īss apraksts:
Lavandas ēteriskā eļļa irvisbiežāk izmantotā ēteriskā eļļamūsdienu pasaulē, bet lavandas labvēlīgās īpašības tika atklātas pirms vairāk nekā 2500 gadiem. Pateicoties tās spēcīgajām antioksidanta, pretmikrobu, nomierinošajām, nomierinošajām un antidepresīvajām īpašībām,lavandas eļļas priekšrocības ir daudz, un to gadsimtiem ilgi lieto gan kosmētiski, gan terapeitiski.
Ēģiptieši lavandu izmantoja mumifikācijai un kā smaržu. Patiesībā, kad 1923. gadā tika atvērta karaļa Tuta kapene, tika teikts, ka tur bija jūtama vāja lavandas smarža, ko joprojām varēja sajust pēc 3000 gadiem.
Gan agrīnie, gan mūsdienu aromterapijas teksti iesaka lavandu izmantot kā...antibakteriāla ēteriskā eļļaAuga lapas un stublājus izmantoja novārījumu pagatavošanai pret gremošanas sistēmas slimībām un reimatismu, un lavanda tika augstu vērtēta kosmētiskiem nolūkiem.
Pētījumi liecina, kaRomieši izmantoja lavandas eļļuvannošanai, ēdiena gatavošanai un gaisa attīrīšanai. Bībelē lavandas eļļa bija starp aromātiskajiem līdzekļiem, ko izmantoja svaidīšanai un dziedināšanai.
Tā kā lavandas eļļai piemīt tik daudzpusīgas īpašības un tā ir pietiekami maiga, lai to lietotu tieši uz ādas, tā tiek uzskatīta par obligātu eļļu, it īpaši, ja jūs tikai sākat lietot ēteriskās eļļas savas veselības labā. Zinātne tikai nesen ir sākusi izvērtēt lavandas ēteriskās eļļas ietekmi uz veselību, taču jau ir daudz pierādījumu, kas norāda uz šīs eļļas apbrīnojamajām spējām.
Mūsdienās lavanda ir viena no populārākajām ēteriskajām eļļām pasaulē — un tam ir labs iemesls. Cilvēki sāk apzināties lavandas eļļas ieguvumus gan ķermenim, gan mājām.
Lavandas eļļas ieguvumi
1. Antioksidantu aizsardzība
Brīvie radikāļi, tāpat kā toksīni, ķīmiskās vielas un piesārņotāji, iespējams, ir visbīstamākais un visizplatītākais riska faktors ikvienai slimībai, kas mūsdienās skar amerikāņus. Brīvie radikāļi ir atbildīgi par imūnsistēmas slēgšanu un var nodarīt neticamu kaitējumu jūsu organismam.
Organisma dabiskā reakcija uz brīvo radikāļu radītajiem bojājumiem ir antioksidantu enzīmu — īpaši glutationa, katalāzes un superoksīda dismutāzes (SOD) — veidošanās, kas aptur šos brīvos radikāļus nodarīt kaitējumu. Diemžēl organismā var rasties antioksidantu deficīts, ja brīvo radikāļu slodze ir pietiekami liela, kas ASV ir kļuvis relatīvi izplatīts slikta uztura un lielas toksīnu iedarbības dēļ.
Par laimi, lavanda ir dabisks antioksidants, kas darbojas, lai novērstu un mainītu slimības. 2013. gadā publicēts pētījumsFitomedicīnakonstatēja, ka taspalielināja aktivitātino organisma spēcīgākajiem antioksidantiem — glutationu, katalāzi un SOD. Jaunākie pētījumi liecina par līdzīgiem rezultātiem, secinot, kalavandai piemīt antioksidanta aktivitāteun palīdz novērst vai novērst oksidatīvo stresu.
2. Palīdz ārstēt diabētu
2014. gadā Tunisijas zinātnieki nolēma paveikt aizraujošu uzdevumu: pārbaudīt lavandas ietekmi uz cukura līmeni asinīs, lai noskaidrotu, vai tā var palīdzēt dabiski novērst diabētu.
