Apelsīnu ēteriskās eļļas ieguvumi, kas ir daudz vairāk nekā tikai dzidrs aromāts

OĒteriskā eļļa regulāri parādās aromātiskajās svecēs un smaržās, pateicoties tās dzidrajam, dzirkstošajam un atsvaidzinošajam aromātam, taču šim savienojumam ir kas vairāk par to, ko var nojaust: pētījumi liecina, ka apelsīnu ēteriskās eļļas ieguvumi ir plaši, tostarp tā spēj palīdzēt mazināt stresu un cīnīties pret akni.

Pirms mēs ķeramies pie sīkas informācijas par apelsīnu ēteriskās eļļas ieguvumiem, atgriezīsimies pie pamatiem. Apelsīnu ēteriskā eļļa tiek iegūta, aukstā spiedumā spiežot apelsīna mizu un ekstrahējot eļļu, saka Dr. Tara Skota., galvenais medicīnas darbinieks un funkcionālās medicīnas grupas “Revitalize Medical Group” dibinātājsUn saskaņā ar Dsvidu J. Kalabro, DC,manuālais terapeits Calabro manuālās terapijas un labsajūtas centrākurš koncentrējas uz integratīvo medicīnu un ēteriskajām eļļām, īpaši svarīga ir apelsīnu ēteriskās eļļas ražošanas aukstās spiešanas metode. Viņš saka, ka tieši tā eļļa "saglabā attīrošās īpašības".

Pēc tam ēteriskā eļļa tiek pildīta pudelēs un izmantota dažādiem mērķiem, tostarp, lai jūsu mājās radītu brīnišķīgu smaržu. Bet, kā jau minēts iepriekš, apelsīnu ēteriskā eļļa var paveikt daudz vairāk. Turpiniet lasīt, lai uzzinātu par potenciālajiem apelsīnu ēteriskās eļļas ieguvumiem, kas jāpatur prātā, kā faktiski lietot ēterisko eļļu un kā izvēlēties sev piemērotāko.

Apelsīnu ēteriskās eļļas ieguvumi, kas jāzina

Lai gan apelsīnu ēteriskās eļļas cienītāji var apgalvot, ka šis maisījums var mazināt gan aizcietējumus, gan depresijas simptomus, nav daudz zinātnisku datu, kas apstiprinātu šo apgalvojumu. Tomēr irirdaži pētījumi liecina, ka apelsīnu ēteriskā eļļa ir noderīga noteiktu veselības problēmu risināšanā. Šeit ir sniegts to sadalījums:

1. Tas varētu cīnīties pret pinnēm

Saikne starp apelsīnu ēterisko eļļu un aknes profilaksi nav pilnībā skaidra, taču tā varētu būt saistīta ar limonēnu, kas ir viena no galvenajām apelsīnu ēteriskās eļļas sastāvdaļām., kam ir konstatētas antiseptiskas, pretiekaisuma un antioksidanta īpašības, saka Dr. Mārvins Sings, Precisione klīnikas dibinātājs, integratīvās medicīnas centrs Sandjego.

Viens dzīvniekspētija2020. gadā publicētajā pētījumā tika atklāts, ka apelsīnu ēteriskā eļļa palīdzēja mazināt akni, samazinot citokīnus — olbaltumvielas, kas organismā izraisa iekaisumu. Vēl viens pētījumspētija2012. gadā publicētajā pētījumā 28 brīvprātīgie astoņas nedēļas izmēģināja uz savas aknes vienu no četriem dažādiem gēliem, tostarp diviem, kas bija piesūcināti ar saldo apelsīnu ēterisko eļļu un baziliku. Pētnieki atklāja, ka visi gēli samazināja aknes plankumus par 43–75 procentiem, un viens no labākajiem bija gēls, kas saturēja saldo apelsīnu ēterisko eļļu, baziliku un etiķskābi (dzidrs šķidrums, kas līdzīgs etiķim). Protams, abi šie pētījumi ir ierobežoti, jo pirmais netika veikts ar cilvēkiem, bet otrais bija ierobežota apjoma, tāpēc ir nepieciešami papildu pētījumi.

