Ēteriskās eļļas ir bijušas gadsimtiem ilgi. Kopš seniem laikiem tie ir izmantoti dažādās kultūrās, tostarp Ķīnā, Ēģiptē, Indijā un Dienvideiropā.
Dažas ēteriskās eļļas ir pat lietotas mirušajiem kā daļa no balzamēšanas procesa. Mēs to zinām, jo ir atrastas atliekas vairāk nekā 2000 gadus vecās kapenēs.
Ēterisko eļļu skaistums ir tāds, ka tās ir dabiskas, iegūtas no ziediem, lapām, mizas vai augu saknēm. Lai gan vislabāk ir pārliecināties, ka izmantojat tīras ēteriskās eļļas, proti, eļļas, kas nav atšķaidītas ar ķīmiskām vielām vai piedevām, tās var sniegt ļoti nepieciešamo atvieglojumu un dziedināšanu dažādām slimībām, tostarp kā dabisks līdzeklis pret trauksmi.
Trauksme ir smaga cīņa, ar kuru jāsaskaras dienu no dienas, tāpēc ir svarīgi atrast dabisku risinājumu, piemēram, ēterisko eļļu maisījumu.
Nesenā 2014. gada pētījumā, ko veica Amerikas Veselības aprūpes zinātņu koledža, 58 hospisa pacientiem vienu nedēļu vienu reizi dienā tika veiktas roku masāžas ar ēterisko eļļu maisījumu 1,5% atšķaidījumā ar saldo mandeļu eļļu. Ēterisko eļļu maisījums sastāvēja no šīm ēteriskajām eļļām vienādās proporcijās no bergamotes, vīraka un lavandas.
Visi pacienti, kuri saņēma aromterapijas roku masāžu, ziņoja par mazāk sāpēm un depresiju, secinot, ka aromterapijas masāža ar šo ēterisko eļļu maisījumu ir efektīvāka sāpju un depresijas mazināšanai nekā masāža viena pati.
Šeit ir dažas no labākajām ēteriskajām eļļām trauksmei:
1. Lavanda
Par visizplatītāko ēterisko eļļu tiek uzskatīta lavandas eļļa (Lavandula angustifolia) ietver nomierinošu, relaksējošu efektu. Tas tiek uzskatīts par nervu sistēmu atjaunojošu līdzekli un palīdz mazināt iekšējo mieru, miegu, nemieru, aizkaitināmību, panikas lēkmes, nervu spriedzi un nervu kuņģi. Lai mazinātu trauksmi, tā tiek uzskatīta par vienu no labākajām ēteriskajām eļļām.
2. Roze
Viena no rožu ēteriskās eļļas priekšrocībām (Rosa damascena), vai tas ļoti nomierina emocionālo sirdi un, iespējams, ir otrais populārākais pēc lavandas, lai mazinātu trauksmi un depresiju, palīdzētu pret panikas lēkmēm, sērām un šoku.
3. Vetivērija
Vetivērijas eļļa (Vetiveria zizanioides) piemīt nomierinoša, nomierinoša un nomierinoša enerģija, ko bieži izmanto traumu gadījumos, palīdzot sevi apzināties, nomierināt un stabilizēt. Nervu sistēmas toniks, mazina nervozitāti un paaugstinātu jutību, kā arī noder panikas lēkmju un šoka gadījumos.
4. Ilang Ilang
Šī populārā ēteriskā eļļa var ārstēt trauksmi un depresiju, pateicoties tās nomierinošajai un pacilājošajai iedarbībai. Ilang ilang (Cananga odorata) palīdz gūt dzīvesprieku, drosmi, optimismu un nomierina bailes. Tas var nomierināt sirds uzbudinājumu un nervu sirdsklauves un ir vidēji spēcīgs nomierinošs līdzeklis, kas var palīdzēt pret bezmiegu.
5. Bergamote
Bergamote parasti atrodama Earl Grey tējā, un tai ir raksturīga ziedu garša un aromāts. Bergamotes eļļa (Citrusaugļu bergamija) ir nomierinoša un bieži lieto depresijas ārstēšanai, nodrošinot enerģiju; tomēr tas var arī palīdzēt pret bezmiegu, izraisīt relaksāciju un mazināt uzbudinājumu.
Pēdējās domas
- Lai mazinātu trauksmi un veicinātu relaksāciju, nomierinošu ēterisko eļļu lietošana ir vienkārša un pilnīgi dabiska.
- Dažas no labākajām trauksmes ēteriskajām eļļām ir lavanda, kumelīte, ilangilangs, bergamote un vīraks.
- Šīs eļļas var izmantot aromātiski, lai radītu mierīgu, relaksējošu vidi. Ēteriskās eļļas var lietot arī lokāli, lai mazinātu stresu, uzpilinot dažus pilienus uz plaukstas locītavām un deniņiem.
Izsūtīšanas laiks: 2023. gada 26. maijs