īss apraksts:
Lavandas ēteriskā eļļa irvisbiežāk lietotā ēteriskā eļļamūsdienu pasaulē, bet lavandas priekšrocības faktiski tika atklātas pirms vairāk nekā 2500 gadiem. Spēcīgo antioksidantu, pretmikrobu, sedatīvo, nomierinošo un antidepresīvo īpašību dēļ,lavandas eļļas priekšrocības ir daudz, un tas ir izmantots gan kosmētiski, gan terapeitiski gadsimtiem ilgi.
Ēģiptieši lavandu izmantoja mumifikācijai un kā smaržas. Faktiski, kad 1923. gadā tika atvērta karaļa Tuta kapa vieta, tika teikts, ka tajā bija jūtama vāja lavandas smarža, ko joprojām varēja noteikt pēc 3000 gadiem.
Agrīnās un mūsdienu aromterapijas teksti atbalsta lavandas izmantošanu kāantibakteriāla ēteriskā eļļa. No auga lapām un kātiem gatavoja novārījumus pret gremošanas sistēmas slimībām un reimatismu, bet lavanda tika novērtēta kosmētiskajos nolūkos.
Pētījumi liecina, kaRomieši izmantoja lavandas eļļuvannošanai, ēdiena gatavošanai un gaisa attīrīšanai. Bībelē lavandas eļļa bija viena no aromātiskajām vielām, ko izmantoja svaidīšanai un dziedināšanai.
Tā kā lavandas eļļai ir tik daudzpusīgas īpašības un tā ir pietiekami maiga, lai to lietotu tieši uz ādas, tā tiek uzskatīta par obligātu eļļu, it īpaši, ja tikai sākat lietot ēteriskās eļļas savai veselībai. Zinātne tikai nesen sāka novērtēt lavandas ēteriskās eļļas ietekmi uz veselību, taču jau ir daudz pierādījumu, kas norāda uz šīs eļļas pārsteidzošajām spējām.
Mūsdienās lavanda ir viena no populārākajām ēteriskajām eļļām pasaulē - un tas ir pamatota iemesla dēļ. Cilvēki sāk saprast, ka lavandas eļļa sniedz priekšrocības jūsu ķermenim un mājām.
Lavandas eļļas priekšrocības
1. Antioksidantu aizsardzība
Brīvie radikāļi, piemēram, toksīni, ķīmiskās vielas un piesārņotāji, neapšaubāmi ir visbīstamākais un visizplatītākais riska faktors katrai slimībai, kas mūsdienās skar amerikāņus. Brīvie radikāļi ir atbildīgi par jūsu imūnsistēmas izslēgšanu un var radīt neticamu kaitējumu jūsu ķermenim.
Ķermeņa dabiskā reakcija uz brīvo radikāļu bojājumiem ir antioksidantu enzīmu – īpaši glutationa, katalāzes un superoksīda dismutāzes (SOD) – radīšana, kas neļauj šiem brīvajiem radikāļiem nodarīt kaitējumu. Diemžēl jūsu organismā var rasties antioksidantu deficīts, ja brīvo radikāļu slodze ir pietiekami liela, kas ASV ir kļuvusi salīdzinoši izplatīta slikta uztura un lielas toksīnu iedarbības dēļ.
Par laimi, lavanda ir dabisks antioksidants, kas palīdz novērst un novērst slimības. 2013. gadā publicēts pētījumsFitomedicīnakonstatēja, ka taspalielināja aktivitātino organisma spēcīgākajiem antioksidantiem — glutationu, katalāzi un SOD. Jaunākie pētījumi liecina par līdzīgiem rezultātiem, secinot, kalavandai piemīt antioksidanta aktivitāteun palīdz novērst vai mainīt oksidatīvo stresu.
2. Palīdz ārstēt diabētu
2014. gadā zinātnieki no Tunisijas nolēma veikt aizraujošu uzdevumu: pārbaudīt lavandas ietekmi uz cukura līmeni asinīs, lai noskaidrotu, vai tā var palīdzēt dabiski novērst diabētu.