15 dienu ilgā dzīvnieku pētījuma rezultātinovērotsPētnieku atklājumi bija absolūti pārsteidzoši. Īsumā, lavandas ēteriskās eļļas terapija pasargāja organismu no šādiem diabēta simptomiem:
- Paaugstināts glikozes līmenis asinīs (diabēta pazīme)
- Metabolisma traucējumi (īpaši tauku metabolisms)
- Svara pieaugums
- Aknu un nieru antioksidantu deficīts
- Aknu un nieru darbības traucējumi
- Aknas un niereslipoperoksidācija(kad brīvie radikāļi “nozog” nepieciešamās tauku molekulas no šūnu membrānām)
Lai gan ir nepieciešami papildu pētījumi, lai pilnībā izprastu lavandas spēju novērst vai novērst diabētu, šī pētījuma rezultāti ir daudzsološi un norāda uz auga ekstrakta terapeitisko potenciālu. Lai to lietotu diabēta gadījumā, lietojiet to lokāli uz kakla un krūtīm, difuzorā vai papildiniet ar lavandu.
3. Uzlabo garastāvokli un mazina stresu
Pēdējos gados lavandas eļļa ir tikusi augstu novērtēta tās unikālās spējas aizsargāt pret neiroloģiskiem bojājumiem dēļ. Tradicionāli lavanda ir lietota tādu neiroloģisku problēmu kā migrēnas, stresa, trauksmes un depresijas ārstēšanai, tāpēc ir aizraujoši redzēt, ka pētījumi beidzot panāk vēsturi.
Ir vairāki pētījumi, kas parāda auga ietekmi uz stresa un trauksmes līmeni. 2019. gada pētījumā tika atklāts, kaieelpojotLavandair viena no spēcīgākajām anksiolītiskām eļļām, jo tā mazina perioperatīvo trauksmi un to var uzskatīt par potenciālu nomierinošu līdzekli pacientiem, kuriem tiek veiktas ķirurģiskas procedūras un anestēzija.
2013. gadā publicēts uz pierādījumiem balstīts pētījumsStarptautiskais psihiatrijas žurnāls klīniskajā praksēatklāja, ka, papildinot ar 80 miligramiemLavandas ēteriskās eļļas kapsulas palīdz mazināt sāpestrauksme, miega traucējumi un depresija. Turklāt pētījumā netika novērotas nevēlamas blakusparādības, zāļu mijiedarbība vai abstinences simptomi, lietojot lavandas eļļu.
TheStarptautiskais neiropsihofarmakoloģijas žurnālspublicēja pētījumu par cilvēkiem 2014. gadā, kurāatklātska Silexan (pazīstams arī kā lavandas eļļas preparāts) bija efektīvāks pret ģeneralizētu trauksmes traucējumu nekā placebo un recepšu zāles paroksetīns. Pēc ārstēšanas pētījumā netika konstatēti abstinences simptomi vai nevēlamas blakusparādības.
Citā 2012. gadā publicētā pētījumā piedalījās 28 augsta riska sievietes pēc dzemdībām, un tika atzīmēts, ka līdzizkliedējot lavandu savās mājāspēc četru nedēļu aromterapijas ārstēšanas plāna viņiem bija ievērojama pēcdzemdību depresijas un trauksmes traucējumu samazināšanās.
Ir arī pierādīts, ka lavanda uzlabo PTSS simptomus.Astoņdesmit miligrami lavandas eļļas dienāpalīdzēja samazināt depresiju par 33 procentiem un ievērojami samazināt miega traucējumus, garastāvokli un vispārējo veselības stāvokli 47 cilvēkiem, kas cieš no PTSS, kā parādīts otrās fāzes pētījumā, kas publicēts 2016. gadā.Fitomedicīna.
Lai mazinātu stresu un uzlabotu miegu, novietojiet difuzoru pie gultas un difuzorā izkliedējiet eļļas, kamēr guļat naktī, vai viesistabā, lasot vai vakarā atpūšoties. Līdzīgus rezultātus var panākt arī lokāli lietojot aiz ausīm.
