Kas ir Bergamote?
No kurienes nāk bergamotes eļļa? Bergamote ir augs, kas ražo citrusaugļu veidu, un tā zinātniskais nosaukums ir Citrus bergamia. To definē kā hibrīdu starp skābo apelsīnu un citronu vai citrona mutāciju.
Eļļu ņem no augļa mizas un izmanto zāļu pagatavošanai. Bergamotes ēterisko eļļu, tāpat kā citas ēteriskās eļļas, var destilēt ar tvaiku vai ekstrahēt ar šķidru CO2 (pazīstama kā “aukstā” ekstrakcija). Daudzi eksperti atbalsta ideju, ka aukstā ekstrakcija palīdz saglabāt aktīvākus savienojumus ēteriskajās eļļās, kuras var iznīcināt augstais tvaika destilācijas karstums.
Eļļu parasti izmanto melnajā tējā, ko sauc par Earl Grey.
Lai gan tās saknes meklējamas Dienvidaustrumāzijā, bergamote plašāk tika kultivēta Itālijas dienvidu daļā. Ēteriskā eļļa pat tika nosaukta pēc Bergamo pilsētas Lombardijā, Itālijā, kur tā sākotnēji tika pārdota.
Itāļu tautas medicīnā to lietoja drudža mazināšanai, cīņai pret parazitārām slimībām un kakla sāpju mazināšanai. Bergamotes eļļu ražo arī Kotdivuārā, Argentīnā, Turcijā, Brazīlijā un Marokā.
Izmantojot šo ēterisko eļļu kā dabisku līdzekli, ir vairāki pārsteidzoši ieguvumi veselībai. Bergamotes eļļa ir antibakteriāla, pretinfekcijas, pretiekaisuma un spazmolītiska. Tas pacilā, uzlabo gremošanu un nodrošina pareizu sistēmas darbību.
Bergamotes eļļas priekšrocības un izmantošana
1. Palīdz atbrīvoties no depresijas
Ir daudzas depresijas pazīmes, tostarp nogurums, skumjš garastāvoklis, zema dzimumtieksme, apetītes trūkums, bezpalīdzības sajūta un neieinteresētība kopīgās darbībās. Katrs cilvēks šo garīgās veselības stāvokli piedzīvo atšķirīgi.
Labā ziņa ir tā, ka ir dabiski līdzekļi depresijas ārstēšanai, kas ir efektīvi un palīdz novērst problēmas galveno cēloni. Tas ietver bergamotes ēteriskās eļļas sastāvdaļas, kurām piemīt antidepresīvas un stimulējošas īpašības. Tas ir pazīstams ar savu spēju veicināt dzīvesprieku, svaiguma sajūtu un palielinātu enerģiju, uzlabojot jūsu asinsriti.
2011. gadā veikts pētījums liecina, ka jauktu ēterisko eļļu lietošana dalībniekiem palīdz ārstēt depresijas un trauksmes simptomus. Šajā pētījumā sajauktās ēteriskās eļļas sastāvēja no bergamotes un lavandas eļļas, un dalībnieki tika analizēti, pamatojoties uz viņu asinsspiedienu, pulsa ātrumu, elpošanas ātrumu un ādas temperatūru. Turklāt, lai novērtētu uzvedības izmaiņas, subjektiem bija jānovērtē savi emocionālie apstākļi attiecībā uz relaksāciju, sparu, mierīgumu, uzmanību, garastāvokli un modrību.
Eksperimentālās grupas dalībnieki ēterisko eļļu maisījumu lokāli uzklāja uz vēdera ādas. Salīdzinot ar placebo, sajauktās ēteriskās eļļas izraisīja ievērojamu pulsa ātruma un asinsspiediena pazemināšanos.
Emocionālā līmenī ēterisko eļļu maisījuma grupas subjekti sevi novērtēja kā “mierīgākus” un “atslābinātākus” nekā kontroles grupas subjekti. Izmeklēšana parāda lavandas un bergamotes eļļu maisījuma relaksējošo iedarbību un sniedz pierādījumus lietošanai depresijas vai trauksmes ārstēšanā cilvēkiem.
