Kas ir bergamots?
No kurienes nāk bergamotes eļļa? Bergamots ir augs, kas ražo citrusaugļu veidu, un tā zinātniskais nosaukums ir Citrus bergamia. To definē kā skāba apelsīna un citrona hibrīds jeb citrona mutācija.
Eļļu iegūst no augļa mizas un izmanto zāļu ražošanai. Bergamotes ēterisko eļļu, tāpat kā citas ēteriskās eļļas, var destilēt ar tvaiku vai ekstrahēt, izmantojot šķidru CO2 (pazīstama kā "aukstā" ekstrakcija). Daudzi eksperti atbalsta ideju, ka aukstā ekstrakcija palīdz saglabāt vairāk aktīvo savienojumu ēteriskajās eļļās, kas var tikt iznīcinātas tvaika destilācijas augstā karstumā.
Eļļu parasti izmanto melnajā tējā, ko sauc par Earl Grey.
Lai gan bergamotes saknes meklējamas Dienvidaustrumāzijā, tā plašāk tika kultivēta Itālijas dienvidu daļā. Ēteriskā eļļa pat tika nosaukta Bergamo pilsētas vārdā Lombardijas reģionā, Itālijā, kur tā sākotnēji tika pārdota.
Itāļu tautas medicīnā to lietoja drudža mazināšanai, parazitāro slimību apkarošanai un kakla sāpju mazināšanai. Bergamotes eļļu ražo arī Kotdivuārā, Argentīnā, Turcijā, Brazīlijā un Marokā.
Šīs ēteriskās eļļas lietošanai kā dabiskam līdzeklim ir vairāki pārsteidzoši ieguvumi veselībai. Bergamotes eļļai piemīt antibakteriāla, pretinfekcijas, pretiekaisuma un spazmolītiska iedarbība. Tā uzmundrina, uzlabo gremošanu un uztur pareizu sistēmas darbību.
Bergamotes eļļas ieguvumi un pielietojums
1. Palīdz mazināt depresiju
Ir daudz depresijas pazīmju, tostarp nogurums, skumjš garastāvoklis, zema dzimumtieksme, apetītes trūkums, bezpalīdzības sajūta un intereses trūkums par ikdienas aktivitātēm. Katrs cilvēks šo garīgās veselības stāvokli izjūt savādāk.
Labā ziņa ir tā, ka ir dabiski līdzekļi pret depresiju, kas ir efektīvi un nonāk pie problēmas pamatcēloņa. Tie ietver bergamotes ēteriskās eļļas komponentus, kuriem piemīt antidepresanta un stimulējošas īpašības. Tā ir pazīstama ar savu spēju veicināt dzīvesprieku, svaiguma sajūtu un palielinātu enerģiju, uzlabojot asinsriti.
2011. gadā veikts pētījums liecina, ka ēterisko eļļu maisījumu lietošana dalībniekiem palīdz ārstēt depresijas un trauksmes simptomus. Šajā pētījumā maisījumā bija iekļautas bergamotes un lavandas eļļas, un dalībnieki tika analizēti, pamatojoties uz asinsspiedienu, pulsu, elpošanas ātrumu un ādas temperatūru. Turklāt, lai novērtētu uzvedības izmaiņas, dalībniekiem bija jānovērtē savs emocionālais stāvoklis, ņemot vērā relaksāciju, enerģiju, mieru, uzmanību, garastāvokli un modrību.
Eksperimentālās grupas dalībnieki ēterisko eļļu maisījumu lokāli uzklāja uz vēdera ādas. Salīdzinot ar placebo, sajauktās ēteriskās eļļas izraisīja ievērojamu pulsa ātruma un asinsspiediena samazināšanos.
Emocionālā līmenī ēterisko eļļu maisījuma grupas dalībnieki novērtēja sevi kā “mierīgākus” un “atslābinātākus” nekā kontroles grupas dalībnieki. Pētījums pierāda lavandas un bergamotes eļļu maisījuma relaksējošo iedarbību un sniedz pierādījumus par tā lietošanu depresijas vai trauksmes ārstēšanā cilvēkiem.
