Bergamotes eļļa

Kas ir Bergamote?

No kurienes nāk bergamotes eļļa? Bergamote ir augs, kas ražo citrusaugļu veidu, un tā zinātniskais nosaukums ir Citrus bergamia. Tas ir definēts kā hibrīds starp skābuoranžauncitronu, vai citrona mutācija.

Eļļu ņem no augļa mizas un izmanto zāļu pagatavošanai. Bergamotes ēteriskā eļļa, tāpat kā citasēteriskās eļļas, var destilēt ar tvaiku vai ekstrahēt ar šķidru CO2 (pazīstams kā “aukstā” ekstrakcija). Daudzi eksperti atbalsta ideju, ka aukstā ekstrakcija palīdz saglabāt aktīvākus savienojumus ēteriskajās eļļās, kuras var iznīcināt augstais tvaika destilācijas karstums.

Eļļu parasti izmantomelnā tēja, ko sauc par Earl Grey.

Lai gan tās saknes meklējamas Dienvidaustrumāzijā, bergamote plašāk tika kultivēta Itālijas dienvidu daļā. Ēteriskā eļļa pat tika nosaukta pēc Bergamo pilsētas Lombardijā, Itālijā, kur tā sākotnēji tika pārdota.

Itāļu tautas medicīnā to lietoja drudža mazināšanai, cīņai pret parazitārām slimībām un kakla sāpju mazināšanai. Bergamotes eļļu ražo arī Kotdivuārā, Argentīnā, Turcijā, Brazīlijā un Marokā.

Izmantojot šo ēterisko eļļu kā dabisku līdzekli, ir vairāki pārsteidzoši ieguvumi veselībai. Bergamotes eļļa ir antibakteriāla, pretinfekcijas, pretiekaisuma un spazmolītiska. Tas pacilā, uzlabo gremošanu un nodrošina pareizu sistēmas darbību.

Bergamotes eļļas priekšrocības un izmantošana

1. Palīdz atbrīvoties no depresijas

Ir daudzdepresijas pazīmes, ieskaitot nogurumu, skumju garastāvokli, zemu dzimumtieksmi, apetītes trūkumu, bezpalīdzības sajūtu un neieinteresētību kopīgās darbībās. Katrs cilvēks šo garīgās veselības stāvokli piedzīvo atšķirīgi.

Labā ziņa ir tā, ka irdabiskie līdzekļi depresijas ārstēšanaikas ir iedarbīgi un atrod problēmas galveno cēloni. Tas ietver bergamotes ēteriskās eļļas sastāvdaļas, kurām piemīt antidepresīvas un stimulējošas īpašības. Tas ir pazīstams ar savu spēju veicināt dzīvesprieku, svaiguma sajūtu un palielinātu enerģiju, uzlabojot jūsu asinsriti.

2011. gadā veikts pētījums liecina, ka jauktu ēterisko eļļu lietošana dalībniekiem palīdz ārstēt depresijas un trauksmes simptomus. Šim pētījumam sajauktās ēteriskās eļļas sastāvēja no bergamotes unlavandas eļļas, un dalībnieki tika analizēti, pamatojoties uz viņu asinsspiedienu, pulsa ātrumu, elpošanas ātrumu un ādas temperatūru. Turklāt, lai novērtētu uzvedības izmaiņas, subjektiem bija jānovērtē savi emocionālie apstākļi attiecībā uz relaksāciju, sparu, mierīgumu, uzmanību, garastāvokli un modrību.

Eksperimentālās grupas dalībnieki ēterisko eļļu maisījumu lokāli uzklāja uz vēdera ādas. Salīdzinot ar placebo, sajauktās ēteriskās eļļas izraisīja ievērojamu pulsa ātruma un asinsspiediena pazemināšanos.

Emocionālā līmenī priekšmeti sajaukto ēterisko eļļu grupānovērtētsviņi ir “mierīgāki” un “atslābāki” nekā kontroles grupas subjekti. Izmeklēšana parāda lavandas un bergamotes eļļu maisījuma relaksējošo iedarbību un sniedz pierādījumus lietošanai depresijas vai trauksmes ārstēšanā cilvēkiem.

2017. gada izmēģinājuma pētījums atklāja, ka tad, kad bergamotes eļļatika ieelpots 15 minūtessievietes garīgās veselības aprūpes centra uzgaidāmajā telpā, bergamotes iedarbība uzlaboja eksperimentālās grupas dalībnieku pozitīvās sajūtas.