2017. gada pilotpētījumā tika atklāts, ka tad, kad sievietes garīgās veselības aprūpes centra uzgaidāmajā telpā ieelpoja bergamotes eļļu 15 minūtes, bergamotes iedarbība uzlaboja eksperimentālās grupas dalībnieku pozitīvās sajūtas.
Ne tikai tas, bet arī 2022. gada randomizētā, kontrolētā pētījumā, kurā tika pārbaudīts depresīvs noskaņojums un miega kvalitāte sievietēm pēcdzemdību periodā, pētnieki secināja, ka "šī pētījuma rezultāti apstiprina bergamotes ēteriskās eļļas aromterapijas efektivitāti depresīvā noskaņojuma mazināšanā sievietēm pēcdzemdību periodā. Turklāt rezultāti sniedz praktisku atsauci klīniskai pēcdzemdību kopšanai.
Lai lietotu bergamotes eļļu depresijas un garastāvokļa izmaiņu gadījumos, ierīvējiet vienu līdz divus pilienus plaukstās un, nospiežot muti un degunu, lēnām ieelpojiet eļļas smaržu. Varat arī mēģināt ierīvēt divus līdz trīs pilienus uz vēdera, pakauša un pēdām vai izkliedēt piecus pilienus mājās vai darbā.
2. Var pazemināt asinsspiedienu
Bergamotes eļļa palīdz uzturēt pareizu vielmaiņas ātrumu, stimulējot hormonālo sekrēciju, gremošanas sulas, žulti un insulīnu. Tas palīdz gremošanas sistēmai un nodrošina pareizu barības vielu uzsūkšanos. Šīs sulas arī asimilē cukura sadalīšanos un var pazemināt asinsspiedienu.
2006. gada pētījums, kurā piedalījās 52 pacienti ar hipertensiju, liecina, ka bergamotes eļļu kombinācijā ar lavandu un ilangilangu var izmantot, lai samazinātu psiholoģiskā stresa reakcijas, kortizola līmeni serumā un asinsspiediena līmeni. Trīs ēteriskās eļļas sajauca un katru dienu četras nedēļas ieelpoja pacienti ar hipertensiju.
3.Uzlabo mutes veselību
Bergamotes eļļa palīdz inficētiem zobiem, izvadot baktērijas no mutes, kad to lieto kā mutes skalojamo līdzekli. Tas arī aizsargā jūsu zobus no kariesu veidošanās, jo tam piemīt baktērijas apkarojošās īpašības.
Tas var pat help novērš zobu bojāšanos, ko izraisa baktērijas, kas dzīvo jūsu mutē un ražo skābes, kas iznīcina zobu emalju. Autorsnovēršot baktēriju augšanu, tas ir efektīvs līdzeklis, lai novērstu kariesu un palīdzētu novērst zobu bojāšanos.
Lai uzlabotu mutes dobuma veselību, ierīvējiet divus līdz trīs pilienus bergamotes eļļas uz zobiem vai pievienojiet vienu pilienu zobu pastai.
4.Cīnās ar elpošanas traucējumiem
Bergamotes eļļai piemīt pretmikrobu īpašības, tāpēc tā var palīdzēt novērst svešu patogēnu izplatīšanos, kas izraisa elpošanas traucējumus. Šī iemesla dēļ ēteriskā eļļa var būt noderīga, cīnoties ar saaukstēšanos, un tā darbojas kā dabisks mājas līdzeklis pret klepu.
Lai izmantotu bergamotes eļļu elpceļu slimībām, izkliedējiet piecus pilienus mājās vai ieelpojiet eļļu tieši no pudeles. Varat arī mēģināt ierīvēt divus līdz trīs pilienus uz rīkles un krūtīm.
Vēl viena iespēja ir dzert Earl Grey tēju, kas pagatavota ar bergamotes ekstraktu.
Izsūtīšanas laiks: 2023. gada 21. oktobris