100% tīra aromterapija, vēsa vasaras eļļa trauksmes/stresa mazināšanai, labs miegs, viegli elpojošs vannas ēterisko eļļu maisījumi
5. Bergamotes eļļa
Bergamotes eļļā ir kaut kas ikvienam, un bezmiega slimnieki nav izņēmums. Bergamotes eļļa, kas ir pazīstama ar savām pretiekaisuma un antibakteriālajām īpašībām, arī samazina asinsspiedienu un sirdsdarbības ātrumu, kā arī sagatavo ķermeni miegam, līdzīgi kā to dara lavandas eļļa un ilangilang eļļa. Tomēr kā papildu ieguvums ir pierādīts, ka bergamotes eļļa samazina stresa domas, kas ir izplatīts šķērslis labai atpūtai. Ielejiet dažus pilienus kūpošā ūdens katlā un dziļi ieelpojiet, un miegs vairs nebūs aiz muguras!
6. Sandalkoka eļļa
Sandalkoka eļļa ir bagāta gan ar smaržu, gan, diemžēl, ar izmaksām, taču, tāpat kā ar daudzām šādām lietām, jūs saņemat to, par ko maksājat! Dažas eļļas ir tikpat efektīvas kā sandalkoks, lai veicinātu dziļu atpūtu, galvenokārt pateicoties tā garastāvokli līdzsvarojošajām īpašībām. Lai gan citas eļļas var palēnināt sirdsdarbību vai aizdzīt satraucošas domas, sandalkoka eļļa ir unikāla ar to, ka tā jūs emocionāli izlīdzina. Vienmēr turiet to pa rokai, kad jums ir nepieciešams atpūsties un relaksēties, un, ja gatavojat miega maisījumus, vienmēr iekļaujiet vismaz nedaudz sandalkoka kā sastāvdaļu.
7. Ciedrkoka eļļa
Ar tādu pašu koksnes aromātu kā sandalkoka ēteriskā eļļa, ciedra koka eļļa ir lētāka (ja arī nedaudz mazāk efektīva) alternatīva, lai mazinātu stresu un mazinātu priekšrocības. Lai iegūtu labākos rezultātus, uzklājiet vai nu lokāli, vai samaisiet ar kumelītēm un pēc tam izkliedējiet guļamistabas gaisā.
8. Majorāna eļļa
Daudzas ēteriskās eļļas palīdzēs jums aizmigt, bet majorāna eļļa patiešām noturēs jūs. Var cerēt, ka saldais aromāts jūs nomierinās gan fiziski, gan garīgi un radīs tādu dziļu, mierīgu miegu, kurā jūs patiesi dziedinat un uzlādējat. Izvēloties majorāna veidu kā miega līdzekli, jo saldāks, jo labāk.
9. Klārijas salvijas eļļa
Depresijas slimniekiem māla salvijas eļļa ir obligāta. Atšķirībā no parastās salvijas, māla salvijas eļļa lieliski cīnās ar tādām tumšām domām, kas regulāri aplenkj cilvēkus, kad diena pāriet uz nakti, un pietiekami nomierinās jūsu nemierīgo prātu, lai jūs iedzītu pāri šiem šķēršļiem dziļā, mierīgā snaudā.
10. Vetivēriju eļļa
Vetivēriju eļļa ir mazāka par patīkamiem aromātiem, bet vairāk par tīru efektu. Ar savu dziļo, zemes smaržu vetivērijas eļļa nav piemērota visiem, taču ir grūti strīdēties par rezultātiem. Ja nevarat beigt kavēties dienas notikumos un palēnināt prātu, nonākot atslābinātā stāvoklī, vetivēriju eļļa, visticamāk, ir tas, kas jums nepieciešams. Izkliedējieties gaisā, kad noguļat nakti gultā, un būsiet pārsteigts, cik ātri jūsu bažas sāk izzust.
11. Eikalipta eļļa
Tāpat kā piparmētru eļļa, eikalipta eļļa apvieno dabiski relaksējošu aromātu ar spēcīgām sinusu attīrošām īpašībām. Ja jūs ciešat no pārmērīgas flegmu veidošanās, kad jums ir nosliece uz miegu, eikalipta eļļa nodrošina divkāršu labumu - atslābina jūs un mazina sastrēgumus, lai jūs varētu labi izgulēties, kas jums nepieciešams.
12. Baldriāna eļļa
Pēdējais, bet ne mazāk svarīgais ir baldriāna eļļa, kas ir labi pazīstama ar dziļi nomierinošu iedarbību kopumā. Tieši šī iemesla dēļ baldriānu izmanto kā daudzu nakts tēju sastāvdaļu. Tāpat kā majorāns, baldriāna eļļa nodrošinās ne tikai miegu, bet arī labu gulēšanu.