Nekas nevar kavēt ceļošanas prieku ātrāk kā kustību slimība. Iespējams, lidojuma laikā jūtat sliktu dūšu vai jūtat nelabumu uz līkumotiem ceļiem vai baltiem ūdeņiem. Slikta dūša var rasties arī citu iemeslu dēļ, piemēram, migrēnas vai medikamentu blakusparādību dēļ. Par laimi, daži pētījumi liecina, ka sauja ēterisko eļļu ir solījusi nomierināt saburzīto vēderu. Turklāt, saskaņā ar pētījumiem, tikai lēna, vienmērīga un dziļa elpa var mazināt sliktu dūšu, aktivizējot parasimpātisko nervu sistēmu. Ēteriskās eļļas ieelpošana palīdz koncentrēties uz elpu, kad zarnas rada skumjas. Šeit ir dažas ēteriskās eļļas, kas ir daudzsološas sliktas dūšas mazināšanā, un dažas to lietošanas labākās prakses.
Piecas ēteriskās eļļas pret sliktu dūšu
Jūs ievērosiet, ka lielākā daļa pētījumu par ēteriskajām eļļām nelabuma noteikšanai ir veikti grūtniecēm un cilvēkiem pēc operācijas. Lai gan šie sliktas dūšas izraisītāji ir unikāli, ir pamatoti uzskatīt, ka ēteriskās eļļas varētu palīdzēt arī pret ārkārtēju kustību slimību un diskomfortu vēderā.
Ingvers
Ingvera sakne jau izsenis ir pazīstama kā kuņģa knupīši. (Piemēram, jūs, iespējams, malkojāt ingvera gāzi, kad slimojāt bērnībā.) Un izrādās, ka ingvera smarža vien var palīdzēt remdēt nelabumu. Vienā randomizētā, placebo kontrolētā klīniskajā pētījumā pacientiem ar pēcoperācijas sliktu dūšu tika dota ingvera ēteriskajā eļļā samērcēta marles spilventiņa un lika dziļi ieelpot caur degunu. Viņiem novēroja simptomu samazināšanos, salīdzinot ar pacientu kontroles grupu, kas saņēma fizioloģiskā šķīdumā samērcētus spilventiņus.
Kardamons
Kardamona smarža var arī palīdzēt novērst sliktu dūšu. Tajā pašā pētījumā, kurā tika aplūkots ingvers, tika pētīta arī trešā pēcoperācijas pacientu grupa, kam tika dota ēterisko eļļu maisījumā samērcēta marles spilventiņa. Maisījumā bija kardamons kopā ar ingveru, krūzmētru un piparmētru. Pacienti grupā, kas saņēma maisījumu, visvairāk uzlaboja sliktu dūšu, salīdzinot ar tiem, kuri saņēma tikai ingveru vai placebo.
Piparmētra
Piparmētru lapas tiek slavētas arī kā vēdera pieradinātājas. Šņaucot, piparmētru ēteriskā eļļa var mazināt sliktu dūšu. Perspektīvā randomizētā pētījumā, arī ar pacientiem, kuriem pēc operācijas bija kuņģa darbības traucējumi, subjektiem tika ievadīts vai nu placebo inhalators, vai aromterapijas inhalators ar piparmētru, lavandas, krūzmētras un ingvera maisījumu. Aromterapijas inhalatoru grupas dalībnieki ziņoja par būtiskām atšķirībām simptomu uztverē, salīdzinot ar kontroles grupu.
Lavanda
Lavandas svelmainā smarža var arī palīdzēt remdēt kaprīzu vēderu. Randomizētā, placebo kontrolētā pētījumā ar pacientiem, kuriem pēc operācijas bija slikta dūša, dalībnieki tika sadalīti četrās grupās. Trīs grupām tika dota ēteriskā eļļa šņaukšanai: vai nu lavandai, rozei vai ingveram. Un viena grupa saņēma ūdeni kā placebo. Gandrīz 83% pacientu lavandas grupā ziņoja par uzlabotiem sliktas dūšas rādītājiem, salīdzinot ar 65% ingvera kategorijā, 48% rožu grupā un 43% placebo grupā.
Citronu
Randomizētā klīniskā pētījumā, grūtniecēm, kurām bija slikta dūša un vemšana, tika dota citrona ēteriskā eļļa vai placebo, lai tās ieelpotu, kad viņas jutās slikti. No tiem, kuri saņēma citronu, 50% ziņoja, ka ir apmierināti ar ārstēšanu, savukārt tikai 34% placebo grupā teica to pašu.
Kā tos droši lietot
Ja jūsu vēders ik pa laikam mēdz pret jums vērsties, var palīdzēt, ja pa rokai ir dažas pārbaudītas ēteriskās eļļas. Lai tos izmantotu, uzklājiet dažus pilienus EO uz iecienītākās nesējeļļas. (Nekādā gadījumā nevajadzētu uzklāt ēteriskās eļļas tieši uz ādas, jo tās var izraisīt kairinājumu.) Izmantojiet maisījumu, lai maigi iemasētu plecus, pakauša daļu un plaukstu mugurpuses — tā ir vieta, kur viegli uzšņaukt, atrodoties kustīgā transportlīdzeklī.
Ja vēlaties izvēlēties smaržas ceļu, uzklājiet dažus pilienus uz bandannas, šalles vai pat salvetes. Turiet priekšmetu pie deguna. Lēnām dziļi ieelpojiet un izelpojiet caur muti. Pētījumi liecina, ka ožas . stimulācija ar smaržas palīdzību var nomākt kuņģa vagālā nerva darbību, kas var palīdzēt novērst grauzēju "nelabumu". Ja atrodaties mājās un jūtaties slikti, varat arī pievienot savu iecienītāko eļļu difuzoram.
Ēterisko eļļu preparātus drīkst lietot tikai lokāli un aromterapijas veidā. Lai gan jūs varat iegādāties pārtikas kvalitātes piparmētru un ingvera ekstraktus, pirms norīšanas konsultējieties ar savu ārstu, īpaši, ja lietojat recepšu medikamentus vai esat grūtniece.
Publicēšanas laiks: 2023. gada 6. oktobris