15 greipfrūtu ēteriskās eļļas priekšrocības

Šeit ir īss ceļvedis par greipfrūtu ēteriskās eļļas priekšrocībām, kas palīdzēs uzlabot jūsu garastāvokli, fitnesa mērķus un ādas kopšanas rutīnu.

1 Tas var nomierināt pūtītes
Greipfrūtu ēteriskā eļļa ir brīnišķīgs dabisks līdzeklis pret pūtītēm. Vitamīni uztur jūsu ādu barojošu, savukārt to antibakteriālās īpašības palīdz cīnīties pret baktērijām, kas izraisa pūtītes. Vienkārši uzklājot 2–3 pilienus ar ēdamkaroti nesējeļļas, atdzīvināsiet tīru ādu un arī jūsu pārliecību.

Greipfrūtu ēteriskās eļļas priekšrocības tiek izmantotas krēmos un losjonos. Pievienojiet 1-2 pilienus greipfrūtu un citronu ēteriskās eļļas ādas kopšanas līdzekļos, lai ārstētu ādas slimības.

Greipfrūtu eļļai piemīt antibakteriālas un pretiekaisuma īpašības. Tas kavē baktēriju augšanu (pārmērīgu kolonizāciju) epidermā.

2 Tas ir pretmikrobu un antibakteriāls līdzeklis
Greipfrūts ir lielisks, jo tas ir dabīgs, antibakteriāls un ar atsvaidzinošu citrusaugļu garšu. Lai justos svaigs, meklējiet tikai greipfrūtu ēteriskās eļļas patīkamo tropisko aromātu, kas aktivizē jūsu sajūtas un attīra telpas. Vienkārši atšķaidiet 5–10 pilienus ar ūdeni smidzināšanas pudelē, lai iegūtu parocīgu mājas tīrīšanas līdzekli ar svaiguma uzliesmojumu.

3 Tas paaugstina garastāvokli
Greipfrūtu smarža uzmundrina un atjauno, sniedzot komforta un miera sajūtu. Pētījumi liecina, ka aromāts iedarbina relaksācijas reakcijas smadzenēs un pat pazemina asinsspiedienu. Kad jums ir nepieciešams neliels garīgs pārtraukums, vienkārši izkliedējiet dažus pilienus greipfrūtu ēteriskās eļļas un sajūtiet, kā jūsu stress izskalojas nomierinošajos citrusaugļu tvaikos.

4 Tas var palīdzēt sasniegt svara zaudēšanas mērķus
Greipfrūtu bieži izmanto kā svarīgu sastāvdaļu svara zaudēšanas receptēs. Tās svara zaudēšanas īpašību noslēpums slēpjas aktīvajās sastāvdaļās, kas mazina tieksmi un palielina ķermeņa spēju sadedzināt taukus, tāpēc tas ir lieliski piemērots tiem, kas cīnās ar stingru diētu. Lai cīnītos pret šīm tieksmēm, jūs varat ieelpot smaržu tieši no pudeles vai izkliedēt 5–6 pilienus ap savu dzīves telpu.

5 Uzlabo imūnsistēmu
Greipfrūtu eļļa, tāpat kā auglis, ne tikai satur daudz C vitamīna, bet arī ir bagāta ar antioksidantiem. Šī ir ideāla kombinācija cīņā pret brīvajiem radikāļiem, kas var izraisīt vairākas ķermeņa kaites, tostarp dzirdes un redzes zudumu, priekšlaicīgu novecošanos un audu sairšanu. Greipfrūtu eļļa efektīvi novērš brīvo radikāļu radīto kaitējumu un no tā izrietošo oksidatīvo stresu.

6 Pasargā no infekcijām
Trīs greipfrūtu eļļas īpašības, kas padara to efektīvu infekciju apturēšanai, ir pretvīrusu, pretmikrobu un antiseptiskas. Šīs eļļas uzklāšana uz ķermeņa ne tikai novērš brūču inficēšanos, bet arī novērš esošās infekcijas. Tas var ārstēt ārējās infekcijas (ādas infekcijas) un iekšējās infekcijas (tostarp kuņģa, elpceļu un nieru).

7 Uzlabo pašcieņu un pārliecību
Greipfrūtu eļļas aromātam ir citrusīgs tonis. Šim aromātam ir pacilājoša iedarbība. Eļļas aromāts tika izkliedēts slimnīcā klīniskā pētījuma ietvaros. Varas iestādes ziņoja, ka pacienti bija optimistiskāki par savu atveseļošanos pēc citrusaugļu aromāta ieelpošanas. Šis aromāts tiek izmantots arī, lai paaugstinātu pašcieņu cilvēkiem, kuri gatavojas uzņemties svarīgu uzdevumu. (Pirms izkliedēšanas ieteicams konsultēties ar aromterapeitu, lai uzzinātu ēteriskās eļļas priekšrocības un lietošanas veidu.)

