Nekas nevar tik ļoti traucēt ceļošanas priekam kā jūras slimība. Varbūt lidojuma laikā rodas slikta dūša vai uz līkumotiem ceļiem vai baltām ūdens virsotnēm rodas nelabums. Slikta dūša var rasties arī citu iemeslu dēļ, piemēram, migrēnas vai medikamentu blakusparādību dēļ. Par laimi, daži pētījumi liecina, ka dažas ēteriskās eļļas var nomierināt vēderu. Turklāt, saskaņā ar pētījumiem, tikai lēna, vienmērīga un dziļa ieelpošana var mazināt sliktu dūšu, aktivizējot parasimpātisko nervu sistēmu. Ēteriskās eļļas ieelpošana palīdz koncentrēties uz elpu, kad zarnas rada sāpes. Šeit ir dažas ēteriskās eļļas, kas ir daudzsološas sliktas dūšas mazināšanā, un daži ieteikumi to lietošanai.
Piecas ēteriskās eļļas pret sliktu dūšu
Jūs ievērosiet, ka lielākā daļa pētījumu, kuros ēteriskās eļļas tiek pārbaudītas pret sliktu dūšu, ir veikti ar grūtniecēm un sievietēm pēc operācijas. Lai gan šie sliktas dūšas izraisītāji ir unikāli, ir pamatoti uzskatīt, ka ēteriskās eļļas palīdzētu arī pret parastu kustību slimību un diskomfortu vēderā.
Ingvers
Ingvera sakne jau izsenis ir pazīstama kā līdzeklis pret vēderu. (Piemēram, bērnībā, iespējams, malkojāt ingvera limonādi, kad bijāt slims.) Un izrādās, ka vienkārša ingvera smarža var palīdzēt mazināt nelabumu. Vienā randomizētā, placebo kontrolētā klīniskajā pētījumā pacientiem ar pēcoperācijas sliktu dūšu tika dots marles spilventiņš, kas samērcēts ingvera ēteriskajā eļļā, un viņiem tika lūgts dziļi ieelpot caur degunu. Viņiem bija simptomu mazināšanās, salīdzinot ar kontroles grupu, kurā pacienti saņēma fizioloģiskā šķīdumā samērcētus spilventiņus.
Kardamons
Kardamona smarža var arī palīdzēt mazināt nelabumu. Tajā pašā pētījumā, kurā tika pētīts ingvers, tika pētīta arī trešā pacientu grupa pēc operācijas, kuriem tika dots marles spilventiņš, kas samērcēts ēterisko eļļu maisījumā. Maisījumā bija iekļauts kardamons kopā ar ingveru, piparmētru un piparmētru. Pacientiem grupā, kas saņēma maisījumu, bija vislielākais nelabuma uzlabojums, salīdzinot ar tiem, kas saņēma tikai ingveru vai placebo ar fizioloģisko šķīdumu.
Piparmētra
Piparmētru lapas tiek slavētas arī kā vēdera remdētājs. Savukārt, ieelpojot, piparmētru ēteriskā eļļa var mazināt nelabumu. Prospektīvā randomizētā pētījumā, kurā piedalījās arī pacienti, kuriem pēc operācijas bija kuņģa darbības traucējumi, dalībniekiem tika dots vai nu placebo inhalators, vai aromterapijas inhalators ar piparmētru, lavandas, krūzmētras un ingvera maisījumu. Aromterapijas inhalatora grupas dalībnieki ziņoja par būtisku atšķirību uztvertajā efektivitātē attiecībā uz simptomiem, salīdzinot ar kontroles grupu.
Lavanda
Lavandas atsvaidzinošā smarža var arī palīdzēt remdēt kašķīgu vēderu. Randomizētā, placebo kontrolētā pētījumā, kurā piedalījās pacienti, kuriem pēc operācijas bija slikta dūša, dalībnieki tika sadalīti četrās grupās. Trijām grupām tika dota ēteriskā eļļa, ko pasmaržot: lavanda, rozes vai ingvera. Un viena grupa saņēma ūdeni kā placebo. Gandrīz 83% pacientu lavandas grupā ziņoja par uzlabotiem sliktas dūšas rādītājiem, salīdzinot ar 65% ingvera kategorijā, 48% rožu grupā un 43% placebo grupā..
Citrons
Randomizētā klīniskajā pētījumā grūtniece, kurai bija slikta dūšaun vemšanas gadījumā viņiem tika dota vai nu citrona ēteriskā eļļa, vai placebo, ko ieelpot, kad viņi jutās slikti. No tiem, kas saņēma citronu, 50% ziņoja par apmierinātību ar ārstēšanu, savukārt placebo grupā tikai 34% teica to pašu.
Kā tos droši lietot
Ja jūsu vēderam ir tendence laiku pa laikam uzgriezties pret jums, var palīdzēt dažas pārbaudītas un uzticamas ēteriskās eļļas. Lai tās lietotu, uzklājiet dažus pilienus ēteriskās eļļas uz savas iecienītākās bāzes eļļas. (Nekad nelietojiet ēteriskās eļļas tieši uz ādas, jo tās var izraisīt kairinājumu.) Izmantojiet maisījumu, lai maigi iemasētu plecus, kakla aizmuguri un roku muguras — vietas, kuras viegli pasmaržot, atrodoties kustīgā transportlīdzeklī.
Ja vēlaties izmantot smaržu metodi, uzklājiet dažus pilienus uz bandanas, šalles vai pat salvetes. Turiet priekšmetu pie deguna. Lēnām un dziļi ieelpojiet un izelpojiet caur muti. Pētījumi liecina, ka ožas stimulācija ar smaržu var nomākt kuņģa vagālā nerva aktivitāti, kas var palīdzēt mazināt grauzēju "nelabumu". Ja esat mājās un jūtaties slikti, varat arī pievienot savu iecienītāko eļļu difuzoram.
Ēterisko eļļu preparātus drīkst lietot tikai lokāli un aromterapijas nolūkos. Lai gan var iegādāties pārtikas kvalitātes piparmētru un ingvera ekstraktus, pirms lietošanas konsultējieties ar ārstu, īpaši, ja lietojat recepšu medikamentus vai esat grūtniece.
Publicēšanas laiks: 2023. gada 21. februāris