Kokosriekstu eļļa
IKokosriekstu eļļas ieviešana
Kokosriekstu eļļu parasti iegūst, izžāvējot kokosrieksta mīkstumu, pēc tam to sasmalcinot un presējot dzirnavās, lai iegūtu eļļu. Neapstrādātu eļļu iegūst citā procesā, nosmeļot krēmīgo kokosriekstu piena slāni, kas iegūts no svaigi sarīvēta mīkstuma.Apskatīsim dažas no zināmajām kokosriekstu eļļas priekšrocībām.
Kokosriekstu eļļas priekšrocības
Labā holesterīna līmeņa paaugstināšana
Tiek uzskatīts, ka kokosriekstu eļļa nedaudz paaugstina labā holesterīna līmeni.
Labi piemērots cukura līmenim asinīs un diabētam
Kokosriekstu eļļa var palīdzēt samazināt aptaukošanās līmeni organismā un cīnīties pret insulīna rezistenci – problēmām, kas bieži noved pie otrā tipa diabēta.
Palīdz cīnīties pret Alcheimera slimību
Kokosriekstu eļļā esošā MCFA sastāvdaļa, īpaši tās ketonu veidošanās aknās, palīdz atjaunot smadzeņu darbību Alcheimera slimības pacientiem.
Palīdz aknu veselībai
Kokosriekstu eļļa arī pasargā no jebkādiem aknu bojājumiem un palīdz ārstēt urīnceļu infekcijas.
Palielina enerģiju
Nerafinēta kokosriekstu eļļa arī palielina enerģiju un izturību, galvenokārt pateicoties tā vidējai ķēdes taukskābju (MCFA) iedarbībai tieši aknās, kas ļauj tām pārvērsties enerģijā.
Palīdz gremošanas procesā
Vēl viena kokosriekstu eļļas priekšrocība ir tā, ka tā palīdz gremošanai, palīdzot organismam uzņemt taukos šķīstošos komponentus, piemēram, vitamīnus un magniju. Tā arī iznīcina toksiskās baktērijas un kandidozi, kas cīnās pret sliktu gremošanu un kuņģa iekaisumu. Tas palīdz novērst kuņģa čūlas.
Darbojas kā pretnovecošanās sastāvdaļa
Bagāta ar antioksidantiem, kokosriekstu eļļa ir zināma ar spēju palēnina novecošanās procesu, parasti ierobežojot jebkādu pārmērīgu slodzi uz aknām.
Palīdz svara zaudēšanā
Kokosriekstu eļļa var arī palīdzēt svara zaudēšanā, jo tā darbojas kā tauku un kaloriju dedzinātāja, īpaši lietojot nerafinētas kokosriekstu eļļas devas. Tā darbojas arī kā apetītes nomācēja. Viens pētījums liecina, ka kokosriekstu eļļā esošā kaprīnskābe palīdz uzlabot vairogdziedzera darbību, kas savukārt samazina organisma miera stāvokļa sirdsdarbības ātrumu un palīdz sadedzināt taukus, palielinot enerģijas pieplūdumu.
Kokosriekstu eļļas lietojumi
Gatavošana un cepšana
Kokosriekstu eļļu var izmantot ēdiena gatavošanai un cepšanai, un to var pievienot smūtijiem. Tā ir mana iecienītākā eļļa, jo nerafinēta, dabīga, organiska kokosriekstu eļļa piešķir patīkamu kokosriekstu garšu, bet nesatur kaitīgos toksīnus, ko bieži vien satur citas hidrogenētas ēdiena gatavošanas eļļas.
Ādas un matu veselība
Jūs to varat vienkārši uzklāt lokāli tieši uz ādas vai kā nesējvielu eļļu ēteriskajām eļļām vai maisījumiem.
Īpaši labvēlīgi ir to ierīvēt ādā tūlīt pēc dušas. Tas darbojas kā lielisks mitrinātājs, un tam piemīt pretmikrobu īpašības, kas uzlabo ādas un matu veselību.
Mutes un zobu veselība
To var izmantot eļļas pullingam, kas ir ājurvēdas prakse, kas darbojas, lai attīrītu muti no toksīniem, noņemtu aplikumu un baktērijas, kā arī atsvaidzinātu elpu. 10–20 minūtes skalojiet mutē vienu ēdamkaroti kokosriekstu eļļas un pēc tam izlejiet eļļu atkritumos.
Pašdarinātu dabisko līdzekļu receptes
Kokosriekstu eļļai piemīt pretmikrobu īpašības, padarot to par lielisku sastāvdaļu paštaisītās dabisko līdzekļu receptēs, ko izmanto infekciju apkarošanai un imunitātes stiprināšanai. Dažas receptes, ko var pagatavot ar kokosriekstu eļļu, ir:
l lūpu balzami
l mājās gatavota zobu pasta
dabīgs dezodorants
l skūšanās krēms
l masāžas eļļa
Mājsaimniecības tīrīšanas līdzeklis
Kokosriekstu eļļa darbojas kā dabīgs putekļu savācējs, veļas mazgāšanas līdzeklis, mēbeļu pulētājs un mājās gatavotas roku ziepes. Tā iznīcina baktērijas un sēnītes, kas var augt jūsu mājās, un saglabā virsmas spīdīgas.
Kokosriekstu eļļas blakusparādības un piesardzības pasākumi
Kokosriekstu eļļai reti ir blakusparādības.
Pētījumi liecina, ka reizēm atsevišķiem cilvēkiem, kuriem ir alerģija pret kokosriekstiem, var rasties kontaktalerģija. Ir zināms, ka daži tīrīšanas līdzekļi, kuru sastāvā ir kokosriekstu eļļa, arī izraisa kontaktalerģiju, taču tas nav bieži.
Patiesībā kokosriekstu eļļa ir pazīstama ar daudzu medikamentu blakusparādību mazināšanu. Piemēram, pētījumi liecina, ka tā var mazināt vēža ārstēšanas simptomus un blakusparādības.
Paturiet prātā, ka rafinētu vai pārstrādātu kokosriekstu eļļu var balināt, pārkarsēt virs vēlamās kušanas temperatūras un ķīmiski apstrādāt, lai palielinātu tās glabāšanas laiku. Eļļas apstrāde maina ķīmisko sastāvu, un tauki vairs nav jums labi.
Kad vien iespējams, izvairieties no hidrogenētām eļļām un tā vietā izvēlieties extra virgin kokosriekstu eļļu.
Publicēšanas laiks: 2023. gada 26. septembris