ēteriskās eļļas klāsta regulāri parādās aromātiskās svecēs un smaržās, pateicoties tās kraukšķīgajam, garšīgajam un atsvaidzinošajam aromātam, taču savienojumā ir vairāk nekā tas, kas atbilst degunam: pētījumi liecina, ka apelsīnu ēteriskās eļļas priekšrocības ir plašas, tostarp spēja palīdzēt mazina stresu un cīnās pret pūtītēm.Tomēr, pirms sākam iepazīties ar informāciju par apelsīnu ēteriskās eļļas priekšrocībām, atgriezīsimies pie pamatiem. Apelsīnu ēteriskā eļļa tiek iegūta, auksti presējot apelsīna miziņu un ekstrahējot eļļu, saka Tara Scott, MD, galvenais medicīnas darbinieks un funkcionālās medicīnas grupas Revitalize Medical Group dibinātājs. Un saskaņā ar Dsvid J. Calabro, DC,chiropractor Calabro Chiropractic and Wellness Centerkurš koncentrējas uz integratīvo medicīnu un ēteriskajām eļļām, apelsīnu ēteriskās eļļas ražošanas aukstās presēšanas elements ir īpaši svarīgs. Tādā veidā eļļa "saglabā attīrošās īpašības", viņš saka.
No turienes ēteriskā eļļa tiek iepildīta pudelēs un izmantota dažādiem mērķiem, tostarp padarot jūsu māju pārsteidzošu smaržu. Bet, kā minēts iepriekš, apelsīnu ēteriskā eļļa var darīt daudz vairāk. Turpiniet lasīt, lai uzzinātu par iespējamām apelsīnu ēteriskās eļļas priekšrocībām, kas jāpatur prātā, kā faktiski lietot ēterisko eļļu un kā izvēlēties sev piemērotāko.
Apelsīnu ēteriskās eļļas priekšrocības, kas jāzina
Lai gan apelsīnu ēteriskās eļļas cienītāji var apgalvot, ka maisījums var mazināt aizcietējumus un depresijas simptomus, nav daudz zinātnisku datu, kas apstiprinātu šo apgalvojumu. Tā teikt, turirdaži pētījumi liecina, ka apelsīnu ēteriskā eļļa ir noderīga noteiktu veselības problēmu apkarošanā. Šeit ir sadalījums:
1. Tas var cīnīties ar pinnēm
Saikne starp apelsīnu ēterisko eļļu un pūtīšu novēršanu nav pilnīgi skaidra, taču tas varētu būt saistīts ar limonēnu, kas ir viena no galvenajām apelsīnu ēteriskās eļļas sastāvdaļām., kam ir konstatētas antiseptiskas, pretiekaisuma un antioksidanta īpašības, saka Mārvins Sings, MD, Precisione klīnikas dibinātājs, integratīvās medicīnas centrs Sandjego.
Viens dzīvnieks spētījums2020. gadā publicētajā publikācijā tika atklāts, ka apelsīnu ēteriskā eļļa palīdzēja mazināt pūtītes, samazinot citokīnus, olbaltumvielas, kas izraisa iekaisumu organismā. Vēl viens spētījums2012. gadā publicētajā publikācijā 28 brīvprātīgie astoņas nedēļas izmēģināja vienu no četriem dažādiem gēliem, tostarp diviem, kas tika ievadīti ar saldo apelsīnu ēterisko eļļu un baziliku. Pētnieki atklāja, ka visi gēli samazināja pūtītes plankumus par 43% līdz 75%, un gēls, kas satur saldo apelsīnu ēterisko eļļu, baziliku un etiķskābi (dzidrs šķidrums, kas līdzinās etiķim), ir viens no labākajiem rezultātiem. Protams, abi šie pētījumi ir ierobežoti, no kuriem pirmais nav veikts ar cilvēkiem, bet otrais ir ierobežots, tāpēc ir vajadzīgi vairāk pētījumu.
