Šeit ir īss ceļvedis par greipfrūtu ēteriskās eļļas priekšrocībām, kas palīdzēs uzlabot garastāvokli, sasniegt fitnesa mērķus un ādas kopšanas rutīnu.
1 Tas var nomierināt pinnes
Greipfrūtu ēteriskā eļļa ir brīnišķīgs dabisks līdzeklis pret pinnēm. Vitamīni baro ādu, savukārt tās antibakteriālās īpašības palīdz cīnīties pret baktērijām, kas izraisa pinnes. Vienkārši uzklājot 2–3 pilienus ar ēdamkaroti bāzes eļļas, jūs atjaunosiet tīru ādu un arī jūsu pašapziņu.
Greipfrūtu ēteriskās eļļas labvēlīgās īpašības tiek izmantotas krēmos un losjonos. Lai ārstētu ādas problēmas, pievienojiet 1-2 pilienus greipfrūtu un citronu ēterisko eļļu ādas kopšanas līdzekļiem.
Greipfrūtu eļļai piemīt antibakteriālas un pretiekaisuma īpašības. Tā kavē baktēriju augšanu (pārmērīgu kolonizāciju) epidermā.
2 Tas ir pretmikrobu un antibakteriāls līdzeklis
Greipfrūts ir lielisks, jo tas ir dabīgs, antibakteriāls un ar atsvaidzinošu citrusaugļu garšu. Lai justos svaigi, greipfrūtu ēteriskās eļļas patīkamais tropiskais aromāts uzmundrina maņas un attīra telpas. Vienkārši atšķaidiet 5–10 pilienus ar ūdeni smidzināšanas pudelē, lai iegūtu ērtu mājas tīrīšanas līdzekli ar svaiguma uzliesmojumu.
3 Tas uzlabo garastāvokli
Greipfrūta aromāts ir uzmundrinošs un atjaunojošs, radot komforta un miera sajūtu. Pētījumi liecina, ka aromāts iedarbojas uz relaksācijas reakcijām smadzenēs un pat pazemina asinsspiedienu. Kad nepieciešams neliels garīgs pārtraukums, vienkārši izkliedējiet dažus pilienus greipfrūta ēteriskās eļļas un sajūtiet, kā stress aizskalojas nomierinošajos citrusaugļu tvaikos.
4 Tas var palīdzēt svara zaudēšanas mērķu sasniegšanā
Greipfrūts bieži tiek izmantots kā svarīga sastāvdaļa svara zaudēšanas receptēs. Tā svara zaudēšanas īpašību noslēpums slēpjas aktīvajās sastāvdaļās, kas remdē tieksmi pēc alkohola un palielina organisma spēju sadedzināt taukus, tāpēc tas ir ideāli piemērots tiem, kas ievēro stingru diētu. Lai cīnītos pret šīm tieksmēm, varat ieelpot smaržu tieši no pudeles vai izkliedēt 5–6 pilienus savā dzīvojamā telpā.
5 Uzlabo imūnsistēmu
Greipfrūtu eļļa, tāpat kā šie augļi, ir bagāta ne tikai ar C vitamīnu, bet arī ar antioksidantiem. Tā ir ideāla kombinācija cīņā pret brīvajiem radikāļiem, kas var izraisīt vairākas slimības organismā, tostarp dzirdes un redzes zudumu, priekšlaicīgu novecošanos un audu sairšanu. Greipfrūtu eļļa efektīvi neitralizē brīvo radikāļu un no tā izrietošā oksidatīvā stresa radīto kaitējumu.
6 Novērš infekcijas
Greipfrūtu eļļas trīs īpašības, kas padara to efektīvu infekciju apturēšanā, ir pretvīrusu, pretmikrobu un antiseptiska iedarbība. Šīs eļļas uzklāšana uz ķermeņa ne tikai aptur brūču inficēšanos, bet arī likvidē esošās infekcijas. Tā var ārstēt ārējās infekcijas (ādas infekcijas) un iekšējas infekcijas (tostarp kuņģa, elpceļu un nieru infekcijas).
7 Uzlabo pašapziņu un pašapziņu
Greipfrūtu eļļas aromātam piemīt citrusaugļu notis. Šim aromātam piemīt pacilājoša iedarbība. Eļļas aromāts tika izplatīts slimnīcā klīniskā pētījuma ietvaros. Atbildīgās iestādes ziņoja, ka pacienti bija optimistiskāki par savu atveseļošanos pēc citrusaugļu aromāta ieelpošanas. Šo aromātu izmanto arī, lai paaugstinātu pašapziņu cilvēkiem, kuri gatavojas veikt svarīgu uzdevumu. (Pirms ēteriskās eļļas izplatīšanas ieteicams konsultēties ar aromterapeitu, lai uzzinātu par tās ieguvumiem un pielietojumu.)
