6. Kumelīte
Mierīga, nomierinoša kumelīšu smarža veicina iekšējo harmoniju un mazina aizkaitināmību, pārmērīgu domāšanu, trauksmi un raizes.
7. Vīraks
Vīraks ir lieliski piemērots depresijas un trauksmes ārstēšanai, jo tas nodrošina nomierinošu un mierinošu enerģiju, kā arī garīgo pamatu. Aromterapijā tas palīdz padziļināt meditāciju un nomierināt prātu, kas var mazināt tādas problēmas kā hronisks stress.
Publicēšanas laiks: 08.06.2023