2. Tas var palīdzēt mazināt trauksmi
Pētījumi ir saistījuši apelsīnu ēteriskās eļļas lietošanu ar relaksācijas sajūtu. Viens neliels pētījums.13 studenti Japānā sēdēja ar aizvērtām acīm 90 sekundes telpā, kas bija smaržota ar apelsīnu ēterisko eļļu. Pētnieki izmērīja skolēnu dzīvībai svarīgās pazīmes pirms un pēc acu aizvēršanas un atklāja, ka pēc apelsīnu ēteriskās eļļas iedarbības samazinājās viņu asinsspiediens un sirdsdarbība.
Vēl viens pētījums, kas publicēts žurnālā Complementary Therapies in Medicineizmērīja smadzeņu aktivitāti subjektiem un atklāja, ka apelsīnu ēteriskās eļļas elpošana mainīja aktivitāti prefrontālajā garozā, kas ietekmē lēmumu pieņemšanu un sociālo uzvedību. Konkrētāk, pēc apelsīnu ēteriskās eļļas iedarbības dalībnieki novēroja oksihemoglobīna jeb ar skābekli bagātināto asiņu līmeņa paaugstināšanos, uzlabojot smadzeņu darbību. Pētījuma dalībnieki arī teica, ka pēc tam jutās ērtāk un relaksētāk.
Labi, bet... kāpēc tas tā ir? Vides pētnieks Yoshifumi Miyazaki, PhD, Čibas Universitātes Vides, veselības un lauka zinātņu centra profesors, kurš strādāja pie pētījumiem, saka, ka tas daļēji varētu būt saistīts ar limonēnu. "Saspringtā sabiedrībā mūsu smadzeņu darbība ir pārāk augsta," viņš saka. Bet limonēns, saka Dr Miyazaki, šķiet, palīdz "nomierināt" smadzeņu darbību.
Dr. Miyazaki nav vienīgais pētnieks, kurš izveidojis šo savienojumu: randomizēts kontrolēts pētījums, kas publicēts žurnālā Advanced Biomedical Research2013. gadā zobārsta vizītes laikā 30 bērni tika pakļauti telpām, kurās bija ievadīta apelsīnu ēteriskā eļļa, un citas vizītes laikā nebija aromāta. Pētnieki novērtēja bērnu trauksmi, pārbaudot viņu siekalās stresa hormona kortizola līmeni un mērot pulsu pirms un pēc apmeklējuma. Gala rezultāts? Bērniem bija pazemināts pulss un kortizola līmenis, kas bija “statistiski nozīmīgs”, kad viņi pavadīja apelsīnu ēterisko eļļu istabās.
Kā lietot apelsīnu ēterisko eļļu
Dr. Scott saka, ka lielākā daļa apelsīnu ēteriskās eļļas preparātu ir “īpaši koncentrēti”, tāpēc viņa iesaka vienlaikus lietot tikai dažus pilienus. Ja vēlaties izmantot apelsīnu ēterisko eļļu pūtītēm, Dr. Calabro saka, ka vislabāk to atšķaidīt nesējeļļā, piemēram, frakcionētā kokosriekstu eļļā, lai samazinātu ādas jutīguma risku. Pēc tam vienkārši uzklājiet to uz ādas. problēmu vietas.
Lai izmēģinātu eļļu trauksmes simptomu mazināšanai, Dr. Calabro iesaka iepilināt apmēram sešus pilienus difuzorā, kas piepildīts ar ūdeni, un šādā veidā izbaudīt smaržu. Jūs pat varat mēģināt to lietot dušā vai vannā kā aromterapiju, saka Dr Singh.
Lielākais piesardzības pasākums, ko Dr. Singh var piedāvāt saistībā ar apelsīnu ēteriskās eļļas lietošanu, ir nekad to nelietot uz ādas pirms uzturēšanās saulē. "Apelsīnu ēteriskā eļļa var būt fototoksiska,” saka doktors Sings. "Tas nozīmē, ka jums vajadzētu izvairīties no ādas pakļaušanas saules iedarbībai 12 līdz 24 stundas pēc tās uzklāšanas uz ādas."
Izlikšanas laiks: Jan-03-2023