īss apraksts:
Kas ir piparmētru eļļa?
Daļa no piparmētru dzimtas,krūzmētrair augs, kura dzimtene ir Eiropa, Tuvie Austrumi un Āzija. Tagad to plaši kultivē visā pasaulē, un tas jau daudzus gadus ir bijis neatņemama tradicionālās ķīniešu medicīnas, ājurvēdas līdzekļu un dabisko ārstēšanas metožu sastāvdaļa.
Pat mūsdienās daudzi holistiskās medicīnas praktiķi vēršas pie piparmētras, lai risinātu dažādas kaites, tostarp sliktu dūšu, gremošanas traucējumus, zobu sāpes, galvassāpes, krampjus un iekaisušu kaklu.
Krūzmētra savu nosaukumu ieguvusi no auga šķēpveida lapām, lai gan to sauc arī par parasto piparmētru, dārza piparmētru un tās botānisko nosaukumu,Mentha spicataLai pagatavotu krūzmētru eļļu, auga lapas un ziedkopas tiek ekstrahētas, izmantojot tvaika destilāciju.
Lai gan piparmētrai ir daudzlabvēlīgi savienojumi, nozīmīgākie no tiem ir karvons, limonēns un 1,8-cineols (eikaliptols). Šiem savienojumiem piemīt pretmikrobu, antioksidanta un pretiekaisuma īpašības, un tie ir atrodami arī citos augos, piemēram, rozmarīnā, tējas kokā, eikaliptā un piparmētrā.
Piparmētra ir maigāka alternatīvapiparmētru ēteriskā eļļa, kam mentola dēļ ir daudz spēcīgāka smarža un tirpšanas sajūta. Tas padara to par lielisku lokālas lietošanas un aromātisku izvēli tiem, kam irjutīga ādavai jutīgs deguns.
Kā lietot piparmētru ēterisko eļļu
Piparmētru eļļu var uzklāt uz ādas, ieelpot kā smaržīgus tvaikus un lietot iekšķīgi (parasti kā sastāvdaļu pārtikā vai dzērienos). Tomēr nekad nelietojiet iekšķīgi piparmētru eļļu vai jebkuru citu ēterisko eļļu, ja vien iepriekš neesat konsultējies ar savu veselības aprūpes speciālistu. Tas varētu būt...blakusparādības.
Tāpat kā visas ēteriskās eļļas, tīra krūzmētras eļļa ir koncentrēta, tāpēc tā vienmēr vispirms jāatšķaida. Piemēram, pievienojiet dažus pilienus ēteriskās eļļas difuzoram vai vannas ūdenim. Uzklājot uz ādas, noteikti izmantojiet nesējvielu eļļu, piemēram, mandeļu eļļu, jojobas eļļu vai kokosriekstu eļļu.
Krāšņmētru tēju var pagatavot arī, apmēram piecas minūtes iemērcot saplēstas krāšņmētru lapas karstā ūdenī. Krāšņmētru tēja dabiski nesatur kofeīnu un lieliski garšo gan karsta, gan auksta.
Krūzmētras ēteriskās eļļas priekšrocības
1. Var mazināt hormonālās pinnes
Antibakteriāls, pretiekaisuma unantioksidantu īpašībasKrāšņmētras eļļas ne tikai sniedz ieguvumus mutes dobuma veselībai, bet arī var uzlabot ādas slimības, piemēram, akni.
Krūzmētrai irantiandrogēna iedarbība, kas nozīmē, ka tas var samazināt testosterona ražošanu. Pārāk daudz testosterona izraisa pārmērīgu sebuma (eļļas) ražošanu, kas bieži izraisa akni.
Lai gan ir nepieciešami vairāk pētījumu, lai skaidri novērtētu tā ietekmi uz pinnēm, piparmētras spēja bloķēt testosteronu padara to par potenciāli spēcīgu alternatīvu zālēm, kas ārstē hormonālās pinnes.
2. Palīdz gremošanas problēmu gadījumā
Pateicoties karvona klātbūtnei, piparmētra var palīdzēt ar daudzām gremošanas problēmām, sākot no gremošanas traucējumiem un vēdera uzpūšanās līdz gāzēm un krampjiem.Pētījumi liecinaka karvons izraisa spazmolītisku iedarbību, lai mazinātu muskuļu kontrakcijas gremošanas traktā.
Iekšāviens astoņu nedēļu pētījumsBrīvprātīgie ar kairinātu zarnu sindromu (KZS) konstatēja simptomu mazināšanos, lietojot uztura bagātinātāju, kas saturēja piparmētru, citronmelisas un koriandra kombināciju.
3. Var uzlabot garastāvokli
Krūzmētras eļļas stimulējošais aromāts gan uzmundrina, gan mazina stresu.2017. gada visaptverošais pārskatskonstatēja, ka aromterapija efektīvi mazina depresijas simptomus, īpaši, ja to lieto kopā ar masāžu.
Lai pagatavotu savu aromterapijas masāžas eļļas maisījumu, pievienojiet 2-3 pilienus piparmētru eļļas izvēlētajai bāzes eļļai.
4. Var mazināt stresu
Līdztekus garastāvokli uzlabojošajai aromterapeitiskajai iedarbībai, piparmētra, lietojot iekšķīgi, var mazināt trauksmi un uzlabot miegu.2018. gada pētījumsZinātnieki atklāja, ka žurkām, ievadot krūzmētras un platlapu ceļmallapa ūdens ekstraktus, tika novērota prettrauksmes un nomierinoša iedarbība.
Ir nepieciešami turpmāki pētījumi, taču tiek uzskatīts, ka par šiem labvēlīgajiem rezultātiem ir atbildīgi piparmētru antioksidantu savienojumi.
5. Var samazināt nevēlamu sejas apmatojumu
Tā dēļtestosterona nomācošas īpašības, krūzmētra var palīdzēt samazināt sejas apmatojumu. Hirsutisms ir stāvoklis, ko izraisa pārāk daudz testosterona, un tas izraisa pārmērīgu apmatojuma augšanu uz sejas, krūtīm un muguras.
2010. gadāviens pētījumsatklāja, ka sievietēm, kuras divas reizes dienā dzēra piparmētru tēju, bija ievērojami zemāks testosterona līmenis un mazāk sejas apmatojuma. Tāpat arī2017. gada pētījums(veikts ar žurkām) atklāja, ka piparmētru ēteriskā eļļa ierobežo testosterona ražošanu.
6. Var uzlabot atmiņu
Ir daži daudzsološi pētījumi, kas saista piparmētru ar labāku atmiņas funkciju.2016. gada pētījumsatklāja, ka piparmētru un rozmarīna ekstrakti uzlaboja mācīšanās spējas un atmiņu pelēm.2018. gada pētījumsVīrieši un sievietes ar ar vecumu saistītiem atmiņas traucējumiem 90 dienas lietoja divas krūzmētras ekstrakta kapsulas dienā. Tiem, kas lietoja 900 miligramu kapsulas dienā, bija par 15% labāka darba atmiņa un telpiskās darba atmiņas precizitāte.
FOB cena:0,5–9 999 ASV dolāri/gab. Minimālais pasūtījuma daudzums:100 gab./gab. Piegādes spēja:10000 gab./gab. mēnesī 