15 dienu pētījuma ar dzīvniekiem laikā rezultātinovērojapētnieki bija absolūti pārsteidzoši. Īsumā, lavandas ēteriskās eļļas apstrāde pasargāja organismu no šādiem diabēta simptomiem:
- Paaugstināts glikozes līmenis asinīs (diabēta pazīme)
- Vielmaiņas traucējumi (īpaši tauku vielmaiņa)
- Svara pieaugums
- Aknu un nieru antioksidantu samazināšanās
- Aknu un nieru disfunkcija
- Aknas un niereslipoperoksidācija(kad brīvie radikāļi “nozog” nepieciešamās tauku molekulas no šūnu membrānām)
Lai gan ir vajadzīgi vairāk pētījumu, lai izprastu lavandas pilnu spēju novērst vai novērst diabētu, šī pētījuma rezultāti ir daudzsološi un norāda uz augu ekstrakta terapeitisko potenciālu. Lai to lietotu diabēta ārstēšanai, lietojiet to lokāli uz kakla un krūtīm, izkliedējiet to mājās vai papildiniet ar to.
3. Uzlabo garastāvokli un mazina stresu
Pēdējos gados lavandas eļļa ir nostādīta uz pjedestāla, pateicoties tās unikālajai spējai aizsargāt pret neiroloģiskiem bojājumiem. Tradicionāli lavanda ir izmantota, lai ārstētu neiroloģiskas problēmas, piemēram, migrēnas, stresu, trauksmi un depresiju, tāpēc ir aizraujoši redzēt, ka pētījumi beidzot tuvojas vēsturei.
Ir vairāki pētījumi, kas parāda auga ietekmi uz stresa un trauksmes līmeni. 2019. gada pētījums atklāja, kaieelpojotLavandulair viena no spēcīgākajām anksiolītiskajām eļļām, jo tā mazina perioperatīvo trauksmi un var tikt uzskatīta par potenciālu nomierinošu līdzekli pacientiem, kuriem tiek veiktas ķirurģiskas procedūras un anestēzija.
2013. gadā uz pierādījumiem balstīts pētījums, ko publicējaStarptautiskais psihiatrijas žurnāls klīniskajā praksēkonstatēja, ka papildinot ar 80 miligramiemlavandas ēteriskās eļļas kapsulas palīdz mazināttrauksme, miega traucējumi un depresija. Turklāt pētījumā nebija nevēlamu blakusparādību, zāļu mijiedarbības vai abstinences simptomu, lietojot lavandas eļļu.
TheStarptautiskais neiropsihofarmakoloģijas žurnāls2014. gadā publicēja pētījumu par cilvēkiematklājāska Silexan (citādi pazīstams kā lavandas eļļas preparāts) bija efektīvāks pret ģeneralizētu trauksmi nekā placebo un recepšu zāles paroksetīns. Pēc ārstēšanas pētījumā netika konstatēti abstinences simptomu vai nevēlamu blakusparādību gadījumi.
Citā 2012. gadā publicētajā pētījumā piedalījās 28 augsta riska sievietes pēcdzemdību periodā un atzīmēja, ka līdzizkliedējot lavandu savās mājās, viņiem bija ievērojams pēcdzemdību depresijas un trauksmes traucējumu samazinājums pēc četru nedēļu aromterapijas ārstēšanas plāna.
Ir pierādīts, ka lavanda arī uzlabo PTSS simptomus.Astoņdesmit miligrami lavandas eļļas dienāpalīdzēja samazināt depresiju par 33 procentiem un dramatiski samazināja miega traucējumus, garastāvokli un vispārējo veselības stāvokli 47 cilvēkiem, kuri cieš no PTSS, kā parādīts otrās fāzes pētījumā, kas publicētsFitomedicīna.
Lai mazinātu stresu un uzlabotu miegu, novietojiet difuzoru pie gultas un izsmidziniet eļļas, kamēr guļat naktī vai ģimenes istabā, kad lasāt vai vakarā atpūšaties. Lai iegūtu līdzīgus rezultātus, varat to lietot arī lokāli aiz ausīm.