2. Tas var palīdzēt mazināt trauksmi

Pētījumi ir saistījuši apelsīnu ēteriskās eļļas lietošanu ar relaksētāku sajūtu. Viens neliels pētījums.13 Japānas studenti 90 sekundes sēdēja ar aizvērtām acīm telpā, kas bija aromatizēta ar apelsīnu ēterisko eļļu. Pētnieki izmērīja studentu dzīvības pazīmes pirms un pēc acu aizvēršanas un atklāja, ka pēc apelsīnu ēteriskās eļļas iedarbības viņu asinsspiediens un sirdsdarbības ātrums samazinājās.

Vēl viens pētījums, kas publicēts žurnālā “Complementary Therapies in Medicine”.mērīja smadzeņu aktivitāti dalībniekiem un atklāja, ka apelsīnu ēteriskās eļļas ieelpošana mainīja prefrontālās garozas aktivitāti, kas ietekmē lēmumu pieņemšanu un sociālo uzvedību. Konkrēti, pēc apelsīnu ēteriskās eļļas iedarbības dalībniekiem palielinājās oksihemoglobīna jeb skābekļa piesātināto asiņu līmenis, uzlabojot smadzeņu darbību. Pētījuma dalībnieki arī teica, ka pēc tam jutās ērtāk un mierīgāk.

Labi, bet… kāpēc tā? Vides pētnieks Jošifumi Mijazaki, doktors, Čibas Universitātes Vides, veselības un lauka zinātņu centra profesors, kurš strādāja pie šiem pētījumiem, saka, ka tas varētu būt daļēji saistīts ar limonēnu. "Stresa pārņemtā sabiedrībā mūsu smadzeņu aktivitāte ir pārāk augsta," viņš saka. Bet limonēns, kā saka Dr. Mijazaki, šķiet, palīdz "nomierināt" smadzeņu aktivitāti.

Dr. Mijazaki nav vienīgais pētnieks, kas atklāj šo saistību: randomizēts kontrolēts pētījums, kas publicēts žurnālā “Advanced Biomedical Research”.2013. gadā zobārsta apmeklējuma laikā 30 bērni atradās telpās, kas bija piesūcinātas ar apelsīnu ēterisko eļļu, bet citas vizītes laikā netika izmantots nekāds aromāts. Pētnieki mērīja bērnu trauksmi, pārbaudot stresa hormona kortizola līmeni siekalās un mērot pulsu pirms un pēc vizītes. Gala rezultāts? Pēc uzturēšanās apelsīnu ēteriskās eļļas telpās bērniem bija pazemināts pulss un kortizola līmenis, kas bija "statistiski nozīmīgi".

Kā lietot apelsīnu ēterisko eļļu

Dr. Skota saka, ka lielākā daļa apelsīnu ēteriskās eļļas preparātu ir “superkoncentrēti”, tāpēc viņa iesaka lietot tikai dažus pilienus vienlaikus. Ja vēlaties lietot apelsīnu ēterisko eļļu pret pinnēm, Dr. Kalabro saka, ka vislabāk to atšķaidīt nesējvielu eļļā, piemēram, frakcionētā kokosriekstu eļļā, lai samazinātu ādas jutīguma risku. Pēc tam vienkārši uzklājiet to uz problēmzonām.

Lai izmēģinātu eļļu trauksmes simptomu mazināšanai, Dr. Calabro iesaka ievietot apmēram sešus pilienus difuzorā, kas piepildīts ar ūdeni, un izbaudīt aromātu šādā veidā. Varat to pat izmēģināt dušā vai vannā kā aromterapiju, saka Dr. Singhs.

Svarīgākais piesardzības pasākums, ko Dr. Singhs piedāvā attiecībā uz apelsīnu ēteriskās eļļas lietošanu, ir nekad to neuzklāt uz ādas pirms saules iedarbības. “Apelsīnu ēteriskā eļļa var būt fototoksiska.”“, saka Dr. Sings. “Tas nozīmē, ka pēc krēma uzklāšanas uz ādas 12 līdz 24 stundas jāizvairās no saules iedarbības.”