Ne tikai tas, bet arī 2022. gadā randomizēts, kontrolēts pētījums, kurā tika pārbaudīts depresīvs garastāvoklis un miega kvalitāte sievietēm pēcdzemdību periodā, pētnieki.secinājaka “šī pētījuma rezultāti apstiprina bergamotes ēteriskās eļļas aromterapijas efektivitāti depresīvā noskaņojuma mazināšanā sievietēm pēcdzemdību periodā. Turklāt rezultāti sniedz praktisku atsauci klīniskai pēcdzemdību kopšanai.

Lai lietotu bergamotes eļļu depresijas un garastāvokļa izmaiņu gadījumos, ierīvējiet vienu līdz divus pilienus plaukstās un, nospiežot muti un degunu, lēnām ieelpojiet eļļas smaržu. Varat arī mēģināt ierīvēt divus līdz trīs pilienus uz vēdera, pakauša un pēdām vai izkliedēt piecus pilienus mājās vai darbā.

2. Var pazemināt asinsspiedienu

Bergamotes eļļapalīdz uzturētpareizu vielmaiņas ātrumu, stimulējot hormonālo sekrēciju, gremošanas sulas, žulti un insulīnu. Tas palīdz gremošanas sistēmai un nodrošina pareizu barības vielu uzsūkšanos. Šīs sulas arī asimilē cukura un kārbu sadalīšanospazemināt asinsspiedienu.

2006. gada pētījums, kurā piedalījās 52 pacienti ar hipertensiju, liecina, ka bergamotes eļļa kombinācijā ar lavandu unilang ilang, var izmantot, lai samazinātu psiholoģiskā stresa reakcijas, kortizola līmeni serumā un asinsspiediena līmeni. Trīs ēteriskās eļļastika sajaukti un ieelpotikatru dienu četras nedēļas pacientiem ar hipertensiju.

3. Uzlabo mutes veselību

Bergamotes eļļapalīdz inficētiem zobiem, noņemotbaktērijas no mutes, ja to lieto kā mutes skalojamo līdzekli. Tas arī aizsargā jūsu zobus no kariesu veidošanās, jo tam piemīt baktērijas apkarojošās īpašības.

Tas var pat palīdzēt novērst zobu bojāšanos, ko izraisa baktērijas, kas dzīvo jūsu mutē un ražo skābes, kas iznīcina zobu emalju. Autorsnovēršot baktēriju augšanu, tas ir efektīvs līdzeklis, lainovēršot dobumus un palīdzot novērst zobu bojāšanos.

Lai uzlabotu mutes dobuma veselību, ierīvējiet divus līdz trīs pilienus bergamotes eļļas uz zobiem vai pievienojiet vienu pilienu zobu pastai.

4.Cīnās ar elpošanas traucējumiem

Bergamotes eļļai piemīt pretmikrobu īpašības, tāpēc tāvar palīdzēt novērst izplatīšanossvešzemju patogēniem, kas izraisa elpošanas traucējumus. Šī iemesla dēļ ēteriskā eļļa var būt noderīga, cīnoties ar saaukstēšanos, un tā darbojas kā adabisks mājas līdzeklis pret klepu.

Lai izmantotu bergamotes eļļu elpceļu slimībām, izkliedējiet piecus pilienus mājās vai ieelpojiet eļļu tieši no pudeles. Varat arī mēģināt ierīvēt divus līdz trīs pilienus uz rīkles un krūtīm.

Vēl viena iespēja ir dzert Earl Grey tēju, kas pagatavota ar bergamotes ekstraktu.

5. Palīdz pazemināt holesterīna līmeni

Vai bergamotes eļļa ir laba holesterīnam?Pētījumi to liecinavar palīdzēt bergamotes eļļadabiski pazemināt holesterīna līmeni.

Sešu mēnešu perspektīvais pētījums, kurā piedalījās 80 dalībniekicentās izmērītbergamotes ekstrakta labvēlīgā ietekme uz holesterīna līmeni. Pētnieki atklāja, ka tad, kad dalībniekiem sešus mēnešus tika dots no bergamotes iegūts ekstrakts, tas spēja samazināt kopējo holesterīna līmeni, triglicerīdu un ZBL holesterīna līmeni un palielināt ABL holesterīna līmeni.