2017. gada pilotpētījumā tika atklāts, ka, kad sievietes garīgās veselības ārstēšanas centra uzgaidāmajā telpā 15 minūtes ieelpoja bergamotes eļļu, bergamotes iedarbība uzlaboja eksperimentālās grupas dalībnieku pozitīvās sajūtas.
Turklāt 2022. gadā veiktā randomizētā, kontrolētā pētījumā, kurā tika pārbaudīts depresīvais garastāvoklis un miega kvalitāte sievietēm pēcdzemdību periodā, pētnieki secināja, ka “šī pētījuma rezultāti apstiprina bergamotes ēteriskās eļļas aromterapijas efektivitāti depresīvā garastāvokļa mazināšanā sievietēm pēcdzemdību periodā. Turklāt rezultāti sniedz praktisku atsauci klīniskajai pēcdzemdību aprūpei.”
Lai lietotu bergamotes eļļu depresijas un garastāvokļa svārstību gadījumā, ieberzējiet vienu vai divus pilienus rokās un, turot muti un degunu, lēnām ieelpojiet eļļas smaržu. Varat arī mēģināt ieberzēt divus līdz trīs pilienus vēderā, kakla aizmugurē un pēdās vai izkliedēt piecus pilienus mājās vai darbā.
2. Var pazemināt asinsspiedienu
Bergamotes eļļa palīdz uzturēt pareizu vielmaiņas ātrumu, stimulējot hormonu sekrēciju, gremošanas sulas, žulti un insulīnu. Tas palīdz gremošanas sistēmai un nodrošina pareizu barības vielu uzsūkšanos. Šīs sulas arī asimilē cukura sadalīšanos un var pazemināt asinsspiedienu.
2006. gadā veikts pētījums, kurā piedalījās 52 pacienti ar hipertensiju, liecina, ka bergamotes eļļu kombinācijā ar lavandu un ilang-ilangu var lietot, lai mazinātu psiholoģiskās stresa reakcijas, kortizola līmeni serumā un asinsspiediena līmeni. Pacienti ar hipertensiju sajauca un katru dienu četras nedēļas inhalēja trīs ēteriskās eļļas.
3.Uzlabo mutes dobuma veselību
Bergamotes eļļa, lietojot to kā mutes skalošanas līdzekli, palīdz inficētiem zobiem, noņemot no mutes baktērijas. Tā arī aizsargā zobus no kariesa veidošanās, pateicoties tās īpašībām apkarot baktērijas.
Tas var pat būt hpalīdz novērst zobu bojāšanos, ko izraisa baktērijas, kas dzīvo mutē un ražo skābes, kas iznīcina zobu emalju.baktēriju augšanas novēršana, tas ir efektīvs līdzeklis kariesa novēršanai un zobu bojāšanās apkarošanai.
Lai uzlabotu mutes dobuma veselību, uz zobiem uzklājiet divus līdz trīs pilienus bergamotes eļļas vai pievienojiet vienu pilienu zobu pastai.
4.Cīnās ar elpošanas ceļu slimībām
Bergamotes eļļai piemīt pretmikrobu īpašības, tāpēc tā var palīdzēt novērst svešu patogēnu izplatīšanos, kas izraisa elpceļu slimības. Šī iemesla dēļ ēteriskā eļļa var būt noderīga cīņā pret saaukstēšanos, un tā darbojas kā dabisks mājas līdzeklis pret klepu.
Lai lietotu bergamotes eļļu elpceļu slimību ārstēšanai, mājās difuzorā izspiediet piecus pilienus vai ieelpojiet eļļu tieši no pudeles. Varat arī mēģināt ierīvēt divus līdz trīs pilienus kaklā un krūtīs.
Vēl viena iespēja ir dzert Earl Grey tēju, kas ir pagatavota ar bergamotes ekstraktu.
Publicēšanas laiks: 2023. gada 21. oktobris