8. Pazemina vai ārstē depresiju
Greipfrūtu eļļas aromāta ieelpošana aktivizē limbisko sistēmu un rada pozitīvas sajūtas. Tas palīdz mazināt depresijas rašanos vai simptomus. Ja depresija ir agrīnā stadijā, aromterapija kopā ar citām terapijām var ārstēt depresiju. Lai gan nav zinātnisku pierādījumu tam, ka ēteriskās eļļas ārstē depresiju, daudzi šīs tehnikas atbalstītāji uzskata, ka aromterapijai ir dziļa ietekme uz depresiju. Tā noteikti pazemina augstu asinsspiediena līmeni un paātrinātu sirdsdarbību, tādējādi mazinot trauksmi. Aromterapija depresijas ārstēšanai ir pakāpenisks process, bet neaizstāj mūsdienu zāles.
9 aptur mikrobu augšanu
Ēteriskajām eļļām piemīt pretmikrobu īpašības, greipfrūtu eļļa neatšķiras. To var uzklāt uz griezumiem un sasitumiem, kā arī pievienot sejas mazgāšanas līdzekļiem un losjoniem sejas tīrīšanai. Tā noņem bioplēves un novērš infekcijas un akni.
To lieto arī kā pārtikas konservantu, jo tā var kavēt P. aeruginosa baktēriju augšanu. 2020. gadā publicētā pētījumā secināts, ka eļļa ir piemērota pārtikas konservantiem.
10 Līdzsvaro hormonu sekrēciju
Greipfrūtu eļļa darbojas kā stimulants ķermenim un prātam. Tā stimulē prātu, to atdzīvinot. Tā stimulē organisma endokrīno sistēmu, tādējādi regulējot hormonu sekrēciju. Pareizs hormonu maisījums ne tikai novērš depresiju, bet arī pārmērīgu entuziasmu. Tā arī veicina vielmaiņu, kas kontrolē gremošanas veselību, regulējot kuņģa skābes un žults izdalīšanos. Tās stimulējošā iedarbība ietekmē arī nervu sistēmu, tādējādi novēršot neiroloģiskus traucējumus.
11 Vairāk urinēšanas
Greipfrūtu eļļa izraisa biežāku urinēšanu, pateicoties tās diurētiskajām īpašībām. Vai tā ir laba? Biežāka urinēšana liek organismam izvadīt no organisma liekos sāļus un toksīnus. Kad urinēšanas biežums palielinās, organisms spēj izvadīt sāļus, toksīnus, urīnskābi, nātriju un taukus. Šo vielu samazināšana no organisma pazemina augstu asinsspiedienu un uztur urīnceļu optimālu darbību. Tā arī uztur nieru veselību.
12 Izvada toksīnus
Greipfrūtu eļļa ne tikai izvada toksīnus, bet arī tāpēc, ka tai piemīt diurētiskas īpašības. Tā arī stimulē limfātisko sistēmu. Arī šai sistēmai ir svarīga loma toksīnu izvadīšanā no organisma. Tā stiprina organisma imunitāti un, izvadot toksīnus, novērš veselības problēmas, tostarp podagru un locītavu slimības.
13 Mazina galvassāpes un migrēnu
Citrusaugļu eļļas aromāta ieelpošana veicina dopamīna veidošanos. Tas savukārt mazina galvassāpes, spriedzes galvassāpes un migrēnas, tostarp sezonālas un alerģiskas migrēnas.
14 Noderīgi svara zaudēšanas rutīnā
Cilvēki mēdza ēst greipfrūtu, lai papildinātu savus svara zaudēšanas centienus. Tas bija tāpēc, ka greipfrūts satur noteiktas aktīvās sastāvdaļas, kas var paātrināt vielmaiņu. Vissvarīgākā īpašība ir tā, ka tas samazina apetīti. Greipfrūtu eļļa, lietojot to aromterapijā vai lokāli, pazemina apetīti, kas ir ideāls līdzeklis svara zaudēšanai.
Greipfrūtu eļļu var iekļaut svara zaudēšanas rutīnā, kas ietver pareizu uzturu, veselīgu dzīvesveidu un atbilstošu fizisko aktivitāšu daudzumu. Eļļai piemīt arī diurētiskas un limfas plūsmu stimulējošas īpašības, kas izvada lieko ūdeni un sāļus. Tās aromātam ir enerģizējoša iedarbība uz maņām, un to var ieelpot pirms treniņu uzsākšanas.
2010. gadā veiktā pētījumā tika secināts, ka greipfrūts kavē adipoģenēzi, kas izraisa svara zudumu.
15 ārstē menstruāciju krampjus
Krampji menstruāciju laikā var būt diezgan nepatīkami, īpaši birojā, sapulcē, skolā vai ceļojumā. Atšķaidītas greipfrūtu eļļas uzklāšana vai iemasēšana ādā skartās zonas tuvumā palielinās asinsriti un mazinās menstruāciju izraisītās sāpes un krampjus.
Publicēšanas laiks: 2022. gada 22. decembris