8 Pazemina vai ārstē depresiju
Greipfrūtu eļļas aromāta ieelpošana iedarbina limbisko sistēmu un raisa pozitivitātes sajūtu. Tas palīdz mazināt depresijas rašanos vai simptomus. Ja depresija ir agrīnā stadijā, aromterapija kopā ar citu terapiju kombināciju var ārstēt depresiju. Lai gan nav zinātnisku pierādījumu tam, ka ēteriskās eļļas var ārstēt depresiju, daudzi šīs metodes piekritēji uzskata, ka aromterapijai ir liela ietekme uz depresiju. Tas noteikti pazemina augstu asinsspiediena līmeni un paaugstinātu sirdsdarbību, tādējādi mazinot trauksmi. Aromterapija depresijas ārstēšanai ir pakāpenisks process, taču tas neaizstāj mūsdienu zāles.

9 Aptur mikrobu augšanu
Ēteriskajām eļļām piemīt pretmikrobu īpašības, greipfrūtu eļļa neatšķiras. To var uzklāt uz griezumiem un sasitumiem un pievienot sejas mazgāšanai un losjoniem, lai notīrītu seju. Tas noņem bioplēves un novērš infekcijas un pinnes.

To lieto arī kā pārtikas konservantu, jo tas var kavēt P. aeruginosa baktēriju augšanu. 2020. gadā publicētajā pētījumā secināts, ka eļļa ir piemērota pārtikas konservantiem.

10 Līdzsvaro hormonu sekrēciju
Greipfrūtu eļļa darbojas kā ķermeņa un prāta stimulants. Tas stimulē prātu, to atdzīvinot. Tas stimulē organisma endokrīno sistēmu, tādējādi regulējot hormonu sekrēcijas veicināšanu. Pareizs hormonu sajaukums ne tikai novērš depresiju, bet arī pārlieku entuziasmu. Tas arī veicina vielmaiņu, kas uztur gremošanas veselību, regulējot kuņģa skābes un žults izdalīšanos. Tā stimulējošā iedarbība ietekmē arī nervu sistēmu, tādējādi novēršot neiroloģiskus traucējumus.

11 Vairāk urinēšanas
Greipfrūtu eļļa izraisa vairāk urinēšanas tās diurētiskās īpašības dēļ. Vai tas ir labi? Biežāka urinēšana liek organismam izvadīt no ķermeņa liekos sāļus un toksīnus. Palielinoties urinēšanas biežumam, organisms spēj izvadīt sāļus, toksīnus, urīnskābi, nātriju un taukus. Šo vielu izvadīšana no organisma pazemina augstu asinsspiedienu un nodrošina urīnceļu optimālu darbību. Tas arī uztur nieru veselību.

12 Izvada toksīnus
Diurētiķis nav vienīgais iemesls, kāpēc greipfrūtu eļļa izvada toksīnus. Tas arī stimulē limfātisko sistēmu. Arī šai sistēmai ir svarīga loma toksīnu izvadīšanā no organisma. Tas paaugstina ķermeņa imunitāti un, izvadot toksīnus, novērš veselības problēmas, tostarp podagru, locītavu slimības

13 Mazina galvassāpes un migrēnas
Citrusaugļu eļļas aromāta ieelpošana veicina dopamīna veidošanos. Tas savukārt mazina galvassāpes, spriedzes galvassāpes un migrēnas, tostarp sezonālās un alerģiskās migrēnas.

14 Noderīgas svara zaudēšanas rutīnas
Cilvēki mēdza ēst greipfrūtus, lai papildinātu savus svara zaudēšanas centienus. Tas bija tāpēc, ka greipfrūtam ir noteiktas aktīvās sastāvdaļas, kas varētu palielināt vielmaiņas ātrumu. Vissvarīgākais īpašums ir tas, ka tas samazina apetīti. Greipfrūtu eļļa, ja to lieto aromterapijā vai lokāli, samazina apetīti, kas ir ideāls līdzeklis svara zaudēšanai.

Greipfrūtu eļļu var iekļaut savā svara zaudēšanas rutīnā, kurā jāiekļauj pareiza ēšana, veselīgs dzīvesveids un pareizais vingrošanas apjoms. Eļļai piemīt arī diurētiskas un limfas sistēmu stimulējošas īpašības, kas izvada lieko ūdeni un sāļus. Tā aromātam ir enerģiska iedarbība uz maņām, un to var ieelpot pirms treniņu uzsākšanas.

2010. gadā veiktā pētījumā secināts, ka greipfrūti kavē adipoģenēzi, kas izraisa svara zudumu.

15 Ārstē menstruāciju krampjus
Krampji mēnešreižu laikā var būt diezgan neērti, īpaši, ja atrodaties birojā, sanāksmē, skolā vai ceļojumā. Uzklājot vai iemasējot atšķaidītu greipfrūtu eļļu uz ādas skartajā zonā, palielināsies asinsriti un samazināsies sāpes un krampji menstruāciju dēļ.